Давайте худеть?)

[Дэ Жэнь]

Я гуляю по утренним лесам, вот и все мои спорты. Ближе к лету начинаются гантельки и продолжаются до тех пор, пока снова не надеваю кофту.

[КатяDR]

вот чай/кофо/какаво без сахару представить труднее

В кофе можно добавить молоко или сливки, в чай шиповник или сухофрукты уже не так пресно. Это я умею, а вот хлеб (это святыня)

[Дэ Жэнь]

Это я умею, а вот хлеб (это святыня)

надо же как, у мну с точностью до наоборот

[Дэ Жэнь]

Я гуляю по утренним лесам, вот и все мои спорты.

а ведь, на минуточьку, был в децтве КМС по беговым лыжам и ушу исполнял

[Катюша БМ]

Готовлюсь физически. Жарю колбасу с белым хлебушком и чай с рафаелкой пью.

нормально так)) у меня знакома есть, как собирается худеть, сжирает все, что есть дома и еще немножко, а на следующий день говорит, что пока не готова к диете))

[КатяDR]

надо же как, у мну с точностью до наоборот

Каждому своё. Но учиться придется есть без хлеба. Ибо как с алкоголем проще совсем убрать чем есть по одному кусочку в день.

[Катюша БМ]

Исключите сахар и сдобное из рациона

мне этого достаточно только, чтоб не набирать вес, а чтоб он шел вниз нужен дефицит

[cvetl]

Нефига это не ключевое,

Ну вот не надо. Сколько у тебя тренировок в неделю? И да, большинство видело твою фигуру, и ключевое в ней спорт. Про высыпаться молчу. Вообще у всех разный образ жизни. Никто тут ни на чем не закциклен, просто не хочется весной разочарований и объёмной одежды.

[Дэ Жэнь]

Но учиться придется есть без хлеба.

переходи на бородинский

[Lena5555]

Ну вот не надо

Почему не надо? Я же сказала, что ключевое это понимание того, чего хочешь. Жрать или худеть.

Сколько у тебя тренировок в неделю?

Три раза.

да, большинство видело твою фигуру, и ключевое в ней спорт

Катя, если ты не заметила, я не худая от слова совсем. У меня идет набор веса, точнее мышечной массы, я специально качаю большие веса, чтобы был рельеф.

[ANNA123]

Если бы я могла с коксартром заниматься спортом вообще проблемы не было бы

При коксе очень хорошо помогает поза голубя.
Боли значительно уменьшаются. Посмотри в интернете. Много времени это не занимает а результат ощущается сразу , увеличивается подвижность суставов.

[Lena5555]

Вообще у всех разный образ жизни

А я разве против. Кто хочет ест, не хочет не ест. Кто бухает, кто нет. Выбор есть.

просто не хочется весной разочарований и объёмной одежды.

Дак надо не разочаровываться, что выросло, то выросло. Пухленткие тоже весьма приятные женщины.

[КатяDR]

переходи на бородинский

Так там тоже мука.

[Дэ Жэнь]

Так там тоже мука.

ржаная

[Катюша БМ]

там тоже мука

прочитала с ударением на первый слог)

[КатяDR]

ржаная

Погуглила, ещё и пшеничная 2го сорта. В приложении посмотрела гликемический индекс тоже большой, вообщем его тоже в топку.

План себе составила, сначала надо отказаться от сахара, у меня правда пол сумки конфет с собой на работе я их ночами поедаю, это пугает никогда в жизни я с собой конфеты не таскала в сумках.

[КатяDR]

прочитала с ударением на первый слог

Где-то видела лепешки из овсянки делают. Себя обмануть, вроде как хлеб.

[Искра]

Я тоже худеть собралась - одежда не налезает- все приплыли

[Катюша БМ]

лепешки из овсянки делают

мне иногда хлебцы заходят Корнер, ну такая себе замена хлебу, конечно… вообще, если очень хочется хлеба, я, когда на диете, позволяю его себе утром, но тогда я должна вынести из этого максимум удовольствия - я писдую в пекарню и покупаю свежий теплый хлеб с хрустящей корочкой

[chnaps]

не, ну меня ж не ожирения, ни диабета… только рот корытом)))

оземпик он изначально разрабатывался как лекарство для диабетиков- но не получилось! зато он прекрасно подошел как лекарство от ожирения.
а то что у тебя пока явного ажирения нет то-это только хорошо. меньше уколов панадобится.
всеравно ты к нему придешь. не какие системные диеты не работают.