Как восстановить внешность после длительного употребления?

[Искра]

Alekatea, тогда скорее всего лицо будет моложе выглядеть как только вы скинете лишних 5-8 кг, но тут спешка вообще не нужна- если проблемы с алко есть нужно конечно сначала с ним разобраться наверное

[Airam]

Сесть на диету пока не получается - сложно лишить себя всех удовольствий в жизни

Мне система "Минус 50" нравится, там можно до 12 дня питаться одними шоколадками)
Ну и в целом интервальное голодание. 8 часов в день ешь что угодно, остальное время отдыхаешь от еды)
Хотя, конечно, это далеко не всем подходит.

[Alekatea]

Мне система "Минус 50" нравится

Да, мне тоже сначала она понравилась. Пробовала. Но там, во-первых, до 12 можно всё да не всё. Вот прям целую шоколадку нельзя. Шоколад можно только темный (молочный ни в коем случае, ни до 12, ни после) и только кусочек. И должен быть ОДИН прием пищи до 12, максимум 2, а не так, что прям с 7 утра до 12 хомячить всё подряд. Так это не работает.
Во-вторых, очень строгий подход к обеду и ужину - в обед нельзя картоху с котлетой, потому что нельзя мешать простые углеводы с белками. Либо эту картоху с овощным салатом, либо котлету с овощным салатом.
А на ужин вообще углеводы нельзя - только белки и зелень.
Когда я пила, то меня радовало, что на этой диете можно сухое вино вечером. Но БЕЗ ВСЕГО, максимум, с кусочком сыра.
В общем, не подошла она мне - слишком много ограничений после 12)))) А у меня в это время только организм просыпается))
Да и после 18-ти там вообще ничего нельзя, максимум стакан кефира. Очень тяжело это, ведь потом фактически 12-13 часов ничего не ешь. И это я еще встаю в 6.30, так что у меня 12-13 часов получается, а те кто встает в 9-10, получается, не едят 15-16 часов подряд? Это такое интервальное голодание и есть?

[Airam]

а те кто встает в 9-10, получается, не едят 15-16 часов подряд? Это такое интервальное голодание и есть?

Да. Оно не для всех. Но когда я пробовала, то мне почему-то было хорошо. Притом я это случайно обнаружила, я тогда отказывала себе в еде из самонаказания, чтобы сделать себе плохо И вдруг обнаружила, что я так даже лучше себя чувствую)

[Alekatea]

отказывала себе в еде из самонаказания, чтобы сделать себе плохо

Ой-ёй.... из самонаказания?
М-да... уж насколько мои тараканы извращенцы, но так они еще не изощрялись

[Squirrel]

А можно мне, можно мне 5 копеек добавить?
Короче, первые полгода-год, лень и ничего от себя особого не требовать, принять как данность. (Опыт первой трезвости). Через год спорт, не внапряг, только в удовольствие. Через полтора вес добрался до 90. И начал пить чай, много. Жрать меньше само стало получаться, пропала изжога и прочие приколы измученного нарзаном ЖКТ. Сегодня 78 кг. А, ну и добавилось обливание холодной водой, там много зайцев убито сразу - и от депрессии, и бодрости для, и для кожи, говорят полезно. Но нет-нет да украдкой крем для лица у жены таскаю - вокруг глаз мазать (ржу часто - морщины мать их).

[Airam]

Ой-ёй.... из самонаказания?
М-да... уж насколько мои тараканы извращенцы, но так они еще не изощрялись

Это было в рамках одного из моих собственных (не сработавших) способов бросить пить) Я завела правило: если вечером пью, то потом есть весь день нельзя, а ночью надо решать: есть или пить. Если пью, то не закусываю и потом на следующий день снова... и т.д.
Пить бросить не помогало, но помогало выбить себя из ЕУ. Я пожрать люблю

[Alekatea]

Через полтора вес добрался до 90.

А изначально какой был?

