Прикинул первоначальный план действий

Новички, заходите! Можно создавать темы и писать сообщения без регистрации.
Правила форума
В этом разделе категорически запрещен флуд!
Аватара пользователя
Katzenmann
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
2 года 1 месяц 27 дней

Прикинул первоначальный план действий

Сообщение Katzenmann » 03 фев 2022, 01:18

Нормальный ли первоначальный план по выздоровлению? Что добавить-убавить?
Покритикуйте пожалуйста)

Поставил цель выступить на соревнованиях(перерыв 8 лет) надо в форму придти, много тренировок и т.д

Буду писать в тетради в моменты накатов отмечая ощущение и мысли в этот момент, это работает на мне.

Учить матчасть и опыт других людей, особенно по срывам нужно готовиться.

Быть на связи с теми кто выслушает в любое время если что, есть друзья которые понимают проблему ))

Ну и как то внести изменения в рутину особенно в вечернюю, ни в коем случае не ходить на алко посиделки конечно))
Есть только одно различие между котиками и алкоголем - алкоголь контролирует человека, а котики весь мир

Аватара пользователя
Vitaly
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
7 лет 8 месяцев 11 дней

Прикинул первоначальный план действий

Сообщение Vitaly » 03 фев 2022, 03:53

Katzenmann писал(а):
03 фев 2022, 01:18
Поставил цель выступить на соревнованиях(перерыв 8 лет) надо в форму придти, много тренировок и т.д
Физическая активность, особенно на свежем воздухе похвальна, но не бери на себя вот так сразу и так много.
Опасность перегореть велика.
Katzenmann писал(а):
03 фев 2022, 01:18
Учить матчасть и опыт других людей, особенно по срывам нужно готовиться.
Это верно! Будь то АА или этот или аналогичный форум
Заходи и пиши. А то многие активно пишут во времена пьянок, а по трезвости в себе всё держат :nez-nayu:
Katzenmann писал(а):
03 фев 2022, 01:18
Ну и как то внести изменения в рутину особенно в вечернюю, ни в коем случае не ходить на алко посиделки конечно))
а, это очень важно, особенно в первый период.

Самое золотое правило "я не пью сегодня!"
Взывай к Высшей Силе, каковой она-бы для тебя не была, чтоб уберегла тебя СЕГОДНЯ от ларя, от бухла.

Подумай про прошивание, многим здесь на первых порах хорошо помогало, как первичная подстраховка.

В Добрый путь, Иван! p:r:i:v
Нарисуйте мне дом (с)
Показать
Изображение

Аватара пользователя
Валер17
Информация о пользователе

Прикинул первоначальный план действий

Сообщение Валер17 » 03 фев 2022, 07:53

Katzenmann писал(а):
03 фев 2022, 01:18
Покритикуйте пожалуйста)
План реально хорош! Голова у тебя варит.
Но ))

Цель (соревнования) временная, а после соревнований- банкет? Жить будешь этим банкетом, 8 лет?

Насчёт тетради есть сомнения, можешь тупо не успеть написать.
"Помощь друзей" явно эффективней, можно позвонить по пути в магаз )), найди для начала 5 номеров трезвых (от месяца) алкашей, просто друзья- не алкаши, менее эффективны, еси чо- мой ватсап 963 011 7797

Алкашку дома не держи, собутыльников к херам, ври чо хочешь- печень отпала, ковид тот же, с девушкой- некогда, умер!

И конечно- читай, изучай, как говорят на форуме: "заставить не пить мы не сможем, но кайф точно поломаем" :ps_ih:
И это пройдет

Аватара пользователя
N1K
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
6 лет 5 месяцев 17 дней

Прикинул первоначальный план действий

Сообщение N1K » 03 фев 2022, 09:36

Katzenmann писал(а):
03 фев 2022, 01:18
Буду писать в тетради в моменты накатов отмечая ощущение и мысли в этот момент, это работает на мне
В накаты можно звонить таким же))
Katzenmann писал(а):
03 фев 2022, 01:18
Поставил цель выступить на соревнованиях(перерыв 8 лет) надо в форму придти, много тренировок и т.д
Цель лучше ставить на 24 часа не больше, и главной должна быть Не пить сегодня. Не справишься и раскачает эмоционально. Список день на день, маленький, короткий это важно, лучше сделать больше чем запланировано и лишний раз себя похвалить, чем меньше и себя обвинить.
Katzenmann писал(а):
03 фев 2022, 01:18
Ну и как то внести изменения в рутину особенно в вечернюю, ни в коем случае не ходить на алко посиделки конечно))
Тут есть книга Жить трезвыми (желтая книга] там рекомендации на каждый день, можно по главе в день читать и эти рекомендации сегодня делать. Меня очень спасла она в первый год. Есть тут на сайте. И есть в fb2 формате для читалок. Если надо найду скину.
Изображение

