Жизнь обычного человека, как она есть :-)

[Shizgara]

хотя после сигарет еще про вес придется повторить..

Да, Лен, покой нам тока снится)) В конце концов в морге наотдыхаемся

[en1966]

Новый год встретить в чистом здоровом счастливом бездымном трезвом состоянии - осталось немножко ждать!
Проверю - как это в реальности происходит.. даже руки зачесались, так захотелось, чтобы он был завтра!
правда, он у меня еще постным будет.. салатиков не поесть, а еще и рыбу нельзя будет.. ну ничего - у меня еще есть 10 дней, чтобы найти себе какие другие вкусняшки..
это как в недавний день на неделе - много отрицательных эмоций.. курить сильно тянуло.. все-таки моим аддиктом изначально был выбран именно никотин, а алкоголь уже к нему привязался.. приклеился.
выпить в этот раз не тянуло.. тянуло несколько лет назад, когда почти год не пила.. вот тогда желание выпить настигало.. хоть еще и не допилась до похмелья, абстиненции, но психологическая зависимость уже проявилась.. Ангел до сего момента уберег, наверное..
но на удивление почти этот год с желанием выпить сильно отрезало. так.. легкие какие-то попытки.. наверное, даже 10 раз не набралось.. удивительно просто.
а может слишком много роликов про алкоголь насмотрелась, особенно про женщин-алкоголичек, как это не красиво и как это не идет женщине особенно.. что просто какое-то отвращение и ненависть к алкоголю появилась.
так вот.. сильное желание покурить.. (хотя даже не покурить, а просто желание спрятаться от проблем и трудностей) возобновило мысли на эту тему.. пошла в магазин, накупила себе всяких вкусняшек.. и объелась дома. оказывается. можно и без мясо-молочной продукции.. потом ванна.. потом веселая музыка.. потом через силу заставить себя покрутить обруч.. сделать легкие физ упражнения.. прошло более-менее.. не пришлось даже успокоительные пить.

[Sableson]

Проверю - как это в реальности происходит..

Ждешь,потом ешь потом спишь. en1966, 

[Shizgara]

Лен, привет! Вот хожу по бывшим нашим курильщикам и веду опрос, даже скорее допрос))) Пока без пристрастия
Слышала мнение, что курить бросать надо не на тяге. А шо же делать, если я ЕУ в курении? С алко было попроще, я запойная, так что первые 2 месяца для меня ваще прошли незаметно. А с куревом че делать-то? Тяга всегда. Иногда, когда долго не получается покурить, даже потряхивать начинает. Твое слово))
Лена?

[Sableson]

Твое слово))
Лена?

я молчу

[Shizgara]

я молчу

Ты мужЫк, у нас физиология разная. И дней критических у тебя нет)) Ведь нет, Паш?

[en1966]

ой.. привет, привет :)

Свет! в свое время мне очень понравилось подпись у одной участницы на нашем форуме: желание покурить проходит в не зависимости от того: покурил ты или нет (с) точно не помню, но смысл такой.:)
найди для себя чем пережить это время.

а вообще начни с видео Аллена Карра.

[en1966]

если что - спрашивай, на этом, наверное, уже съела собаку..
но в принципе, нужно много что делать.
начиная с причин - зачем не курить, как не курить, т.е. мотивация.
изменить убеждения, продумать как и чем будешь заменять образовавшуюся пустоту.
очень много можно взять из лекций для анонимных алкоголиков, у того же Олега Стеценко. есть разные методы.
в первый месяц лично я помогла себе приемом Табекса, плюс вооружилась успокоительными: пустырник, валерьянка, ново пассит, глицин.
много питья, зеленый чай, продукты, повышающие настроение.
и чтение, чтение, чтение, молитва, просмотр видео роликов, лекций, чтение форумов и узнавание нового.
в принципе. трудно, но интересно!!

[Sableson]

дней критических у тебя нет

когда бросал первых два раза было хуже самых критических дней текло со всех дыр. А вот третий раз да не было видимо все вытекло
Но есть положительный момент курить все таки бросил

[en1966]

Ждешь,потом ешь потом спишь. en1966, 

меня больше интересуют эмоции и чувства: будет колбасить или нет.. другие разные вещи такого примерно порядка.

