ХУДЕЕМ (хватит жрать)))))))))))

[Дюс]

Рекомендации в начале темы
до физупражнений мы так и не дошли :hi_hi_hi:

переходим тады на трёх разовое питание(понедельник///среда/// пятница///)

[Альтависта]

Рекомендации в начале темы
до физупражнений мы так и не дошли :hi_hi_hi:

переходим тады на трёх разовое питание(понедельник///среда/// пятница///)

Я это прочла.Ужин у меня в 7-8 вечера,легкий.Но потом сухофрукты и кефир,спать я ложусь не раньше 24.00.Я соблюдаю упервую рекомендацию?
Хлеб,мучное,макароны я не ем.Изредка тортик на работе или конфетку(правда по конфетам бывает срыв... но днем)
Я соблюдаю рекомендацию?
Физупражнения...тяжелый случай

[Дюс]

Если "вес встаёт"-значит организм адаптируется к прежним уловкам похудения и наоборот тормозит жирозжигание(оставляя жир на "смертельный" случай )-то надо опять подкинуть ему новую обманку -пусть это будут физупражнения -на голодный желудок с утра 20-30-потом 40 минут -бег -велотренажёр -или кому что нравится

[Альтависта]

А ты откуда это все знаешь?
С утра не получится никак...Бег,вело -тоже мимо.Тренажеры после работы разве что...Ито врядли...
А без этого никак?Честно говоря времени ну вообще нет...и лень
Кстати,читаю твою тему,очень интересно

[Дюс]

я всё это делал не раз вес был в жизни от 80-ти до 120 кг. 25 кг могу гонять туда -сюда
за месяц на 15 кг могу. вес встаёт рано или поздно у всех-и дальше только физупражнения(пульс сжигает жир)

скоро бегать начну-когда выходные появятся -сейчас хоть выспаться бы...
зима лыжи -коньковый ход
лето велик по желанию
весна качалка -железо

вообще я склонный к полноте ...лишний торт -и готово walllllll

[Альтависта]

Ну понятно...выбора нет...физупражнения остались....

[Дюс]

Ну понятно...выбора нет...физупражнения остались....

Просыпаемси раньше на часик да да лень отодвигаем(вся жизнь борьба )и велотренажёр сначала по чуть-чуть по 10 мин. перерывы..по самочувствию без фанатизма ...инфаркта не надо...
я-сам ппервый по лени...полежать там ...почесать...

[pugovka]

Всем привет! Да спорт это вообще клева, на самом деле. Просто не все об этом знают))) Главное начать. Я велик и коньки очень люблю. Я от них не худею особо, но зато я выносливая и сильная

[Дюс]

Всем привет! Да спорт это вообще клева, на самом деле. Просто не все об этом знают))) Главное начать. Я велик и коньки очень люблю. Я от них не худею особо, но зато я выносливая и сильная

Ты не та девушка про которую я писал-которая хотела похудеть и случайно накачалась?

[pugovka]

Ты не та девушка про которую я писал-которая хотела похудеть и случайно накачалась?

Не! Но краткое описание истории меня заинтриговало!)))) Сильно накачалась-то?

[Дюс]

.

[Дюс]

Не! Но краткое описание истории меня заинтриговало!)))) Сильно накачалась-то?

Ну старалась конечно... -главное кушала потом после тренировки хорошо

[pugovka]

Ну старалась конечно... -главное кушала потом после тренировки хорошо

Не, ну я часик всяко не ем! А то мож и более! Да потом у меня ж не такие интенсивные тренировки-то)))) Я так... 15-20 кэмэ если проеду, то хорошо...))))

[Дюс]

молодец! Пуговка

[pugovka]

молодец! Пуговка

Дюс, прочитала про свинную рульку, которую можна есть в субботу до 3 часов дня! Алиллуйаа! Думаю, это то, что мне поможет! Спасибо!)))))

[Лантана]

previed
Я как и обещала сегодня на диету сажусь ,а то сил нет скоро лопну....Взяла курс до 31.12.12 сбросить 5 кг....
Сегодня на гречки буду сидеть и до 17-00 слопаю тарелку грибного супа и всё это мой рацион на сегодня....
Говорят если на одной гречки посидеть 3 дня результат будет хороший но как это в жизни воплотить я пока не знаю..... povar

и так нас уже 3 участницы)))
я на рациональном питании, составленном диетологом
Еремея(кстати как твоя простуда?)-имбирным кефиром
Мила-гречка
есть ещё участники?????

[Альтависта]

Просыпаемси раньше на часик

Я ложусь в 12-2 ночи,встаю в 5-6 утра,куда еще ранбше? Я понимаю,что это мои проблемы...
А ты не можешь ничего придумать такое...ыыыыыы...какбы выразиться.....у меня работа с 9 до 6,там есть возможность уединиться, тренажеров нет,вот чтоб придумать,чтоб эффективно?

[Лантана]

Здрасте вам!Света алкоголик.Принимайте в компанию
Какие-то определенные рекомендации есть, кроме не есть после 6?Или я что-то пропустила.Надо бы хотябы кг 5 сбросить... Когда пить бросала-начала есть сладкое в больших колличествах.Поправилась,потом похудела. Теперь килограмма 3 туда-сюда гоняются. Вот сейчас при росте 1.72 вес 82кг...

оооооооооооо Светик теперь нас четверо
Светик, ты меня помниш? в скайпе мы есть тоже reverans
ну что девочки, когда первые контрольные замеры будем делать???

[Альтависта]

Лантана Меня забыла.Только я еще не определилась :hi_hi_hi: А меряться сброшенным весом будем?

[Альтависта]

оооооооооооо Светик теперь нас четверо
Светик, ты меня помниш? в скайпе мы есть тоже reverans
ну что девочки, когда первые контрольные замеры будем делать???

Светик,я тебя помню! Одни т теже вопросы написали одновременно