Аватара пользователя
N1K
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
6 лет 5 месяцев 17 дней

Прикинул первоначальный план действий

Сообщение N1K » 03 фев 2022, 09:37

Katzenmann, Почитай тему вопрос врачу. Очень много полезного.
Почитай дневники тех у кого большие сроки трезвости, у них фишки какие-то возьмеш. Только смотри чтобы активность на форуме была не трех летней давности))))
Изображение

Аватара пользователя
Katzenmann
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
2 года 1 месяц 27 дней

Прикинул первоначальный план действий

Сообщение Katzenmann » 03 фев 2022, 11:52

Vitaly писал(а):
03 фев 2022, 03:53
В Добрый путь, Иван
Спасибо:)
Есть только одно различие между котиками и алкоголем - алкоголь контролирует человека, а котики весь мир

Аватара пользователя
Katzenmann
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
2 года 1 месяц 27 дней

Прикинул первоначальный план действий

Сообщение Katzenmann » 03 фев 2022, 11:57

Валер17 писал(а):
03 фев 2022, 07:53
лет?
я пока вернулся на малую родину временно, обстановку сменить) со спортом продолжу и дальше как вернусь в место проживания))
Спасибо Валера)
Есть только одно различие между котиками и алкоголем - алкоголь контролирует человека, а котики весь мир

Аватара пользователя
Katzenmann
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
2 года 1 месяц 27 дней

Прикинул первоначальный план действий

Сообщение Katzenmann » 03 фев 2022, 12:00

КатяDR,
Привет и спасибо, вот про книжки круто, ознакомлюсь, читать люблю😊 только не Достоевского, там сразу после него накатить охота🤣🤣
Есть только одно различие между котиками и алкоголем - алкоголь контролирует человека, а котики весь мир

Аватара пользователя
Pavt
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
3 года 6 дней

Прикинул первоначальный план действий

Сообщение Pavt » 03 фев 2022, 12:11

Katzenmann писал(а):
03 фев 2022, 12:00
только не Достоевского, там сразу после него накатить охота
А мне хочется подогнать Раскольникова, поторопить, так сказать! :-)
Слышу голос, голос спрашивает строго -
А сегодня что для завтра сделал я.

Аватара пользователя
N1K
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
6 лет 5 месяцев 17 дней

Прикинул первоначальный план действий

Сообщение N1K » 03 фев 2022, 14:48

Katzenmann писал(а):
03 фев 2022, 12:00
охота
Тоже между прочим был зависимым. Играть любил.
https://spac1.net/files/view/alkogoliki ... -35244511/ вот книга. Ещё Торенса Горский можно почитать ПУТЬ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ, точнее нужно почитать, и еще пару его книг.
Твоя трезвость только от тебя зависит, будешь что то делать будет трезвость, не будешь и её не будет.
Изображение

Аватара пользователя
Katzenmann
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
2 года 1 месяц 27 дней

Прикинул первоначальный план действий

Сообщение Katzenmann » 03 фев 2022, 15:38

КатяDR писал(а):
03 фев 2022, 14:48
будешь что то делать будет трезвость
В этот раз как-то по другому ощущается решение. Вот раньше пытался бросить и чувствовал некую эйфорию что вот всё сейчас завязал и жизнь наладиться. Наверно как раз не понимал что нужны прямо активные действия. Сейчас какой-то настрой обычный, что вот никаких чудес, жить дальше и шаг за шагом делать все что смогу)
Есть только одно различие между котиками и алкоголем - алкоголь контролирует человека, а котики весь мир

Аватара пользователя
N1K
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
6 лет 5 месяцев 17 дней

Прикинул первоначальный план действий

Сообщение N1K » 03 фев 2022, 16:07

Katzenmann писал(а):
03 фев 2022, 15:38
Сейчас какой-то настрой обычный, что вот никаких чудес, жить дальше и шаг за шагом делать все что смогу)
Хороший настрой, не импульсивный. Я когда сюда пришла вообще никакого настроя не было, так хотелось просто обычной жизни как у всех, без алкоголя, просто тихо размеренено, 29 мне было, пить лет в 13 начала, не пробовать а именно напиваться уже время от времени.
Изображение

Аватара пользователя
N1K
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
6 лет 5 месяцев 17 дней

