Всем здравствуйте.

Новички, заходите! Можно создавать темы и писать сообщения без регистрации.
Правила форума
В этом разделе категорически запрещен флуд!
Аватара пользователя
Диана Ветер
Я не пью уже: 9 дней

Всем здравствуйте.

Сообщение Диана Ветер » 31 дек 2021, 18:53

Приветствую всех.

О себе.
Употребляю 8 лет. Причины разные-вдаваться не буду.
Из близких никто не знает, но стало влиять на все сферы: от работы до здоровья.
Попыток бросать было несколько. В ходе ремиссии заметила тенденцию переключения на алкоголь.
Касательно методов лечения я стараюсь пробовать всё что работает: КПТ-техники, психоанализ, АН-группы, переключение на спорт.

К сути.
Сейчас очередной раз бросаю.
На данный момент беспокоит как сохранить состояние чистоты/трезвости на долгий срок.
В частности:
-как снимать тревогу и стресс
-не переключаться на другие зависимости.
-как убрать привычки(праздник-нужно употребить, секс-нужно употребить, новый проект на работе-нужно употребить) .

Буду рада пообщаться.

Аватара пользователя
Тикондерога
Я не пью уже: 7 лет

Всем здравствуйте.

Сообщение Тикондерога » 31 дек 2021, 19:12

ПростоЧеловек_94 писал(а):
31 дек 2021, 18:53
-как снимать тревогу и стресс
Никак.Само пройдет. Просто понять, что нужно перетерпеть. Для этого вложить в голову-в жизни не бывает все ровненько, могло бы быть и похуже.Мне помогали физ нагрузки.Руки заняты-мозгам не до мыслей.
ПростоЧеловек_94 писал(а):
31 дек 2021, 18:53
как убрать привычки
Пока избегать провокаций...ну, кроме сексу :smu:sche_nie:

Аватара пользователя
Lena5555
Я не пью уже: 1 год 5 месяцев 21 день

Всем здравствуйте.

Сообщение Lena5555 » 01 янв 2022, 01:41

ПростоЧеловек_94 писал(а):
31 дек 2021, 18:53
как сохранить состояние чистоты/трезвости
Менять привычное поведение, мышление, применяя действия определенные. Сохранение трезвости это процесс, длинною в жизнь. Ежедневная работа. Опыт людей, как раз хорошо это показывает. Этот опыт можно получить от спонсора, приходя на группы АА, здесь истории алкоголиков. В одиночку сложновато на первых этапах изменить привычный образ жизни.

Аватара пользователя
siesta

Всем здравствуйте.

Сообщение siesta » 01 янв 2022, 01:56

ПростоЧеловек_94 писал(а):
31 дек 2021, 18:53
Причины разные-вдаваться не буду.
Причина только одна. Зависимость от алко, ты алкоголик.
Твой мозг, не ты даже ищет повод, повторить химию, которая однажды его устроила. Он прогибает тебя под себя, ища поводы, в твоём случае - даже секс.
ПростоЧеловек_94 писал(а):
31 дек 2021, 18:53
как снимать тревогу и стресс
Помогает реальность. Движение, не циклиться о своих думках, а обулась, и пошла воздухом дышать. Придумай себе развлечение, погулять, пофоткать..
Пока будешь занята физикой мысли не придут, по крайней мере, отступят..

Аватара пользователя
siesta

Всем здравствуйте.

Сообщение siesta » 01 янв 2022, 01:58

ПростоЧеловек_94, а почему ты выбрала на аву часы, да ещё и с базелем?

Аватара пользователя
siesta

Всем здравствуйте.

Сообщение siesta » 01 янв 2022, 02:11

Lena5555 писал(а):
01 янв 2022, 01:41
Менять привычное поведение, мышление, применяя действия определенные.
Lena5555, не подскажешь, какие конкретно нужно применять действия?

Аватара пользователя
Лаэрт
Я не пью уже: 7 дней

Всем здравствуйте.

