Форум трезвых алкоголиков

Тима писал(а): ↑

31 янв 2023, 16:45

Волосы перестали «лезть»

волосы умные перестали расти на такой голове . Пошли искать другую почву .)))

Муха писал(а): ↑

31 янв 2023, 16:46

восстанавливать надо первым делом режим дня. Сна, питания питьевой режим

Так это первое, что я начала делать! Особенно что касается питания))) Когда пьешь, сильно есть не хочется, а в запое - так вообще... можно и вовсе не есть, спиртное дает и калории, и энергию.... достаточную для поисков следующей бутылки))
А вот во время выхода из абстиняги начинается ЖОР. И, поскольку, выйдя из абстиняги в этот раз, я не начала снова пить, то и ЖОР у меня не закончился. Периодическое переедание пока сохраняется. Но я слежу за этим - вот сейчас стараюсь переходить на более не менее здоровое питание (поменьше майонезика, побольше овощей и фруктов, побольше молочки и кисломолочки, а также белковой пищи). И вот этой вот здоровой пищи я способна съесть ооочень много сейчас, а потом все же таки закусить еще и вредной печенькой или шоколадкой.
Со сном и питьевым режимом все неплохо сейчас. А с едой - думаю, должно пройти еще немного времени, чтобы все устаканилось. К тому же, сейчас зима, тяжелая пора - постоянно жрать хочется))

Все болеют-нет ни одного здорового Даже и без алкоголя.

Alekatea, какая живая тема. Недавно обсуждали, когда пила, вообще не знала, что такое простуда. 100 грамм водки с перцем перед сном, утром, как огурчик. А сейчас - то сопли пузырями, то горло, то кашель.

Alekatea писал(а): ↑

31 янв 2023, 18:09

постоянно жрать хочется))

То пить, то жрать) Это затычка. Если не пить и не жрать, чем то ещё заткнуть захочется. Это и есть болячка. И дело не в алкоголе вовсе. А в том что ты им аеестезируешь.Всегда будет что то. И так можно долго бегать как белка в колесе.

Лана-2020 писал(а): ↑

31 янв 2023, 18:36

А сейчас - то сопли пузырями, то горло, то кашель.

Вывод: продолжать бухать.

Тима писал(а): ↑

31 янв 2023, 18:51

продолжать бухать

В терапевтических дозах)))

Лана-2020 писал(а): ↑

31 янв 2023, 18:36

то сопли пузырями, то горло, то кашель

Наверно, и меня это ждет.... Хотя, я соплями только так швырялась в прошлом году - раза три за зиму. Хотя и пила. Не помогло)))
А в этом году пока не болела.... т-т-т чтобы не сглазить))

Муха писал(а): ↑

31 янв 2023, 18:44

Если не пить и не жрать

В смысле не жрать? Солнечной энергией питаться?)))
Вообще, я думаю, жор у меня пройдет, это временно, в прошлый раз также было - прошел.
Но в прошлый раз у меня не было цели отказаться от алкоголя совсем, у меня была цель сделать перерыв.
Сейчас я не буду искать поводов для того, чтобы сделать себе "анестезию". Я пытаюсь решать проблемы другими, нормальными способами, не алкогольными. Стараюсь адекватно подходить ко всему, в том числе и к своему здоровью. Ну а маленькие слабости в виде печенек.... Все же их себе позволяют, и непьющие тоже....

Alekatea писал(а): ↑

31 янв 2023, 19:01

В смысле не жрать? Солнечной энергией питаться?)))

В смысле не жрать, а есть)

Когда телу не хватает энергии справляться с нагрузкой , оно начнет грести ее из психики или из воли. А мы явно жили в кредит)

Alekatea писал(а): ↑

31 янв 2023, 12:22

А вот сейчас, такое ощущение, как будто разваливаюсь. С утра абсолютно никакущее состояние

привет, у меня в точности также и самочувствие по утрам жопа, и бошка бывает болит трещит прямо, и нервяк. И еще много всего и почти всегда не выдерживаю и забухиваю

Тигр666 писал(а): ↑

31 янв 2023, 21:34

не выдерживаю и забухиваю

Ты забухиваешь потому что ты алкоголик и нет других причин
И давай уже Тигрик начинай двигаться в сторону благоразумия

allamoscow25, привет, стараюсь, не каких забухов. Вот с работы домой еду на недельку...

allamoscow25, пить пока неохота и то хорошо, как захочиться сразу сообщу) ну а самочувствие скачет то хорошо то как то херовасто

Тигр666 писал(а): ↑

31 янв 2023, 21:34

и нервяк

Вот нервяка у меня как раз нет, что замечательно. Обычно он тоже бывает, и я жду не дождусь, когда наконец уже можно будет спокойно бухнуть.
А сейчас я совершенно спокойна, т.к. приняла решение не пить больше совсем. И ничего не жду.

Alekatea, ну это очень хорошо

Муха писал(а): ↑

31 янв 2023, 20:26

Когда телу не хватает энергии

Да, энергии явно не хватает... вот думаю, на йогу что ли походить. Или на массаж. Или еще куда-то))) Поможет?

Тигр666 писал(а): ↑

31 янв 2023, 21:34

. И еще много всего и почти всегда не выдерживаю и забухиваю

Муха писал(а): ↑

31 янв 2023, 20:26

Когда телу не хватает энергии справляться с нагрузкой , оно начнет грести ее из психики или из воли.

Силу воли можно тренировать простыми упражнениями . 1. Медитация 5-10 минут. Концентрация внимания на дыхании. Вдох выдох. Ушел в посторонние мысли, вернул себя обратно. Вдох выдох. 2.Выбираешь что будешь делать. Например буду приседать каждое утро 5-10 раз. 3. Выбираешь что не будешь делать. Например поставить на видное место вазочек с конфетами. И - я не буду есть конфеты из этой вазочки. Совсем не запрещаю себе их есть, но из этой вазочки не буду . Тренируешь на маленьких вещах, а работать потихонечку начинает на всем. Глобально браться за что то не нужно. Силы воли в начале практически нет Ну и работать со страхами и гневом. Они отключают ту часть мозга которая отвечает за силу воли и тело переключается в режим защиты от внешней угрозы. Медленное дыхание 4-10 вдохов в минуту помогает успокоиться. Так что все в комплексе.

Муха, Я другую технику использую. Покупаю мороженое ставлю на стол и внутри спрашиваю -хочешь мороженое? Мне внутри ответ Хочу,Хочу,Хочу. Я отвечаю твердо и спокойно -А не дам! Через некоторое время повторяю, если в ответе есть сильное желание, значит продолжаю и как только на вопрос Хочешь мороженое? появляется тишина и внутренняя ровность вот тогда можно съесть.

А вот есть это мороженое будет не ум.