Как же узнать, когда произойдёт срыв?

[kika5074]

Здравствуйте ребята. Форум я читаю уже давно, но вот тему открываю в первый раз. Благодарю историям форумчан, их советам, личным дневникам, благодаря вам мне удалось продержаться почти 6 месяцев. Но запой всё таки случился. Всё банально, праздник несколько дней, пропиты огромные деньги, жуткий стыд после, страх, бессонница, мокрые простыни..
Я так и не смогла прочувствовать этот момент, момент начала ну или конца.. Как вы справляетесь с этим?

[она]

прочувствовать этот момент

Доброго!
Проанализировать как начался запой ,что происходило ,эмоционально ,в этот день ,за день ,неделю до этого. Запомнить ,понять ,принять за шпоргалку . В дальнейшем слушать свой организм. Ну и работать с этим ,ежедневно .

[LessNik]

kika5074, вопрос уровня "как узнать, когда сломается машина?"
Всё достаточно просто - следи за состоянием агрегатов, не лезь в грязи, доливай жидкости, меняй масло, ТО проходи.
Так и с трезвостью. Есть некие правила, которые стоит соблюдать. Тогда вероятность срыва будет минимальна.
Одно из правил - не терпеть.
Терпеть и держаться долго не получается.

[Сан Саныч]

Как вы справляетесь с этим?

Чё спрашивает, не пойму...

[kika5074]

она, спасибо за совет, каждый день значит прислушиваться к себе, анализировать даже небольшое отклонение в плане эмоций? Обычно после запоя я бросаюсь в работу до такой степени, что кроме как добраться до кровати и уснуть сил не на что не остаётся. Тогда я за себя спокойна. Но этот вариант по ходу не работает

[kika5074]

LessNik, спасибо за отклик

[LessNik]

Обычно после запоя я бросаюсь в работу до такой степени, что кроме как добраться до кровати и уснуть сил не на что не остаётся. Тогда я за себя спокойна. Но этот вариант по ходу не работает

Обычно кроме работы ещё в ЗОЖ ударяются, в спорт, в хобби. Типа надо чем то заместить алкоголь.
Но это не меняет мозги.
Они так и продолжают думать, что ты алкоголик. А значит, когда ты устанешь и всё надоест, вполне логично будет уйти в запой.

[Велика]

kika5074, Привет))
У меня не получалось отследить ,надоело мучаться, прошла программу 12 шагов АА. Поменялось мышление,мировоззрение ,алкоголь живёт своей жизнью , а я своей, мне он не интересен,а я ему

[Лаэрт]

Обычно после запоя я бросаюсь в работу до такой степени, что кроме как добраться до кровати и уснуть сил не на что не остаётся. Тогда я за себя спокойна. Но этот вариант по ходу не работает

Да, это ни у кого не работает. Точнее, работает ограниченный отрезок времени.
Надо менять себя кардинально. Тут на форуме много способов и методик, читай темы ремиссионеров, есть раздел "Вопрос врачу", там ищи, что то поможет наткнуться на ответ.
Мне помогла группа АА.
Без других алкоголиков, имеющих опыт трезвости, я бы не знал, что с этим можно сделать.
Понял одну вещь: одного короткого ответа не существует, как и таблетки, как и разовой процедуры.
Умение жить и не срываться сродни научению плавать, научению водить автомобиль, нужны опытные люди, которые сами умеют и могут свой опыт передать.

[она]

небольшое отклонение в плане эмоций?

Все верно ,следить за эмоциональным фоном . Но обязательно проработав то что уже произошло ,это даст возможность понимать что идёт/пойдёт не так .

Но этот вариант по ходу не работает

Нет ,не работает, вы не работаете над собой и с собой ,ничего не меняете . А вариант ,устал ,упал ,уснул ,это не работа над собой ,и это не поменяет ваш взгляд на свою жизнь ,мышление то не меняется от усталости .

[kika5074]

Велик, Лаэрт, в прошлый раз я умирала от запоя в мае месяце, решила без АА попробовать себя контролировать, не получилось. Сегодня начала смотреть группы онлайн. Спасибо

[Лаэрт]

Я не пью уже: 2 дня

О, поздравляю с гусёнком, будешь выращивать?

решила без АА попробовать себя контролировать

Пришёл к выводу, что контроль у алкоголика утрачен навсегда, сам я свою болезнь контролировать не могу, могу только предпринимать меры профилактики: Жить трезвыми. Это короткие сжатые выдержки из книги Жить трезвыми ", в сообществе Анонимных алкоголиков она называется " Жёлтая книга "
Я прочел её самой первой, лёжа в наркологии, куда я попал после неудачной попытки контроля, вылившейся в запой.
После чего стал ходить на группы АА, слушать, вникать, и действовать, как они.

[kika5074]

Лаэрт, обязательно буду, по крайней мере приложу все усилия

[Лаэрт]

приложу все усилия

это главное.

[kika5074]

Лаэрт, спасибо. Желтую книгу ещё не читала, начну

[Ксю_Тута]

kika5074, если честно, тебе покажется все очень странным, почувствуешь себя Алисой, просто прими чужой опыт и действуй

[Лаэрт]

kika5074, открой ссылку для ознакомления, там глав пять- шесть я законспектировал на первом году трезвости, потом саму книгу уже.

[kika5074]

Уже читаю, спасибо

[kika5074]

Ксю_Тута, предпочитаю чувствовать себя Алисой, чем последним ничтожеством после перепоя..

[Ксю_Тута]

kika5074, в трезвость, сломя голову и теряя тапки