Тревога, стресс , депрессия...

[Муха]

часть которая за тревожность отвечает

Об чем ты тревожишься? Суета главный показатель того что ты улетел в прошлое или будущее. Надо за этим наблюдать в моменте. Поймал себя на суете, взял паузу. Подышал, или четки прочувствовал. И уже спокойно посмотрел на ситуацию. А что собственно происходит? Чего я боюсь?

[Дэ Жэнь]

Муха, я выбрал оптимальную, на мой взгляд, единицу измерения времени для осознанности - сутки.

[Тигр666]

я 4года пил

имею ввиду таблетки

[Тигр666]

Об чем ты тревожишься? Суета главный показатель того что ты улетел в прошлое или будущее. Надо за этим наблюдать в моменте. Поймал себя на суете, взял паузу. Подышал, или четки прочувствовал. И уже спокойно посмотрел на ситуацию. А что собственно происходит? Чего я боюсь?

дак вот именно не могу разобрать, тревога о тревоге( о телесных симктомах.) может еще чего но в эти моменты в бошке нереально разобраться о чем и почему. Вот щас хорошо себя чувствую, а почему тоже вопрос.

[Тигр666]

Как будто собой управляю не я а вот эта симпатическая и парасимпатическая система

[Павел Пюре]

Тигр666, чтобы не было тревоги, главное - бабу не заводить

[Тигр666]

Павел Пюре,

[Муха]

дак вот именно не могу разобрать, тревога о тревоге( о телесных симктомах

Телесно вылезает когда психика уже верещит. Это пик. Ты ещё и не разбирал, что бы разобрать. Это не быстро. Дыхание, пауза, вопрос - что со мной, что я чувствую . Табличка чувств в помощь.

[Тигр666]

Муха, тто есть попробовать прописать табличку?

[Павел Пюре]

Тигр666, кортизол? Хотьба.

[Тигр666]

Павел Пюре, давроде и так не мало хожу.

[Павел Пюре]

Тигр666, отлично же!

[Муха]

тто есть попробовать прописать табличку?

Смотреть в нее для понимания что чувствуешь. Ты же говоришь что не понимаешь почему тревожишься. Есть табличка чувств?

[Павел Пюре]

Муха, хорошей тебе жизни, рад тебе.

[Муха]

рад тебе.

Я тебе тоже

хорошей тебе жизни

Благодарю

[Тигр666]

Есть табличка чувств?

нету... Привет

[Муха]

Если ты варишься в том что не любовь и не счастье - ты не в "здесь и сейчас". И соответственно понять что с этим делать не получится.

[allamoscow25]

Умели бы эту часть которая за тревожность отвечает как то удалять, наполовину)))

Вот ты Тигрик настойчевый в поисках волшебных табл

[Тигр666]

Вот ты Тигрик настойчевый в поисках волшебных табл

а как же без надежды жить)))

[Тигр666]

Муха, картинка не открываеться, скинь в телеграмме пожалуйста