Как понять что срыв уже рядом и что делать

[allamoscow25]

Что я подсознательно не хочу бросать пить? Помогите понять себя

Катя, ты продолжаешь пить и придя на форум, какие у тебя вопросы, мне водиться ты хочешь бухать только без последствий, а так не бывает

[Катюша БМ]

allamoscow25, я хочу не хотеть пить, а как это сделать, я не знаю
Не получается у меня просто взять и не пить, никак.. Когда сильно плохо 2-3 дня не пью, а потом как память отшибает и опять заливаюсь. Мне мерзко от самой себя за это

[allamoscow25]

я хочу не хотеть пить, а как это сделать, я не знаю

АА, можно онлайн, они точно знают как, книгу как не пить почитай, в левом верхнем углу.
Не мечтай о том, что на форуме ты опылишься и перестанешь хотеть пить, придется совершать новые действия, волшебной таблетки нет.

[Катюша БМ]

книгу как не пить

прочла уже не один раз

придется совершать новые действия, волшебной таблетки нет.

знаю, знаю, глупо продолжать делать то, что делаешь и ждать другого результата
Сегодня завтра человек приедет... Я так поняла, что аа, но не факт, поговорю, всё же что-то новое...
Спасибо за поддержку

[Валерун]

о срыве из ребцентра

прочитала не поняла я злая становлюсь?

[Муха]

ПРИЗНАКИ И ФАЗЫ СРЫВА

ПРИЗНАКИ И ФАЗЫ СРЫВА

Показать

В 1973 г. проводилось клиническое исследование на группе людей, больных алкоголизмом (118 человек), которые прошли курс интенсивного лечения, намеривались посещать АА и амбулаторные программы, и все они в дальнейшем возобновили алкоголизацию, несмотря на первоначальное намерение оставаться трезвыми. Путем изучения данных, полученных при помощи клинического интервью, были выделены наиболее общие симптомы процесса срыва, которые разделили на 10 фаз. Позже была добавлена еще одна фаза, предшествующую этим десяти:

Фаза 0. Внутренние предупреждающие признаки срыва. Трудности с ясным мышлением. Трудности в контроле над чувствами и эмоциями: быстрая переменчивость, колебания настроения, либо взрывчатость. Трудности с памятью, когда трудно удержать в памяти цифры, события, даты. Трудности в контроле над стрессом: сверхреакция на обычные раздражители. Трудности с полноценным сном: долгое засыпание, прерывистые, тревожные или кошмарные сны, раннее пробуждение. Трудности с физической координацией: частые порезы, мелкие ожоги, спотыкания. Чувства стыда, вины, безнадежности без видимой причины.

Фаза 1. Возвращение отрицания. Озабоченность своим самочувствием. Отрицание озабоченности перед другими.

Фаза 2. Избегание и защитное поведение. Слепая убежденность в том, что «никогда больше не выпью». Беспокойство за других, вместо того, чтобы заботиться о себе. Самозащита: человек уходит от прямой оценки и осознания жизненных проблем, своего самочувствия, появляется тенденция переводить разговоры на другую тему. Компульсивное поведение, предрасполагающее к употреблению. Импульсивное поведение. Склонность к одиночеству с болезненным его переживанием.

Фаза 3.Нарастание кризиса. Туннельное видение. Малая депрессия: подавленность, апатия, осуждение прошлого, неудовлетворенность настоящим, мысли о бесцельности будущего. Утрата конструктивного планирования (паралич перспективы) в результате отсутствия самоуважения, жизненной энергии и неверия в себя. Попытки и планы что-либо сделать начинают проваливаться, что еще больше подрывает самооценку.

Фаза 4. Иммобилизация (функциональный жизненный паралич). Мечтания о том, что могло бы быть, без возможности воплощения их в реальность. Ощущение, что нельзя ничего решить, изменить своими действиями. Незрелое желание быть счастливым, подпитываемое фантазиями о чуде без реальных попыток достичь желаемого.

