Хочу начать бегать

Иванес

Я хожу от 5 км в день. Но бег (даже легкий) увеличивает выброс нейромедиаторов, механизм естественного выброса которых, мы водкой подавили. Ну, вес-то большой, сегодня взвесился, офигел, 101 кг, при 183 см. Наверное, надо марш-броском: идешь-бежишь, идешь-бежишь

Spiker · Сообщение **Spiker** » 17 ноя 2013, 20:17

Товарищ Иванес! По количеству открытых тем вы лидируете!!! Ура. Ура.Ура!!!

Янчик · Сообщение **Янчик** » 17 ноя 2013, 20:29

Иванес писал(а): Но бег (даже легкий) увеличивает выброс нейромедиаторов, механизм естественного выброса которых, мы водкой подавили.

Меня, разок, накрыла тяга и я решила выветрить дурь на свежем воздухе. Одела кроссовки, пошла бегать.
20 минут и куда что подевалось? А настроение стало

Видимо, есть правда в твоих словах, Иванес.

П.С.: Почему-то не всегда хватает сил одеть кроссовки, быстрее получается туфли и до магазина

Spiker · Сообщение **Spiker** » 17 ноя 2013, 20:31

Янчик писал(а): выветрить дурь

Вот зачем дурь то выветривать?

Penguin · Сообщение **Penguin** » 17 ноя 2013, 20:33

Как говорят врачи... трусцой на тот свет торопитесь... это про бег в возрасте за 35 !

Янчик · Сообщение **Янчик** » 17 ноя 2013, 20:42

Spiker писал(а): Вот зачем дурь то выветривать?

За тем, чтобы ноги шли всегда по запланированной траектории

Razgildjai · Сообщение **Razgildjai** » 17 ноя 2013, 20:42

Иванес
не думаю что это сможет правильно вправить мозги, но вот способствовать похудению - даже очень.

Spiker · Сообщение **Spiker** » 17 ноя 2013, 20:44

Янчик писал(а): За тем, чтобы ноги шли всегда по запланированной траектории

Ну в принципе логично...

Сорри...

кулер · Сообщение **кулер** » 17 ноя 2013, 20:57

Иванес писал(а): Наверное, надо марш-броском: идешь-бежишь, идешь-бежишь

именно так, причем не насилуя себя, а постепенно, без напряга увеличивая расстояние.

Владимир-С

Иванес- не рекомендую бегать. Зачем? Нагружать позвоночник, суставы разбивать.. можно и радикулит нажить бегом.. у тебя немалый вес.. лучше быстро ходить.

Я по беговой дорожке ходил и сейчас хожу. Км 30 в неделю находишь- лучше бега вес сбросишь, да и нагрузка на сердце меньше...

у меня сейчас при росте 178- от 77-78 кг вес колеблется..

бегать хорошо когда молод еще и умеешь бегать с точки зрения техники бега...

а по времени- у меня рекорд- я уже вроде это говорил- за 82 минуты- 10 км- без остановок, под углом 2-4 градуса в горку..

Дюс · Сообщение **Дюс** » 17 ноя 2013, 21:43

У кого за сотку вес-убивается голеностопный сустав -даже у молодых.
Сестра рассказывала как у них в кардиологии люди умирали прямо на велотренажёрах-а надо было всего чуть покрутить педали(минут несколько) что бы увеличить пульс-а потом засечь время его восстановления -реальные истории смерти.
Перенапрягаться не советую-серьёзно.

ГрустнаяУлыбка

Иванес писал(а): Я хожу от 5 км в день. Но бег (даже легкий) увеличивает выброс нейромедиаторов, механизм естественного выброса которых, мы водкой подавили. Ну, вес-то большой, сегодня взвесился, офигел, 101 кг, при 183 см. Наверное, надо марш-броском: идешь-бежишь, идешь-бежишь

По квартире пять километров накручиваешь?:)

Иванес

живу я в селе, мне в городок до универсама 2,5 км и столько же обратно, обратно принес в сумках 12 кг.

ГрустнаяУлыбка

Иванес писал(а): живу я в селе, мне в городок до универсама 2,5 км и столько же обратно, обратно принес в сумках 12 кг.

А как же велосипед?

идальго

Иванес
Ты сначала похудей на ходьбе, чтобы позвоночник трусцой не угробить

Иванес

Ходьба-оптимум, наверное, бегом можно и до инфаркта добежать, а вот мозги расслаблять не надо, после 42-43 характеристики процессов памяти, внимания слабеют. А мозг-главная регулирующая мышца, контролирующая распределение всех ресурсов по организму, а мы его не китайским, математикой или ишо чем, а водкой долгие годы шлифовали. Как говорил Толик-Хитрован, мозг становится гладким, как бильярдный шар, остается одна извилина: Как бы нажраться!

Иванес

при современном автодвижении доверяю только своим ногам, у нас даже два водителя, пикап и Газель, на разовые работы наемные. Да пешком мне приятнее, через поле, идешь, мысль развивается, фантазии, концепции разные, усе как при пьянке, только на чистом воздухе, а не с бутылкой.

ГрустнаяУлыбка

Иванес писал(а): Ходьба-оптимум, наверное, бегом можно и до инфаркта добежать, а вот мозги расслаблять не надо, после 42-43 характеристики процессов памяти, внимания слабеют. А мозг-главная регулирующая мышца, контролирующая распределение всех ресурсов по организму, а мы его не китайским, математикой или ишо чем, а водкой долгие годы шлифовали. Как говорил Толик-Хитрован, мозг становится гладким, как бильярдный шар, остается одна извилина: Как бы нажраться!

Точно!Тебе лучше больше гулять и ходить!Теперь понял тебя.

кошка шрёдингера

Иванес писал(а): Наверное, надо марш-броском: идешь-бежишь, идешь-бежишь

Иванес писал(а): офигел, 101 кг, при 183 см

Название немного не соответствует))
Я так поняла не *хочу начать бегать* а *хочу похудеть*?
При беге - да, энергозатраты увеличиваются, что помогает снизить вес.
Но один бег к сожалению не даст никаких результатов))
Только правильная программа питания которой нужно придерживаться по жизни +
постоянная физическая нагрузка)))

Иванес

Penguin писал(а): ↑ Как говорят врачи... трусцой на тот свет торопитесь... это про бег в возрасте за 35 !

Лично мне опытнейший кардиолог, сказал, что после 40 лет надо ходить (только не вдоль автотрассы) не менее 4 км в день, включать мышечные нассосы, качающие капилляры. А вот в 2011 г. умер в 80 лет проф. Розов. Первый инфаркт в 55 лет, второй в 70. Так второй у него дома сам слышал, как светило кардиологии рекомендовал ему по 50 г водки в обед каждый день. М.А.-так я сопьюсь, вы не сопьетесь! Это что же получается, водка не для всех яд, кому яд, кому лекарство?

Форум трезвых алкоголиков