[Shizgara]

вооружилась успокоительными: пустырник, валерьянка, ново пассит, глицин.

Практически то же, что и с алко

продукты, повышающие настроение.

Епт, опять жиреть Тока скинула)))

[Shizgara]

текло со всех дыр

Вот, где ужас-то)))

[en1966]

Свет, конечно, тоже самое. :)
она же так и называется химическая зависимость от вещества.
а какое вещество - это уже не особенно важно.
насчет физических проявлений - это в самом начале,
самое большое это месяц ломки. больше физики не бывает. во всяком случае не видела. а у некоторых и неделя всего только.
потом только психика идет, работа с нашей наркоманской головой.

вот, к примеру, тоже по 12 шагам лекции, в свое время мне помогли, да и сейчас иногда просматриваю.
1 лекция про химическую зависимость.
там, правда, про алкоголь, но разницы особой нет.
https://www.sensecenter.com.ua/videoiv

кстати, с левой стороны в разделах материалы есть раздел фильмотерапия. много очень худ фильмов про алкоголь, насмотрелась я их - помогло с отрицательным отношением к алкоголю сильно.

[Sableson]

Вот, где ужас-то)))

я имел в виду сопли слюни и кашель а ты что подумала

[Sableson]

будет колбасить или нет.

как себя настроить. Для того чтобы начало колбасить не обязательно чтобы нг настал.

[en1966]

Епт, опять жиреть Тока скинула)))

ну не знаю.. я в принципе, скинула 12 кг за год или 13, пост еще ввела, стала присматривать за продуктами: что есть.
конечно, если пирожные трескать и шоколадки, то разнесет, а если овощи. то не особенно.
5 месяцев вообще ела и днем, и ночью, и еще бесчисленное количество семечек сгрызгла..
плюс ввести физкультуру хоть какую-нибудь. обруч крутила, пешком по часу.
так что вроде бы получилось.
ну а с другой стороны: даже если поправишься, то потом скинешь..
да тебе будет на это раз плюнуть, раз с химией справилась.

[en1966]

как себя настроить. Для того чтобы начало колбасить не обязательно чтобы нг настал.

это конечно. только у меня что-то не особенно получается настраивать, ну т.е. быть активной стороной. а все больше принимать и подстраиваться.
так что если будет все спокойно - будет хорошо.
а вот если какие стрессы - то ох и ух..
я и вещества то эти все принимала, чтобы справиться с проблемами.. вбила себе в голову, что успокаивают и все. и ведь знаю, что это иллюзия, обманка, ловушка.. а нет.. все равно лезет чепуха разная в голову..
или еще, наоборот, будет слишком хорошо - тоже попадалово..
короче, когда эмоции через край - сложно.

[Sableson]

а вот если какие стрессы - то ох и ух..

я к ним нормально отношусь. Как есть так есть. А что делать. Если начать ворошить то неминуемо придешь к дверям магазина.

все равно лезет чепуха разная в голову..

раньше тоже лезла,сейчас меньше и почти не помню уже когда. Но бывает даже когда накатит то вовремя все это надо разложить по полкам и не дать вырасти в снежную лавину чтобы смела все на своем пути.
Пока получается ,загадывать не буду что дальше будет. И так 18 лет обещаний ....

[Луна]

Оо! Тоже читала эту женщину. Она крутая, столько оптимизма!))
Даже вдохновилась ее примером. Курить я не бросила, но Ваксу держу в голове, да.

можно ссылочку на этот сайт,на ваксу?)
всем привет!

[en1966]

 
я к ним нормально отношусь. Как есть так есть. А что делать. Если начать ворошить то неминуемо придешь к дверям магазина....

в принципе правильное отношение - нормально относиться к стрессам, как бы научиться.
мужчинам легче, эмоции балом не правят. ну в основном, большинству мужчин..

как я читала и слушала, что нам надо научиться справляться со стрессами, и другие разные вещи.
это такие жизненные уроки. а вот если приходить к дверям магазина - то значит, урок не пройден. и будет ходьба по кругу.
в итоге все равно к этому придешь: пока не сделаешь, продвижения в своем развитии ожидать не придется. и жизнь тупо тебя будет ставить на место, заставлять это пройти.
так что приход к дверям магазина - это пустая трата времени.