Фаза 5. Замешательство и сверхсильная реакция. Периоды замешательства, спутывания мыслей, дезорганизации поведения. Раздражительность по мелочам к близким людям. Чрезмерная возбудимость, гневливость.

Фаза 6. Депрессия. Нерегулярное питание. Отсутствие желания делать что-либо. Нарушения сна. Нарушения суточного режима. Периоды глубокой депрессии.

Фаза 7. Утрата контроля над поведением. Нерегулярное посещение АА и/или лечебных мероприятий. Появляется безнадежность: «Мне наплевать, все равно ничего не изменить». Отвержение помощи. Неудовлетворенность жизнью. Чувство беспомощности и бессилия.

Фаза 8. Осознание потери контроля. Жалость к себе вплоть до невыносимой душевной боли. Отчетливые мысли о социально приемлемом употреблении алкоголя. Сознательный обман окружающих и самообман. Полная потеря уверенности в себе.

Фаза 9. Сужение выбора. Необоснованное чувство обиды на всех, в том числе и себя. Прекращение всех видов лечения и посещения АА или иных групп само и взаимопомощи. Переполняющее одиночество, разочарование, гнев, невыносимое эмоциональное напряжение. Утрата контроля за поведением, оно практически не осознается, становится механическим.

Фаза 10. Активный срыв. Эпизод употребления. Стыд, вина за употребление. Бессилие и безнадежность. Полная потеря контроля над употреблением. Био-психо-социальное разрушение. Полное изнеможение.

[RingoStarr]

я хочу не хотеть пить

Именно. Ты не хочешь не пить. Ты только хочешь хотеть

[N1K]

я хочу не хотеть пить

Не плохая мечта. люди годами хотят не хотеть но хотят но не пьют.

мне водиться ты хочешь бухать только без последствий,

Значит не так уж сильно и хочется не бухать.

[Катюша БМ]

не хочешь не пить. Ты только хочешь хотеть

я вру сама себе?

[RingoStarr]

Катюша БМ, Конечно

[Катюша БМ]

RingoStarr, посоветуй, какие мысли?
Готова к критике

[RingoStarr]

Катюша БМ, Первое, это быть честной с собой

[Катюша БМ]

это быть честной с собой

я вру сама себе, и заметила это только благодаря тебе

[RingoStarr]

Катюша БМ, Почитай мою тему. может что и пригодится. Что было, что произошло, что стало

[Admin]

Валерун, читай, что врач ответил, Как понять что срыв уже рядом и что делать
В принципе тут уже тоже самое сказали, трезвость это не просто не пить с понедельника, надо разобраться в себе, проанализировать что толкает тебя на продолжение банкета, провести ревизию своего окружения, избавится от собутыльников среди друзей, ну и тд итп и самое главное окружить себя трезвыми алкоголиками, людьми, которые избавились сами от зависимости и могут помочь тебе, поделиться своим опытом, группы АА в этом плане наилучший выход, если они тебе зайдут, пробуй, ищи, все индивидуально, волшебной таблетки нет.

[Катюша БМ]

Почитай мою тему

уже читала на днях) впечетлена)
Мне кажется, я так не смогу, у меня не такие приходы, как у вас были, и то не справляюсь

[RingoStarr]

Катюша БМ, Да там основное не приходы, а как от них избавиться. Суть не в том что было, а что стало

[Валерун]

надо разобраться в себе, проанализировать что толкает тебя на продолжение банкета, провести ревизию своего окружения, избавится от собутыльников среди друзей, ну и тд итп и самое главное окружить себя трезвыми алкоголиками, людьми, которые избавились сами от зависимости и могут помочь тебе, поделиться своим опытом, группы АА в этом плане наилучший выход, если они тебе зайдут, пробуй, ищи, все индивидуально, волшебной таблетки нет.

спасибо

[Дэ Жэнь]

Валерун, привет, идём в ногу, или твой счетчик неисправен? (не читая тему)

[Валерун]

привет, идём в ногу, или твой счетчик неисправен? (не читая тему)

идём в ногу