Через год спорт, не внапряг, только в удовольствие

Мне вряд ли подойдет, для меня спорт - это всегда напряг, никакого удовольствия. Но занимаюсь через не хочу. Единственное, что мне иногда нравится - это аэробные тренировки, танцы - это хотя бы не скучно. Ну или плавание, только не на скорость, а так - чисто искупаться))

А, ну и добавилось обливание холодной водой, там много зайцев убито сразу - и от депрессии, и бодрости для, и для кожи, говорят полезно

Надо попробовать. А Вы как начинали - прям сразу холодной или потихоньку градус понижали?:)

[Alekatea]

Я завела правило: если вечером пью, то потом есть весь день нельзя, а ночью надо решать: есть или пить

Ой... когда я пила, для меня вообще такого вопроса не возникало - есть или пить. Если пить - то пить, еда вообще не нужна. Кстати, так и худела - на фоне стресса и запоев. Закусывала всегда очень мало, тем, что под руку попадется. И только если организм требовал закуски, а требовал он редко - крепкие напитки ведь содержат много калорий и так. А вот когда было ЕУ слабоалкоголки и вина, вот тогда я поправлялась, т.к. закусывала много и калорийно. В общем, ни в чем себе никогда не отказывала, делала так, как организм требовал. А то, что организм уже больной и сам не знает, чего требует, даже не задумывалась.

[Alekatea]

Кстати, у меня завтра ДР. Уже готовлюсь обнулять счетчик - маловероятно, что проскочить удастся.

[Squirrel]

Alekatea, с 76 до 90. По воде, ну я раньше уже делал это, потому сразу холодной. А можно с вечера ведро воды набрать, за ночь станет комнатной температуры. По спорту - вот как раз оставить те, которые нравятся - танцы и аэробные и хватит.

[Squirrel]

Alekatea, у меня относительно скоро третий трезвый день рождения) обнуляться - фу быть как Путин

[Airam]

обнуляться - фу быть как Путин

Ничёсе! Умеешь мотивировать, однако!
Не надо обнуляться, особенно в ДР, есть сотни других способов сделать себе приятное или пошалить!

[Squirrel]

Airam, факт. Аквапарк с друзьями и семьёй, аттракционы, да пусть виртуальная реальность. Турнир по аэрохоккею, дел неделанных куча! А то стакан закинул, мм ну полчаса эйфории, потом физически хреново и морально ещё месяца 2

[Squirrel]

Airam, о как, твоя подпись у меня на руке написана

[Airam]

Squirrel, круто! Выглядит отлично! И как кредо хорошо ведь, а?

[Alekatea]

Squirrel, так вроде сейчас ни в аквапарк, ни на аттракционы не пустят - карантин, чтоб его((( Да и не добраться дотуда раньше выходных. А ДР получается на будни выпадает, четверг. Будут соблазнять, наверняка, куда от этого деться)) Но я постараюсь не сорваться, конечно. Мне и самой не очень хочется потом в пятницу утром с головной болью на работу идти.
Я не думаю, что если сейчас выпью, то сразу уйду в запой. Скорее, поболею денек, посижу на аспирине с больной головой, и всё. С непривычки похмелюга настигнет - это точно (но не абстинентный). Но сам факт, что не выдержала и выпила - уже будет неприятен.

[Alekatea]

обнуляться - фу быть как Путин

А от чего там Путин обнулялся, а то я не в теме? И почему фу быть как он?
Я просто далека от политики с некоторых времен (ну года три так уже), за новостями не слежу, разве что за карантинными немного.

[Alekatea]

с 76 до 90

Это когда пить бросили, поправились с 76 до 90?
О_О
Не хотелось бы мне так.... Хотя, к этому потихоньку идет. Если бы я вечерами спортом не занималась, то мой постоянный жор не оставил бы мне шансов. Я сейчас пока не толстею, взвешиваюсь раз в неделю. Но и не худею. Видимо, за счет спорта сжигаются те калории, которые я "переедаю" в течение дня на шоколадках и печеньках.

[Лаэрт]

Aut viam inveniam, aut faciam

Airam, твоя подпись у меня на руке написана

а что она означает?
Яндекс перевёл "Или найди способ или я сделаю" Как это понять?