Прикинул первоначальный план действий
Правила форума
В этом разделе категорически запрещен флуд!
В этом разделе категорически запрещен флуд!
- Katzenmann
- Не употребляю алкоголь:
2 года 1 месяц 27 дней
Прикинул первоначальный план действий
Нормальный ли первоначальный план по выздоровлению? Что добавить-убавить?
Покритикуйте пожалуйста)
Поставил цель выступить на соревнованиях(перерыв 8 лет) надо в форму придти, много тренировок и т.д
Буду писать в тетради в моменты накатов отмечая ощущение и мысли в этот момент, это работает на мне.
Учить матчасть и опыт других людей, особенно по срывам нужно готовиться.
Быть на связи с теми кто выслушает в любое время если что, есть друзья которые понимают проблему ))
Ну и как то внести изменения в рутину особенно в вечернюю, ни в коем случае не ходить на алко посиделки конечно))
Покритикуйте пожалуйста)
Поставил цель выступить на соревнованиях(перерыв 8 лет) надо в форму придти, много тренировок и т.д
Буду писать в тетради в моменты накатов отмечая ощущение и мысли в этот момент, это работает на мне.
Учить матчасть и опыт других людей, особенно по срывам нужно готовиться.
Быть на связи с теми кто выслушает в любое время если что, есть друзья которые понимают проблему ))
Ну и как то внести изменения в рутину особенно в вечернюю, ни в коем случае не ходить на алко посиделки конечно))
Есть только одно различие между котиками и алкоголем - алкоголь контролирует человека, а котики весь мир
- Vitaly
- Не употребляю алкоголь:
7 лет 8 месяцев 11 дней
Прикинул первоначальный план действий
Физическая активность, особенно на свежем воздухе похвальна, но не бери на себя вот так сразу и так много.Katzenmann писал(а): ↑03 фев 2022, 01:18Поставил цель выступить на соревнованиях(перерыв 8 лет) надо в форму придти, много тренировок и т.д
Опасность перегореть велика.
Это верно! Будь то АА или этот или аналогичный форумKatzenmann писал(а): ↑03 фев 2022, 01:18Учить матчасть и опыт других людей, особенно по срывам нужно готовиться.
Заходи и пиши. А то многие активно пишут во времена пьянок, а по трезвости в себе всё держат
а, это очень важно, особенно в первый период.Katzenmann писал(а): ↑03 фев 2022, 01:18Ну и как то внести изменения в рутину особенно в вечернюю, ни в коем случае не ходить на алко посиделки конечно))
Самое золотое правило "я не пью сегодня!"
Взывай к Высшей Силе, каковой она-бы для тебя не была, чтоб уберегла тебя СЕГОДНЯ от ларя, от бухла.
Подумай про прошивание, многим здесь на первых порах хорошо помогало, как первичная подстраховка.
В Добрый путь, Иван!
Нарисуйте мне дом (с)
Показать
Прикинул первоначальный план действий
План реально хорош! Голова у тебя варит.
Но ))
Цель (соревнования) временная, а после соревнований- банкет? Жить будешь этим банкетом, 8 лет?
Насчёт тетради есть сомнения, можешь тупо не успеть написать.
"Помощь друзей" явно эффективней, можно позвонить по пути в магаз )), найди для начала 5 номеров трезвых (от месяца) алкашей, просто друзья- не алкаши, менее эффективны, еси чо- мой ватсап 963 011 7797
Алкашку дома не держи, собутыльников к херам, ври чо хочешь- печень отпала, ковид тот же, с девушкой- некогда, умер!
