ХУДЕЕМ (хватит жрать)))))))))))

[Shizgara]

остальное дичь

Аньк, ты будешь дичь? А под шампанское? (с)
Федя, дичь!!!)))

[Владимир-С]

Эй, худеющие, не забудьте сказать спасибо
)))

если бы худеющие столкнулись бы разок с настоящим похудением.. меня вид худых ввергает в шок.

лучше пусть немного лишнего веса.

еще момент- сбросить лишний вес легче, чем набрать недостающий.

[Дюс]

Владимир-С, Володя-Дастин-Хоффман , не начинай ))

Привет!

[Буби-Козыри]

Аньк, ты будешь дичь? А под шампанское? (с)
Федя, дичь!!!)))

И выяснить, почему Володька сбрил усы))

[Shizgara]

И выяснить, почему Володька сбрил усы))

Владимир-С, Вольдемар, ну-ка быстро все объясни дамам)) Ик, ой

[Буби-Козыри]

Владимир-С,  многие знают твою печальную историю и соболезнуют. Но мы здесь совершенно о другом.

[Владимир-С]

Я сейчас не о печальной истории. Допустим есть практически здоровая женщина с ростом 170 см и весом в 65 кг. Ей кажется что у нее имеется лишний вес и она разными способами уменьшает свой вес на 8-10 кг.

Есть ли гарантии что она остановится в своем новом весе, а не продолжит худеть?
Ведь такое похудение может привести к сдвигу эндокринной системы организма.

[Буби-Козыри]

Владимир-С,  да пусть каждый сам решает

[Владимир-С]

Сам я похудел примерно на 18 кг в силу своей истории. Хочу вернуть примерно 12 кг, но до сих пор не смог этого сделать.

Ем когда хочу, что хочу, но вес не возвращается. А в нынешнем малом весе, ощущаю себя несколько слабоватым.

Хожу в фитнес и с некоторой завистью смотрю на крупных мужиков. У которых кг 10 лишних.

[Кристобаль Хунта]

Живём так-отварная курица (без кожи) рыба не жирное мясо побольше овощей (в салаты чуть растительного масла 1 ст. ложка) фрукты но в разумных дозах -там есть сахароза
Пьём витамины с утра после завтрака-так как нам нужны микроэлементы и витамины-которые мы "урезали" с уменьшением потребления пищи-а волочить ноги надо -работа , любовь

я всё это проходил не раз

Свидетельствую! Сам полгода так живу, а в некоторых моментах и покруче. Втянулся. Всё нормально.

[Дюс]

Втянулся. Всё нормально.

Это,Дим, кстати и называется Здоровое Питание!

[Кристобаль Хунта]

Здоровое Питание!

Я бы добавил - " и безопасное"

[Буби-Козыри]

AlcoVisor, Дима, с забором!!!! Красиво так, основательно!)

[Дюс]

С забором тебя !!!

[Кристобаль Хунта]

Дюс, генацвале, мадлобт! Анечка, душа, спасибо!

[Синий Птиц]

Привет Дюс, , при случае! Ляпну свои 2 слова, в тему!
Есть очень простой способ похудеть! Писал я 100500 раз уже! Все продукты обезжиренные, это раз! Простые углеводы свести на ноль, это два!
Сложные углеводы до 14 часов дня, это три, количество их держать под контролем, естественно!
Упираем на белковую еду хорошего качества! Жирные сорта (красные) мяса - нах!
Прибавляем к этому кардио нагрузки! И, никуда не денешься, силовые, тк мышцы сжигают жир просто своим присутствием, да и вообще, обвисшим быть не комильфо!
Это , если коротко, качественное выходит похудение, точнее уменьшение жира в организме! Я так сбавил со 110 до 80!
Хотя, есть еще вариант, залудить 0,5 в лицо и говорить, что все это куйня!

[Иванес]

Все, начинаю с понедельника. Я честно говоря взвешиваясь в тайне надеялся, что электронные весы, купленные в Икее за 999 р, беспардонно врут, показывая 130 кг, но мои надежды рухнули в отеле в Болгарии , двое весов и те же 130.

Вот от меня совет:
1.жрать раз в 3 часа, минимум 5 раз в сутки, но малыми порциями , соответственно.
2. продукты с глимечиским индексом от 55 и выше исключаем из рациона, а также с ГИ меньше 55, но где гликемическая нагрузка больше 20. таблицы есть в Интернете
https://montinyak.ru/2009/10/16/tablica ... -nagruzki/
Тут усе дело в том, чем меньше ГИ и ГН на прием пищи, тем меньше выброс инсулина, а инсулин провоцирует отложения жира
Например, белый хлеб низзя, ржанной на грани, с отрубями можно.
овсянку низзя, картофель низзя, чечевицу, фасоль, перловку можно, гречка на грани ну и т.д. т.п. в инете найдешь
3. из физ-ры лучше всего спортивно-оздоровительная ходьба. где нибудь на природе. двигаешься со скорость. как опаздываешь куда-то, двигая руками как при беге, минут 40. я прохожу за 40 мин. 4.6 км. почитай:
https://fanread.ru/book/9175856/?page=1
Тебе как и мне по возрасту и весу лучше кардионагрузка, но не бег, не гробь суставы

[Иванес]

Миллер пишет, что у кого за год, у кого за два при занятиях спортивно-оздоровительной ходьбой вес приходит в норму. как пример. со 105 кг, до 80 кг за 1 год, а потом человек долго сохранял этот вес.

[ИгорьST]

из физ-ры лучше всего спортивно-оздоровительная ходьба

в ночник сгонять

[Квадрат]

Здравствуйте.
С возрастом тело само стремится к своей оптимальной форме в виде шара.
Худей-нехудей... А впереди шар.