Бессонница после алкоголя

[Katy m]

Доктор, здравствуйте. Не употребляю алкоголь уже 3 месяца. Думала, что сон наладится, но этого не происходит.Уже не знаю что делать. Сплю от силы 5 часов. На час вырубаюсь, потом просыпаюсь и усыпаю на несколько часов уже под утро. Ужасно сказывается на состоянии. Вся вялая, постоянно уставшая. Уже думаю, что ну на фиг. С бутылкой, хоть поспать могла. Как можно себе помочь? Никакие успокаивающие травки, мелатонины и валерьяны не помогают. Очень организм уже изношен.

[Стец]

Первое время бывает очень непростым. Бессонница не самый неприятный симптом, бывает и хуже.
Если не помогают "бытовые" препараты, порой, приходится назначать что-то более серьезное. Но такие лекарства назначаются только врачем, важно, чтобы это были не бензодиазепины и только к крайних случаях.
Сейчас все свое время нужно посвятить тому, чтобы приобрести навыки сохранения трезвости. Начинать ходить на группы, читать литературу, вести дневники, писать, говорить, слушать. Многие рассказывали, что у них была бессонница на первом году, но они решили начать думать по-новому и вместо старого вопроса "за что?" задавали новый вопрос "для чего"? Так что, это время, пока не могли спать посвящали тому, что читали, выписывали, думали, снова перечитывали. В общем, работали над собой.
Ну, а так, могу утешить тем, что дальше будет лучше. Уже через год-полтора большинство симптомов уходит, эмоциональный фон выравнивается, и это плохо, потому, что человеку начинает казаться, что все прошло, болезни больше нет. Выздоровел. И именно тогда начинаются повторные срывы.
Так что, займитесь главным. А бессонницу можно и перетерпеть. В конце концов, это же не судорожные припадки, не приступы мигрени.