Безникотиновая жизнь

[Танчик]

2 банана, 4 киви, пакет молока 1 л = 146 рублей
Пачка сигарет = 179 (хватит на 2 дня)
Электронная сигарета = 1700 рублей (хватает на 2-3 недели).

Кило клубники стоит 600 рублей.
И, блять, клубнику я не купила. Дорого мне, видите ли

Планирую к сентябрю собраться с мыслями и предпринять попытку бросить.

[Alexxx]

Планирую к сентябрю собраться с мыслями и предпринять попытку бросить.

Нет ничего проще, чем бросить курить! Я делал это сотни раз» М. Твен

[Танчик]

Нет ничего проще, чем бросить курить! Я делал это сотни раз» М. Твен

О дааа, крылатое выражение))

[Танчик]

Хай, ребзя)

Настал мой час и первая попытка отказаться от курения. Буду держаться на зубах. Сейчас ещё курю электронку. После пробуждения - попытка резкого отказа.

Сказала сыну, что буду пробовать.
Он сказал, что это невозможно.
Посмотрим.

Тут буду ныть, как мне кажется, ежедневно.
Бросать курить не хочу - это основная проблема.
Пить прекращать я тоже не хотела. А теперь не представляю даже, каково это: ПИТЬ. Нет потребности вообще. Может, ещё и за счёт того, что наладила эмоциональный фон.

Муж решил попробовать тоже бросить курить.
Посмотрим, кто быстрее сорвётся.

Первый день - самый сложный.
На второй уже есть ниточка: ДЕНЬ не курила.

Ещё муж хочет не пить год.
Но при этом уже наметил 3 даты, когда планирует отступить от плана.

Мышление при этом менять не собирается.
Будет держаться на зубах.
А через год, походу, пустится во все тяжкие.
Потому что, потому
Сами знаете)

В общем, пошла смотреть лекции, которые рекомендовали выше.

[Airam]

Муж решил попробовать тоже бросить курить.

Ещё муж хочет не пить год.

А не слишком ли, и пить, и курить сразу бросать?
А тебе всевозможной удачи и легкости в бросании!

[Pavt]

Танчик,
Вдвоём бросать проще, какая-то ответственность с одной стороны и соревновательность с другой.
Многие бросающие срываются по пьяне, а у тебя этот фактор отсутствует.

Так что это реально бонусы, которые стоит использовать.

[Alexxx]

Хай, ребзя)

ребзя, пошли в штабзю, там зыко)))

[Тигр666]

Что делаем ставки)))) 2 недели не протянешь без затяжки.

[Тигр666]

Я просто не курю, но друзья все курят и так просто отказаться чет не у кого не получаеться хотя все говорят в любой момент могу бросить

[Танчик]

Airam, думаю, да. И пить и курить одновременно бросать - аааааад. По отдельности то трудно.

Спасибо за пожелания)

Pavt,
Согласно.
Лично меня всегда подстегивает соревновательный момент. Летом задеть вместе начали. Муж неделю продержался, а я вплоть до отпуска

Тигр666,
Оооо!
А вот это мне нравится
2 недели - не так много.
В случае чего, через 2 недели опять можно начать курить

[Танчик]

Пошёл первый день.

Вчера уснула под лекцию Дубинина
В комментариях так и пишут: «5 раз начинал смотреть и все пять раз уснул»

Утром машинально начала искать электронку на кровати. Пару тяг с пробуждения - традиция.

Нашла. Хорошо, хоть мозг помнит, что задумывалось бросить.
Встала, убрала электронку, убрала сигареты (немного осталось в пачке).

Дыма не хватает.
Дышу глубже.

[Alexxx]

Вчера уснула под лекцию Дубинина

Пару тяг с пробуждения - традиция.

Дубынин квалифицирует степень зависисмости тем, когда человек выкуривает первую сигарету, чтобы спровоцировать выброс дофаима, получается самая тяжелая степень зависимости, когда сразу после пробуждения. Может быть нужно что то альтернативное, но чтобы без вреда здоровью)). Но насколько же кайфовее жить без курева... Со времением, конечно)

[Airam]

получается самая тяжелая степень зависимости, когда сразу после пробуждения.

Интересно. Я вот дымлю как паровоз пока, к сожалению. Но я начинаю дымить, только когда из дома выхожу. Полдня, а то и больше могу не дымить. А как на улице, так одна за одной.

[Танчик]

Alexxx, после пробуждения, наверно, потому что длинный перерыв между сигаретами (последней и новой).

А если курильщик курит от случая к случаю (а не традиционно: сигарета с утра, в обед, при выходе, перед сном и тд), то может, это не работает.

Под лекцию уснула. Сегодня попробую ещё раз
Уснуть

Airam,
А ты давно куришь?
И бросать пока не хочешь?

[Alexxx]

Интересно. Я вот дымлю как паровоз пока, к сожалению. Но я начинаю дымить, только когда из дома выхож

Никотин - это токсин, котрый вырабатывается в листьях некоторых растений, чтобы их листья не жрали. Выброс дофамина, это защитная реакция организма, чтобы стимулировать двигательную активность. Возможно есть такой эффект, что присутсвует какой то то стрессофактор, работа, обстановка на дорогах, необходимоять тяжелого общения или что еще, поэтому мозг снижает вырабатывание дофамина, чтобы остаться в зоне комфорта. Может быть как с этим свзано, а курение провоцирует выброс дофамина, чтобы поддрежать активность организма. Дубынин это называл зависимость по дофаминовому типу.

[Airam]

Возможно есть такой эффект, что присутсвует какой то то стрессофактор

В общем-то да) Дома уютно, хорошо, поэтому курить и не хочется. А как выйдешь, сразу скачок.
Надо, короче, послушать вашего Дубынина)

[Alexxx]

Надо, короче, послушать вашего Дубынина)

только нужно быть готовым, что он все таки объясняет именно биохимию мозга)

[Танчик]

Дубынина)
только нужно быть готовым, что он все таки объясняет именно биохимию мозга)

Я оказалась неготова
Скучно звучит.
Мне нужен экшн

[Airam]

только нужно быть готовым, что он все таки объясняет именно биохимию мозга)

Это плюс для меня, я как раз читаю книгу про мозг, поможет закрепить

[Alexxx]

я как раз читаю книгу про мозг

очень крутой двухтомник, который в психиатрии называют Морозов. Второй том я так, пролистал, ибо зачем мне особенности каждого отдельно взятого патогенеза, а вот перый очень много ответов мне дал