Очень давно не вел активную жизнь на форуме ,да и просто почитать заходил крайне редко.
Между тем жизнь идёт, вот уже вышел третий сезон сериала Мандалорец и мне пора тоже что-нибудь запилить такое бодрящее,послезимнее
Немного о себе ,большим сроком трезвости пока не могу похвастаться,прошлым летом плохо себя вёл признаюсь.
Но зимой начал уже исправляться.И в целом все Слава Богу сейчас хорошо 
Из спорта до конца не выпадал поэтому думаю в новый челлендж 3 я вкачусь ,да и для меня процесс всегда интереснее,а результат как бонус.
*
Итак,что я себе напридумывал :
С 1 апреля (это не шутка)
я буду бегать 10 км каждый день и проплывать 2 км.Чередуя один день бег,следущий день плавание.Так как мои суставы сейчас бегать каждый день по десятке точно не готовы.
Бегать и плавать я буду темпом немного ниже среднего,вообщем в удовольствие ,но и нагрузка будет вполне ощущаться.
Если организм не будет успевать восстанавливаться ,то сброшу темп бега на трусцу,а в плавании над техникой поработаю в низком темпе.Тут по самочувствию.
Цель набрать форму перед рабочим сезоном да и просто для здоровья .Акцент тренировок на повышение общей выносливости.Немного не помешает сбросить лишние кг. Сейчас вес 72.3кг
*
По возможности ПП,сон,...ну тут понятно за всем не уследишь,поэтому без фанатизма ,небольшие отклонения вполне допускаются.
.
Как обычно для самодисциплины я буду ежедневно в этой теме записывать отчёты тренировок и своего самочувствия .Челлендж будет до 25 апреля.
*
Вообще я очень рад ,что у меня появилось желание как возобновить полноценные тренировки так и вернуться на форум.
У кого есть желание можете присоединиться к Челленджу,выбрать что-то свое ,вам подходящее,тут главное регулярность.
Вообщем погнали,бежим,плывем в трезвость
Я с 20 марта начал ежедневные тренировки. Правда дома и без железа.
У самурая нет цели, только путь 
