Форум трезвых алкоголиков

Мамлен писал(а): ↑

05 июн 2021, 19:46

Ну ещё я хожу на работу через лесополосы. И часто вижу как молодёжь ищет закладки.

может лет через 200 это пройдёт и молодые поймут что лучше кататься на великах.
Хотя тогда уже может жить здесь совсем другой народ .

кстати тоже не знал что такое

Денчик писал(а): ↑

05 июн 2021, 19:22

мефедрон

по мне так лучше водочки жирануть и ждать успешного брожения в кишечнике

Лаэрт писал(а): ↑

05 июн 2021, 19:04

что это за планка такая?

Паш, это упражнение статическое, без движухи, на все группы мышц. В планке стоишь определённое время, начиная с 30 секунд и постепенно увеличивая. Я сейчас стою по 2 минуты.
Погугли, как правильно стоять) очень полезное упражнение.

ЮньЛань писал(а): ↑

05 июн 2021, 23:35

очень полезное упражнение

Она направлено на укрепление кора (мышц пресса, которые классическими упражнениями плохо прокачиваются). Как следствие подтягивают живот, улучшают осанку и т.д. и т.п.
ЮньЛань, 2мин - это результат! )))
Я столько пока не стою. Точнее, я могу, наверное, но меня трясёт будто надо мной экзорцист молитву читает
Я читал, что так делать неправильно, а надо медленно наращивать, чтобы было правильно.