Сообщение Лаэрт » 01 янв 2022, 06:51

ПростоЧеловек_94, Привет, с Новым годом!!! p:r:i:v p:r:i:v p:r:i:v
ПростоЧеловек_94 писал(а):
31 дек 2021, 18:53
как сохранить состояние чистоты/трезвости на долгий срок.
Попробуй на своей группе АН найти себе наставника и освоить применение принципов программы 12 шагов АН.
Если будешь искать свой собственный опыт, применять принципы программы во всех своих делах самой, то возможно, решатся и многие другие вопросы.
ПростоЧеловек_94 писал(а):
31 дек 2021, 18:53
В частности:
-как снимать тревогу и стресс
-не переключаться на другие зависимости.
-как убрать привычки(праздник-нужно употребить, секс-нужно употребить, новый проект на работе-нужно употребить) .
Итак, во всём, как хотите, чтоб поступали люди с вами - так поступайте и вы с ними. Мф 7:12

Изображение

Аватара пользователя
Lena5555
Я не пью уже: 1 год 5 месяцев 21 день

Всем здравствуйте.

Сообщение Lena5555 » 01 янв 2022, 07:34

siesta, Мне не стыдно. У тебя проблема что ли какая? Я тебе покоя все не даю. Пройди мимо человека, которого ты ненавидишь. И будет тебе счастье :-)

Аватара пользователя
Airam
Я не пью уже: 11 месяцев 17 дней

Всем здравствуйте.

Сообщение Airam » 01 янв 2022, 09:11

ПростоЧеловек_94 писал(а):
31 дек 2021, 18:53
Попыток бросать было несколько. В ходе ремиссии заметила тенденцию переключения на алкоголь.
Касательно методов лечения я стараюсь пробовать всё что работает: КПТ-техники, психоанализ, АН-группы, переключение на спорт.
Привет! А насколько долгие периоды ты была без алкоголя?
И что из вышеперечисленных методов для тебя работает или не работает, и почему?
Aut viam inveniam, aut faciam

Аватара пользователя
ollesja
Я не пью уже: 7 лет 7 месяцев 23 дня

Всем здравствуйте.

Сообщение ollesja » 01 янв 2022, 09:41

siesta,
Mжалоба на оскорбление
. Неподобающий эпитет из сообщения убрала.
Свежего воздуха вдох...
Мыслей ненужных выдох...

Аватара пользователя
Lena5555
Я не пью уже: 1 год 5 месяцев 21 день

Всем здравствуйте.

Сообщение Lena5555 » 01 янв 2022, 09:59

ollesja, Благодарю

Аватара пользователя
Диана Ветер
Я не пью уже: 9 дней

Всем здравствуйте.

Сообщение Диана Ветер » 01 янв 2022, 10:13

Тикондерога,
Интересно.
Работу как триггер тоже избегать?

Lena5555,
Понятно, спасибо.


siesta,
Понятно, спасибо.
Аватар был наименее дурацким из предложенного.

Лаэрт,
Спасибо, Вас так-же с праздниками
С кураторами у меня обычно не ладится. Не очень люблю внедрение в личное пространство.

Airam,
Алкоголь могу не употреблять год.
Но стоит поместить его в поле видимости или слезть с наркотиков- начинаю стабильно пить около недели.
Касательно методов-думаю каждый индивидуально работает по своему:
КПТ-для снятия паранойи, психоанализ для понимания причин употребления,
группы АН-для примера выздоравливающего зависимого, и спорт как выходящая из-под контроля сублимация.

Аватара пользователя
Лаэрт
Я не пью уже: 7 дней

Всем здравствуйте.

Сообщение Лаэрт » 01 янв 2022, 10:26

ПростоЧеловек_94 писал(а):
01 янв 2022, 10:13
С кураторами у меня обычно не ладится. Не очень люблю внедрение в личное пространство.
А не надо никого ставить Богом над собой. Спонсор - такой же наркоман, только имеет опыт применения принципов программы в своей жизни. Он может лишь делиться этим своим опытом. Не навязывая, не указывая, не пытаясь влезть в душу...
Насколько кого куда пускать - решай сама. И твёрдо отстаивай свои границы...
Итак, во всём, как хотите, чтоб поступали люди с вами - так поступайте и вы с ними. Мф 7:12

Изображение

Аватара пользователя
LessNik
Я не пью уже: 6 лет 6 месяцев 17 дней

Всем здравствуйте.