Прикинул первоначальный план действий

Сообщение N1K » 03 фев 2022, 16:12

Katzenmann, Жизнь не наладится, жизнь это жизнь. Мы зависимые кайфожоры же, нам обычно плохо, нам каждый день счастье и радость подавай. И проблемы мы бедненькие решать не можем бежим бегом запивать, да туже типа скуку, нет бы посидеть и поскучать, нормальное чувство, нам его именно запить надо, самый легкий путь ищем, наше подсознание решает а мы обуваемся и бежим в магаз. И вот когда тебе подсознание дает сигнал иди беги за водкой, а ты сознанием не ведешся, а берег телефон и пишешь на форум или звонишь, или ещё что-то , инструментов много, вот тогда потихоньку тытпереучиваеш подсознание гонять тебя за водкой. Очень образно )))
Но хорошая новость в том, что его можно переучить.
Оно конечно сначала слегка охренеет :ps_ih:
Изображение

Аватара пользователя
Katzenmann
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
2 года 1 месяц 27 дней

Прикинул первоначальный план действий

Сообщение Katzenmann » 03 фев 2022, 16:34

КатяDR писал(а):
03 фев 2022, 16:12
Мы зависимые кайфожоры же, нам обычно плохо, нам каждый день счастье и радость подавай.
Лучше и не скажешь))
А не будет шила, возмьмешь мыло))
Вот в армии почти не пил - начал курить. Бросил пить - подсел на кокаин
Есть только одно различие между котиками и алкоголем - алкоголь контролирует человека, а котики весь мир

Аватара пользователя
Валер17
Информация о пользователе

Прикинул первоначальный план действий

Сообщение Валер17 » 03 фев 2022, 17:19

Katzenmann писал(а):
03 фев 2022, 15:38
Вот раньше пытался бросить и чувствовал некую эйфорию что вот всё сейчас завязал и жизнь наладиться
:-)
Я в таком режиме около года (первого) жил, кайфовал прям от своего счетчика и от форума, от людей.
Сменил зависимость )).

По сути ничего не делал.
Но потом достучались люди, начал хоть что-то реальное делать
И это пройдет

Аватара пользователя
Тигр666
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
2 месяца 21 день

Прикинул первоначальный план действий

Сообщение Тигр666 » 03 фев 2022, 17:33

Katzenmann, в добрый и интересный путь, поделишься опытом))))

Аватара пользователя
Katzenmann
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
2 года 1 месяц 27 дней

Прикинул первоначальный план действий

Сообщение Katzenmann » 03 фев 2022, 17:51

Валер17 писал(а):
03 фев 2022, 17:19
около года
Для бездействия это прилично долго)
Тигр666,
Спасибо)
Есть только одно различие между котиками и алкоголем - алкоголь контролирует человека, а котики весь мир

Аватара пользователя
N1K
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
6 лет 5 месяцев 17 дней

Прикинул первоначальный план действий

Сообщение N1K » 03 фев 2022, 18:42

Katzenmann писал(а):
03 фев 2022, 17:51
Для бездействия это прилично долго)
Можно на первом шаге годик продержаться, от осознания себя алкашом и прозрения. Но мировоззрение, философия жизни, убеждения и тд остаются теми же. И обычно срыв как следствие.
Изображение

Аватара пользователя
ЮньЛань
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
3 года 6 месяцев 22 дня

Прикинул первоначальный план действий

Сообщение ЮньЛань » 03 фев 2022, 19:26

Katzenmann, да, настрой хороший. Нет громких слов про "больше никогда", обещаний да клятв. Вот так потихоньку, помаленьку...
У нас тут Паша (Pavt), у него примерно такой же настрой был, как у тебя, и двигается человек в трезвость верно.
Вот тут тебе уже телефоны дали кое-кто, ну и как только начнёт скука накрывать, полезут мысли про бухло, то либо звони им, либо вот тут на форуме пиши. И так каждый раз....В трезвость как на работу)
Постигшие бессмысленность печалей растят цветы и не считают дни..(с)

Аватара пользователя
Katzenmann
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
2 года 1 месяц 27 дней

Прикинул первоначальный план действий

Сообщение Katzenmann » 03 фев 2022, 20:02

ЮньЛань,
Мне ещё понравилось «сегодня не пью»
Буду как на зарядку это утром повторять)
Есть только одно различие между котиками и алкоголем - алкоголь контролирует человека, а котики весь мир

Рекламный блок

Быстрый ответ

Смайлики
flag:rf n^a:r:ik bu:dd:ies a:l:i:k p:u:zi:r n%o_d*rug^s :-) :-|-: p:r:i:v pl:at:oc:hek o:ho:hoh {cat:kiss :ps_ih: fa::p :nez-nayu: mi:ss_ss :ki_ss:
Ещё смайлики…
   
Ответить

Вернуться в «Скорая психологическая взаимопомощь для алкоголиков и их родственников.»