Тревога, стресс , депрессия...
Правила форума
В этом разделе категорически запрещен флуд!
В этом разделе категорически запрещен флуд!
- Sableson
- Не употребляю алкоголь:
9 лет 11 месяцев 28 дней
Тревога, стресс , депрессия...
Тикондерога, я Саня решил выписать себе миноискатель . И шариться по западным областям . Мож чего накапаю.
- Тигр666
- Не употребляю алкоголь:
3 месяца 12 дней
Тревога, стресс , депрессия...
суть в том что я из за этого состояния бывает на работу не могу идти!!!
Тревога, стресс , депрессия...
когда я уставал терпеть - шёл к врачам. И не жалею, а то б не знаю, что б со мной было. В твоём состоянии как то не до духовности. И молился, и в церковь ходил и на собрания АА, и становилось всё хуже и хуже.
- Тигр666
- Не употребляю алкоголь:
3 месяца 12 дней
Тревога, стресс , депрессия...
дак суть то в том что я и к психотерапевту и к неврологу и экг и к платному психотеропевту ездил ну короче вроде не каких потологий, как я понял надо ходить на психотерапию, ну для уверенности думаю к эндокринологу тож надо попасть
Тревога, стресс , депрессия...
то же самое. Мне плохо, а меня хоть в космос. Все анализы, узи и прочее отличные. А мне верёвки.
В 18-19 годах трижды ложился в психиатирию. Пока урок не усвоил))
- ЮньЛань
- Не употребляю алкоголь:
3 года 7 месяцев 13 дней
Тревога, стресс , депрессия...
да я уж умнее буду, с врачами слезать буду. И на кодировке.
Постигшие бессмысленность печалей растят цветы и не считают дни..(с)
- ЮньЛань
- Не употребляю алкоголь:
3 года 7 месяцев 13 дней
Тревога, стресс , депрессия...
о, Паша, это я!!!!
Постигшие бессмысленность печалей растят цветы и не считают дни..(с)
- ЮньЛань
- Не употребляю алкоголь:
3 года 7 месяцев 13 дней
Тревога, стресс , депрессия...
Лаэрт, это-то даа...но я про физику. Встаёшь утром, и пока не размаешься, как у нас в деревне говорят, ничего делать невозможно. Только встала, а уже устала. Ну как так-то?...Я на сбитый режим грешу. Спать надо ложиться рано.
Постигшие бессмысленность печалей растят цветы и не считают дни..(с)
Тревога, стресс , депрессия...
у меня тоже так было, один из симпотомов невроза/ депрессии. У меня (!!!)
"Что же мне надо сделать?
Что я должен понять?
И вот эта мысль больше всего не давала мне спать - часами!
А я так и не догадывался о коварстве своего больного рассудка, путающего меня в причинно-следственных лабиринтах, ставя не только лошадь поперёд телеги, но и просто всяких неведомых зверушек, и телегу попеременно превращая то в карету, то в тыкву самой последней модели, то смешивая части тыквы, кареты и неведомых зверушек! И я верил, я увлекался идеей, я следовал, меня было не оторвать, я тонул, процесс этот захватывал меня, но когда кто-то приходил спасти меня, я кидался с воплями негодования, с яростью отстаивал своё право на любую свободу, и особенно страшно было, когда я в своём безумии, спасаясь от огня, забегал в пожар, полагая только его единственным местом для спасения, проклиная и ненавидя любого, пытающегося спасти меня!.. Всё это был я."
Тревога, стресс , депрессия...
Привет,Тигр666,
Питер Левин, в своей книге "Пробуждение тигра - исцеление травмы" пишет о первопричинах возникновения таких реакций и методике, как от них избавиться. Рекомендую.
Ясности и сил!
Иногда происходят ситуации, которые запускают во мне состояние, в котором не хватает дыхания, пульс бешенно ускоряется, мышцы сжимаются и приходят мысли "я сейчас умру". Паника. Последний раз, когда со мной такое произошло, я попытался сосредоточиться на дыхании (продышать) и прожить самостоятельно, не отпускало. Тогда я (через несколько минут) позвонил по телефону и проговорил то, что ощущаю в теле. В процессе беседы организм успокоился. Для звонка использовал номера телефонов анонимных алкоголиков, которые готовы выслушать 10-й шаг. Благодарю анонимных за такие возможности!!!Тигр666 писал(а): ↑30 апр 2021, 19:55В этой теме хочу спросить вас кто как бореться с этими состояниями так как на данный момент эта тема для меня очень актуальна!!! Может кто принимает какую нибудь формакологию или ходит к психиатру или психотерапевту!? Короче все что вы делаете если конечно у вас присутствуют эти состояния)))
Питер Левин, в своей книге "Пробуждение тигра - исцеление травмы" пишет о первопричинах возникновения таких реакций и методике, как от них избавиться. Рекомендую.
Ясности и сил!
Помни о смерти.
Тревога, стресс , депрессия...
Захотелось добавить отрывок из этой книги:
"Без четкой связи с нашими инстинктами и чувствами, мы не можем ощущать свою связь и чувство принадлежности к этой земле, к семье или чему-либо еще. Здесь лежат корни травмы. Нарушение связи с телесно ощущаемым чувствованием этой принадлежности оставляет наши эмоции барахтаться в вакууме одиночества. Оно заставляет наш рациональный мозг создавать фантазии, основанные скорее на разобщенности, а не на взаимосвязанности. Эти фантазии вынуждают нас соперничать, воевать, не доверять друг другу и подрывают наше естественное уважение к жизни. Если мы не чувствуем связи со всем вокруг, тогда нам легче разрушать или игнорировать все это. Люди по своей природе склонны к сотрудничеству и любви. Нам нравится работать вместе. Однако, не имея полностью интегрированного мозга, мы не можем знать этого о себе.
