Как выйти из депрессии?

[Ольга 1990]

Добрый день. Третий день в трезвости, все болит, нет сна, ужасная депрессия,все раздражает. Как побороть эту депрессию? Бросала пить 6 лет не пила вообще, сейчас если начинаю то... На три дня в загул, потом отходняки эти и бессонные ночи. Сейчас нет желания выпить, у меня главное сейчас как выйти из депрессии? Как помочь себе? Спасибо всем

[Admin]

Ольга 1990, привет и добро пожаловать на форум, вливайся!

[Admin]

Бросала пить 6 лет не пила вообще, сейчас если начинаю то...

Ну, если не пила и было все хорошо, зачем опять начала?

[Лаэрт]

Ольга 1990, привет!
Павел, запойный алкоголик.
Помоги себе движением: наведение порядка в квартире, уход за собой: душ, парикмахерская, маникюр- педикюр, максимально займи себя полезной деятельностью.
Бездействие порождает апатию, апатия порождает лень, получается замкнутый круг. Завари себе успокоительный сбор( продается в аптеке) глицин. Ещь бананы, шоколад, пей минералку, огуречный или помидорный рассол ( не маринад, без уксуса!!!) а рассол из под холодной закрутки. Там много полезных микроэлементов, необходимых для восстановления. Ну и время. Терпеть. Третий день всего, как не пьёшь, ясное дело, депрессия. Удивительно было бы, если б её не было.

[ANNA123]

Ольга 1990,
Привет, все что нужно максимально проживать эти состояния (пустоту тоже). Мозг должен запомнить все тяжелые состояния связанные с пьянкой. Бороться не нужно. Будет очередной срыв.

[ANNA123]

Ольга 1990, Алкоголизм, это путь. И задачи нужно решать отталкиваясь от пути.

[Тикондерога]

главное сейчас как выйти из депрессии?

Это не депрессия ….это меланхолия...

[Ольга 1990]

Спасибо всем ребята, начала пить да думала все иначе будет, сначала так и было... Пару бутылок пива и все, но на работу как штык, да и не болело ничего. А сейчас приходиться отпрашиваться с работы потому что в таком состоянии выйти не возможно. Да купила глицин, витаминки группы в, погуляла, порядок в доме навела, начала читать книгу что представлена сдесь. Должно все получиться я хочу верить в это!!! Ещё раз всем спасибо, добра всем и здоровья!

[Ольга 1990]

Привет, спасибо за подержку

[Ольга 1990]

Спасибо, прислушалась к вашим советам, витаминки группы в, глицин, погуляла, порядок навела. Ещё раз спасибо

[Lena5555]

6 лет не пила вообще,

А что пошло не так?

[Ольга 1990]

А что пошло не так?

Я подумала что все хорошо и могу порой расслабиться, так и было по началу, а сейчас глоток и в запой на три дня как минимум.. Я может и понимаю почему так, может это и глупо мы с молодым человеком живём, денег мало, на что то откладывать приходиться и лишним себя не балуем. Но! Как попала капля отрывается по полной, потому что голова мыслить по другому начинает, все пофигу становиться, может в этом дело?

[Ольга 1990]

Ну, если не пила и было все хорошо, зачем опять начала?

теперь то точно осознаю, что алкоголикам вообще даже нюхать пробку от бутылки нельзя, бросать нужно на всю жизнь. Всё думаешь перед очередной гулянкой нет такого не будет я немножечко... Ага если бы так...

[Lena5555]

Я подумала что все хорошо и могу порой расслабиться

Понимаешь, если у тебя есть вот эта болячка, а мы больные люди. Я алкоголик. Тоже запойный. То хорошо никогда не будет уже. Ключевое никогда! То есть, перерывы, смена напитков, интервалы употребления и т д. Это иллюзия. Опыт многих алкоголиков это реально показывает. Водка и мы несовместимы.

[Fox_trot]

Ольга 1990,
Меня из депрессии вытаскивает любая физическая активность через "не хочу". Лучше всего - многокилометровая прогулка, только с кем-нибудь разговорчивым). Чтобы болтаться ногами по городу и слушать человека. В одиночку болтаться хуже: начинаешь мысленную жвачку жевать. В одиночку - тогда заплыв в бассейне )

[Lena5555]

Как побороть эту депрессию?

Ну все таки это наверное не дипрессия. А состояние в отходняках, которое у нас многих, после заплывов. Оно пройдет. Главное не вернуться на круги своя.

[Fox_trot]

Ну все таки это наверное не дипрессия

Ну да, на отходняк похоже. Я и говорю: изничтожаем избыток гормонов тоски движухой. )
Извините, влезла... Наташа, спец по мини-запоям)

[Lena5555]

Извините, влезла... Наташа, спец по мини-запоям

Правильно влезла. Лена, алкаш обыкновенный. Запойный.

[Ольга 1990]

А состояние в отходняках, которое у нас многих, после заплывов.

раньше не было такого, а сейчас все раздражает

[Squirrel]

Ольга 1990, йоу, коллега! я после 7 лет бутылочку реддса бахнул. Порекомендую чай ГАБА, если натур или фенибут, если химия. Очень положительно на настроение влияет

А и кстати, срыв случился тоже на денежных переживаниях, был бизнес, начался кризис, всё пошло по пи..де, жена чего-то требовала... Ну и... Дал слабину