Как выйти из депрессии?

[Лаэрт]

, Оля, привет!
Ты не

ой, прошу прощения.
В теме для новичков ты сама сказала, что да.

[Ольга 1990]

клиентом разных клиник

может там полегче одно что врачи рядом, окажут помощь, меня раз прокапали на дому, я в этот же вечер за пивасом ушла

[Ольга 1990]

ты сама сказала, что да.

ну а кто же я конечно...

[Лаэрт]

конечно

тогда для тебя есть хорошая новость. Тут на форуме не только подскажут, как выйти из депрессии. Но и как алкоголику научиться не пить и жить спокойно без алкоголя. Мне это удаётся уже девятый год и нас тут таких полно.

[Lena5555]

может там полегче одно что врачи рядом, окажут помощь,

Ну у меня выбора не было уже. Я бы сама не вышла.

[Ольга 1990]

Мне это удаётся уже девятый год и нас тут таких полно.

Да я за этим сдесь, раньше не видела я в этом проблемы, сейчас и видео смотрю, читаю, про вред, вообщем углубилась, да пока мне не попалось ни одного плохого комментария, очень признательна и рада что мне могут помочь

[Pavt]

то есть, где то через месяц я почувствую себя более менее человеком, сон проблема, вернее его отсутствие.

Я не говорил про месяц.

Я ко сну отнёсся так: не могу уснуть и ладно, значит не сильно организму надо, а когда станет надо, то сам по себе усну.
Так и живу, бывает по 4-5 часов в сутки сплю, а потом вырубает на часов 10.
Но всё-равно это состояние легче, чем в самую первую неделю. Там я не просто не спал нормально, но и в моменты сна бывало снился всякий хардкор!
Я, предпочитаю просто не напрягаться по поводу сна и жить с мыслью, что само пройдёт. А заставлять себя уснуть - вообще беспантовое занятие!

[Лаэрт]

Я ко сну отнёсся так: не могу уснуть и ладно, значит не сильно организму надо, а когда станет надо, то сам по себе усну.

о, тезка, тут мы мыслим совершенно одинаково. В периоды безсонницы со мной случалось такое: я от страха, что не усну - не мог уснуть. Сам себя мучил страхом безсонницы. А потом решил : не сплю - значит, не надо, будет надо - усну, как миленький. Вставал в два, в три ночи. Делал обычные дневные дела, только тихо, чтоб не разбудить жену или соседей. На душе было спокойно, я не безпокоился из того, что мало сплю. И постепенно сон налаживался.

[Ольга 1990]

Я ко сну отнёсся так

отлично, сегодня так и поступлю)) я да начинаю прям зацикливаться, вертеться, тело все чешется, о боже такой ад, я так то по себе сама очень рассудительна, спокойна, урпановешенна, но сейчас полная противоположность

[Ольга 1990]

На душе было спокойно, я не безпокоился из того, что мало сплю. И постепенно сон налаживался

а на работе как? В эти дни, хотя по себе знаю, работа помогает отвлечься и восстановить голову

[Лаэрт]

Ольга 1990, ещё хорошо перед сном не спеша прогуляться. Потом принять теплый душ или ванну. Тёплое молоко с чайной ложкой мёда. И ложись. Не боясь. Что будет, то и хорошо, просто отпусти этот страх не уснуть...

[Ольга 1990]

ещё хорошо перед сном не спеша прогуляться. Потом принять теплый душ или

хорошо, обязательно сегодня так и сделаю, и все последующие дни, нужно позаботиться о бедном организме, который и так пытается освободиться от этой заразы

[Лаэрт]

а на работе как?

работа помогала быстрее адаптироваться к трезвой норме. Но в этом был и подвох: спустя определенное время я.... Передумывал. Менял решение на противоположное, что "почему бы иногда чуть чуть не выпить?"
И снова запой, по новому кругу....

[Ольга 1990]

И снова запой, по новому кругу....

Вот вот... Я работала без выходных, денег нужно на это и на то, потом молодой чел с кем живу возьмёт и соблазнит выпить, да и в загул и ну её эту работу

[Ольга 1990]

снова запой, по новому кругу...

Я уж думала одной что ли жить...

[Pavt]

сама очень рассудительна, спокойна, урпановешенна, но сейчас полная противоположность

знакомо

[Lena5555]

уж думала одной что ли жить...

А одна думаешь не пила бы?

[Ольга 1990]

А одна думаешь не пила бы?

Мне кажется да, я одна не люблю пить. И пьём мы вместе с мол чел с кем живём, он так же мучается, а в период отходняка мы друг друга не навидим прям

[Lena5555]

мы друг друга не навидим прям

А ты с ним зачем живёшь?

[Pavt]

Я работала без выходных

Не позволяю такого ни себе самому, ни своему начальству. Отдых должен быть!
И вообще работа никуда не убежит, а вот время....