И конечно- читай, изучай, как говорят на форуме: "заставить не пить мы не сможем, но кайф точно поломаем"
И это пройдет
- N1K
- Не употребляю алкоголь:
6 лет 5 месяцев 17 дней
Прикинул первоначальный план действий
В накаты можно звонить таким же))Katzenmann писал(а): ↑03 фев 2022, 01:18Буду писать в тетради в моменты накатов отмечая ощущение и мысли в этот момент, это работает на мне
Цель лучше ставить на 24 часа не больше, и главной должна быть Не пить сегодня. Не справишься и раскачает эмоционально. Список день на день, маленький, короткий это важно, лучше сделать больше чем запланировано и лишний раз себя похвалить, чем меньше и себя обвинить.Katzenmann писал(а): ↑03 фев 2022, 01:18Поставил цель выступить на соревнованиях(перерыв 8 лет) надо в форму придти, много тренировок и т.д
Тут есть книга Жить трезвыми (желтая книга] там рекомендации на каждый день, можно по главе в день читать и эти рекомендации сегодня делать. Меня очень спасла она в первый год. Есть тут на сайте. И есть в fb2 формате для читалок. Если надо найду скину.Katzenmann писал(а): ↑03 фев 2022, 01:18Ну и как то внести изменения в рутину особенно в вечернюю, ни в коем случае не ходить на алко посиделки конечно))
- N1K
- Не употребляю алкоголь:
6 лет 5 месяцев 17 дней
Прикинул первоначальный план действий
Katzenmann, Почитай тему вопрос врачу. Очень много полезного.
Почитай дневники тех у кого большие сроки трезвости, у них фишки какие-то возьмеш. Только смотри чтобы активность на форуме была не трех летней давности))))
Почитай дневники тех у кого большие сроки трезвости, у них фишки какие-то возьмеш. Только смотри чтобы активность на форуме была не трех летней давности))))
- Katzenmann
- Не употребляю алкоголь:
2 года 1 месяц 27 дней
Прикинул первоначальный план действий
Есть только одно различие между котиками и алкоголем - алкоголь контролирует человека, а котики весь мир
- Katzenmann
- Не употребляю алкоголь:
2 года 1 месяц 27 дней
Прикинул первоначальный план действий
я пока вернулся на малую родину временно, обстановку сменить) со спортом продолжу и дальше как вернусь в место проживания))
Спасибо Валера)
Есть только одно различие между котиками и алкоголем - алкоголь контролирует человека, а котики весь мир
- Katzenmann
- Не употребляю алкоголь:
2 года 1 месяц 27 дней
Прикинул первоначальный план действий
КатяDR,
Привет и спасибо, вот про книжки круто, ознакомлюсь, читать люблю только не Достоевского, там сразу после него накатить охота
Привет и спасибо, вот про книжки круто, ознакомлюсь, читать люблю только не Достоевского, там сразу после него накатить охота
Есть только одно различие между котиками и алкоголем - алкоголь контролирует человека, а котики весь мир
- Pavt
- Не употребляю алкоголь:
3 года 6 дней
Прикинул первоначальный план действий
А мне хочется подогнать Раскольникова, поторопить, так сказать!Katzenmann писал(а): ↑03 фев 2022, 12:00только не Достоевского, там сразу после него накатить охота
Слышу голос, голос спрашивает строго -
А сегодня что для завтра сделал я.
А сегодня что для завтра сделал я.
- N1K
- Не употребляю алкоголь:
6 лет 5 месяцев 17 дней
Прикинул первоначальный план действий
Тоже между прочим был зависимым. Играть любил.
https://spac1.net/files/view/alkogoliki ... -35244511/ вот книга. Ещё Торенса Горский можно почитать ПУТЬ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ, точнее нужно почитать, и еще пару его книг.
Твоя трезвость только от тебя зависит, будешь что то делать будет трезвость, не будешь и её не будет.