Сообщение LessNik » 01 янв 2022, 10:27

ПростоЧеловек_94 писал(а):
01 янв 2022, 10:13
Работу как триггер тоже избегать?
Радикальные наркологи советуют избегать и работ триггерных.
По аналогии с:
Если же водка мешает работе,
Брось её нафиг, работу свою.

Лично мне пришлось сменить работу.

Аватара пользователя
Airam
Я не пью уже: 11 месяцев 17 дней

Всем здравствуйте.

Сообщение Airam » 01 янв 2022, 10:28

ПростоЧеловек_94 писал(а):
01 янв 2022, 10:13
Касательно методов-думаю каждый индивидуально работает по своему:
КПТ-для снятия паранойи, психоанализ для понимания причин употребления,
группы АН-для примера выздоравливающего зависимого, и спорт как выходящая из-под контроля сублимация.
Понятно. Вы просто звучите как аналитик, поэтому интересно было именно насколько действенны для вас эти методы в отдельности и/или в совокупности. И если этого недостает, что, на ваш взгляд, может стать альтернативой.
Aut viam inveniam, aut faciam

Аватара пользователя
Диана Ветер
Я не пью уже: 9 дней

Всем здравствуйте.

Сообщение Диана Ветер » 01 янв 2022, 11:27

Airam,
Если говорить о бросании зависимости-то я ,
не предпочитаю методы кодирования на основе гипнотерапии в силу воздействия на мозг.
Аналогично и метод Маршака. Мне больше понятны методы осознанного бросания зависимости.

Если затрагивать сферы адаптации-я пока-что ознакамливаюсь с возможными вариантами.
Думаю, что идеальная альтернатива должна обладать данными качествами:

-Снимать тягу.
-Снимать привычки употреблять.
-Снимать физическую и эмоциональную усталость и тревогу.
-Дать понимание как работать без допинга.
-Дать понимание как строить отношения без допинга.

Аватара пользователя
Диана Ветер
Я не пью уже: 9 дней

Всем здравствуйте.

Сообщение Диана Ветер » 01 янв 2022, 12:48

Лаэрт,
Думаю в этом и проблема.
Если я и согласна на куратора-то только ради отчётности "трезв-не трезв".
В остальных случаях, программу я знаю хорошо, над "шагами" работаю сама.
Вопреки программе АН я всё-же склонна считать что к каждому нужен индивидуальный подход
и метод шаблонности в программе(употребляешь потому-что хочешь употреблять)
не всегда способен быть плодотворным.

Аватара пользователя
Буду
Я не пью уже: 1 год 10 месяцев 3 дня

Всем здравствуйте.

Сообщение Буду » 01 янв 2022, 12:50

ПростоЧеловек_94 писал(а):
01 янв 2022, 11:27
-Снимать тягу.
-Снимать привычки употреблять.
-Снимать физическую и эмоциональную усталость и тревогу.
-Дать понимание как работать без допинга.
-Дать понимание как строить отношения без допинга.
Это прям философский камень должен быть, не меньше.(

Аватара пользователя
Валер17
Я не пью уже: 1 год 7 месяцев 2 дня

Всем здравствуйте.

Сообщение Валер17 » 01 янв 2022, 12:54

ПростоЧеловек_94 писал(а):
01 янв 2022, 11:27
Мне больше понятны методы осознанного бросания зависимости
Мне кажется- вы с товарищем, возможно, поймёте друг друга:
Алкоголизм - не приговор.
Если не сказать больше...

Аватара пользователя
Диана Ветер
Я не пью уже: 9 дней

Всем здравствуйте.

Сообщение Диана Ветер » 01 янв 2022, 13:02

Валер17,
Благодарю за ссылку.
Я читала данную тему. У автора несколько иное мнение на проблему.
Я вижу в зависимости (не зависимо нарко или алко) болезнь, причём неконтролируемую.
Другой вопрос, поддаётся ли она лечению вообще. Но это уже риторика.

Вернуться в «Скорая психологическая взаимопомощь для алкоголиков и их родственников.»