В процессе исцеления травмы мы интегрируем наш триединый мозг. Трансформация, которая происходит, когда мы делаем это, осуществляет нашу эволюционную судьбу. Мы становимся целиком людьми-животными, которые могут проявлять свои естественные способности во всей их полноте. Мы — свирепые воины, нежные воспитатели и все, что между ними."
Источник: https://www.litmir.me/br/?b=284716&p=61
"Без четкой связи с нашими инстинктами и чувствами, мы не можем ощущать свою связь и чувство принадлежности к этой земле, к семье или чему-либо еще. Здесь лежат корни травмы. Нарушение связи с телесно ощущаемым чувствованием этой принадлежности оставляет наши эмоции барахтаться в вакууме одиночества. Оно заставляет наш рациональный мозг создавать фантазии, основанные скорее на разобщенности, а не на взаимосвязанности. Эти фантазии вынуждают нас соперничать, воевать, не доверять друг другу и подрывают наше естественное уважение к жизни. Если мы не чувствуем связи со всем вокруг, тогда нам легче разрушать или игнорировать все это. Люди по своей природе склонны к сотрудничеству и любви. Нам нравится работать вместе. Однако, не имея полностью интегрированного мозга, мы не можем знать этого о себе.
В процессе исцеления травмы мы интегрируем наш триединый мозг. Трансформация, которая происходит, когда мы делаем это, осуществляет нашу эволюционную судьбу. Мы становимся целиком людьми-животными, которые могут проявлять свои естественные способности во всей их полноте. Мы — свирепые воины, нежные воспитатели и все, что между ними."
Источник: https://www.litmir.me/br/?b=284716&p=61
Помни о смерти.
Тревога, стресс , депрессия...
Тебе Калевалу надо читать, а не Илиаду.
Песню славную спою я,
Зазвучит она приятно,
Если пива поднесут мне
И дадут ржаного хлеба.
Хе-хе.
- LessNik
- Не употребляю алкоголь:
8 лет 9 месяцев 13 дней
Тревога, стресс , депрессия...
Выдра, Кантеле ещё, для аккомпанемента)))
Сделал старый Вяйнямёйнен
Из березы той утеху,
Целый летний день строгал он,
За день кантеле устроил
Сделал старый Вяйнямёйнен
Из березы той утеху,
Целый летний день строгал он,
За день кантеле устроил
- трясогузка
- Не употребляю алкоголь:
8 лет 5 месяцев 28 дней
Тревога, стресс , депрессия...
Панических атак у меня в трезвости не было. Могу только сказать, что читала: если началась ПА, нужно дышать в бумажный пакет.
Тревога, стресс, депрессия. Больше года выходила из этого состояния, рыла информацию повсюду.
Что делать?
1) Учиться распознавать свои эмоции и чувства. Постоянно задавать себе вопрос: "Что я сейчас чувствую?" Я не умела и даже не знала, что это можно делать.
2) Соединить голову с телом. У меня, все эмоции были сосредоточены в голове (будто на неё надет чугунный горшок) и в плечах (постоянная зажатость мышц). Ниже не чувствовала ничего. А эмоции должны проживаться всем телом. Учиться постоянно часть внимания направлять на собственное тело, чувствовать его, расслаблять зажатые мышцы. Разных упражнений/ релаксаций - море. Отлично работают упражнения на гибкость позвоночника.
3) Повышать уровень эндорфинов: циклическая аэробная нагрузка - бег, ходьба, плавание...
4) Вспомнить свои прежние увлечения и хобби, и попытаться их возобновить, даже через "не могу и не хочу," или попытаться заиметь новые.
5) Перестать бояться испытывать так называемые "отрицательные" чувства и эмоции. Не стараться быть лучше, чем ты есть, как в собственных глазах, так и в глазах окружающих. Честность и полный самоотчёт. Иначе в голове поселится китайское общежитие, и все будут орать на разные голоса).
6) Попробовать пройти программу 12 шагов.
7 )Работать по методике: М. А. Тетюшкин. "Информационная технология освобождения от алкогольной и никотиновой зависимости, депрессии, хронической усталости."
8) Работать по книге Э. Толле "Сила момента "сейчас".
Как-то так, если очень кратко.
Спойлер
Показать
Не курю 0 секунд
- Тигр666
- Не употребляю алкоголь:
3 месяца 12 дней
- трясогузка
- Не употребляю алкоголь:
8 лет 5 месяцев 28 дней
Тревога, стресс , депрессия...
Тигр666, на здоровье, может чё пригодится.
Спойлер
Показать
Не курю 0 секунд
- Тикондерога
- Не употребляю алкоголь:
9 лет 2 месяца 27 дней
Тревога, стресс , депрессия...
Если работа мешает жить... брось работу! Да было...По три часа сидел лупился в стенку, не жрать, не спать...похудел-облысел, жрал антидепрессанты (от них еще хуже!) и че? А ниче. Начал тупо гулять. Брал пузыпь(!) минералки и шел по 20 км в день...От усталости начал спать, потом сел, проананизиролвал ситуацию с листочком и ручкой- что мне грозит, что делать, чего боюсь...И понял, что не помереть, не в тюрьму я не попаду...А остальное-фигня. Научился говорить "НЕТ!" и постепенно воспитал в себе покуизьм ко всему, что МНЕ не нужно...Бывает канечно ситуации...Сегодня ничего не клеялось, плюнул, сожрал пироженко...