- Katzenmann
- Не употребляю алкоголь:
2 года 1 месяц 27 дней
Прикинул первоначальный план действий
В этот раз как-то по другому ощущается решение. Вот раньше пытался бросить и чувствовал некую эйфорию что вот всё сейчас завязал и жизнь наладиться. Наверно как раз не понимал что нужны прямо активные действия. Сейчас какой-то настрой обычный, что вот никаких чудес, жить дальше и шаг за шагом делать все что смогу)
Есть только одно различие между котиками и алкоголем - алкоголь контролирует человека, а котики весь мир
- N1K
- Не употребляю алкоголь:
6 лет 5 месяцев 17 дней
Прикинул первоначальный план действий
Хороший настрой, не импульсивный. Я когда сюда пришла вообще никакого настроя не было, так хотелось просто обычной жизни как у всех, без алкоголя, просто тихо размеренено, 29 мне было, пить лет в 13 начала, не пробовать а именно напиваться уже время от времени.Katzenmann писал(а): ↑03 фев 2022, 15:38Сейчас какой-то настрой обычный, что вот никаких чудес, жить дальше и шаг за шагом делать все что смогу)
- N1K
- Не употребляю алкоголь:
6 лет 5 месяцев 17 дней
Прикинул первоначальный план действий
Katzenmann, Жизнь не наладится, жизнь это жизнь. Мы зависимые кайфожоры же, нам обычно плохо, нам каждый день счастье и радость подавай. И проблемы мы бедненькие решать не можем бежим бегом запивать, да туже типа скуку, нет бы посидеть и поскучать, нормальное чувство, нам его именно запить надо, самый легкий путь ищем, наше подсознание решает а мы обуваемся и бежим в магаз. И вот когда тебе подсознание дает сигнал иди беги за водкой, а ты сознанием не ведешся, а берег телефон и пишешь на форум или звонишь, или ещё что-то , инструментов много, вот тогда потихоньку тытпереучиваеш подсознание гонять тебя за водкой. Очень образно )))
Но хорошая новость в том, что его можно переучить.
Оно конечно сначала слегка охренеет
Но хорошая новость в том, что его можно переучить.
Оно конечно сначала слегка охренеет
- Katzenmann
- Не употребляю алкоголь:
2 года 1 месяц 27 дней
Прикинул первоначальный план действий
Лучше и не скажешь))
А не будет шила, возмьмешь мыло))
Вот в армии почти не пил - начал курить. Бросил пить - подсел на кокаин
Есть только одно различие между котиками и алкоголем - алкоголь контролирует человека, а котики весь мир
Прикинул первоначальный план действий
Katzenmann писал(а): ↑03 фев 2022, 15:38Вот раньше пытался бросить и чувствовал некую эйфорию что вот всё сейчас завязал и жизнь наладиться
Я в таком режиме около года (первого) жил, кайфовал прям от своего счетчика и от форума, от людей.
Сменил зависимость )).
По сути ничего не делал.
Но потом достучались люди, начал хоть что-то реальное делать
И это пройдет
- Тигр666
- Не употребляю алкоголь:
2 месяца 21 день
- Katzenmann
- Не употребляю алкоголь:
2 года 1 месяц 27 дней
Прикинул первоначальный план действий
Для бездействия это прилично долго)
Тигр666,
Спасибо)
Есть только одно различие между котиками и алкоголем - алкоголь контролирует человека, а котики весь мир
- N1K
- Не употребляю алкоголь:
6 лет 5 месяцев 17 дней
Прикинул первоначальный план действий
Можно на первом шаге годик продержаться, от осознания себя алкашом и прозрения. Но мировоззрение, философия жизни, убеждения и тд остаются теми же. И обычно срыв как следствие.
- ЮньЛань
- Не употребляю алкоголь:
3 года 6 месяцев 22 дня
Прикинул первоначальный план действий
Katzenmann, да, настрой хороший. Нет громких слов про "больше никогда", обещаний да клятв. Вот так потихоньку, помаленьку...
У нас тут Паша (Pavt), у него примерно такой же настрой был, как у тебя, и двигается человек в трезвость верно.
Вот тут тебе уже телефоны дали кое-кто, ну и как только начнёт скука накрывать, полезут мысли про бухло, то либо звони им, либо вот тут на форуме пиши. И так каждый раз....В трезвость как на работу)
У нас тут Паша (Pavt), у него примерно такой же настрой был, как у тебя, и двигается человек в трезвость верно.
Вот тут тебе уже телефоны дали кое-кто, ну и как только начнёт скука накрывать, полезут мысли про бухло, то либо звони им, либо вот тут на форуме пиши. И так каждый раз....В трезвость как на работу)
Постигшие бессмысленность печалей растят цветы и не считают дни..(с)
- Katzenmann
- Не употребляю алкоголь:
2 года 1 месяц 27 дней
Прикинул первоначальный план действий
ЮньЛань,
Мне ещё понравилось «сегодня не пью»
Буду как на зарядку это утром повторять)
Мне ещё понравилось «сегодня не пью»
Буду как на зарядку это утром повторять)
Есть только одно различие между котиками и алкоголем - алкоголь контролирует человека, а котики весь мир