ХУДЕЕМ (хватит жрать)))))))))))

Квадрат, а вот ты квадрат) с месяцем тебя!

Гема · Сообщение **Гема** » 15 окт 2015, 17:25

Admin писал(а): ↑ Все, начинаю с понедельника. Я честно говоря взвешиваясь в тайне надеялся, что электронные весы, купленные в Икее за 999 р, беспардонно врут, показывая 130 кг, но мои надежды рухнули в отеле в Болгарии , двое весов и те же 130.

насмешил твой пост почему то)

Квадрат

Аня, спасибо. Постараюсь держаться и дальше.

Гема · Сообщение **Гема** » 15 окт 2015, 17:35

Андрей,советы правильные! Но могу поспорить насчёт жиров,их можно употреблять,даже транс жиры,они сами по себе не приводят к накоплению жира,наоборот жиры идут как сжигатели жира,но это при условии дефицита углеводов! Но и при нормальном питании ,нужно учитывать жиры,не менее 80.Это минимум.

Гема, денщинам достаточно 35 жиров в день.

Синий Птиц

жир жиру рознь! Гема прав! и вообще жирнеют не от потребляемого жира!

Иванес

Ноубоди писал(а): ↑ жир жиру рознь! Гема прав! и вообще жирнеют не от потребляемого жира!

Жиры откладываются при явном выбросе инсулина. который сопровождается углеводной нагрузкой, но с др. стороны жиры горят в пламени углеводов.....но есть диета № 8, официальная медицинская диета для похудения там соотношение Б: Ж: У. 25: 50: 25, но два к этому условия, большинство жиров ненасыщенные (растительное масло, рыба красная), а углеводы сложные (низкогликемические)
Еще совет: не есть вместе насыщенных жиров и углеводов, осолбенно высокогликемических, типа белый булька и сливочное масло, а торт это вапче опа!

Дюс · Сообщение **Дюс** » 15 окт 2015, 19:06

Ноубоди писал(а): Упираем на белковую еду хорошего качества! Жирные сорта (красные) мяса - нах!
Прибавляем к этому кардио нагрузки! И, никуда не денешься, силовые, тк мышцы сжигают жир просто своим присутствием,

Привет , согласен и писал по белковую и кардио в своём третьем варианте под названием "Жесть"

,
Про силовые поспорю, так как на низкоуглеводке , силы не те , качался , знаю,

,
все рекорды силовые ( веса и жимы)-на углеводах -так как это энергия.
Умеренные силовые -да! -что б тонус держать.

Ноубоди писал(а): Хотя, есть еще вариант, залудить 0,5 в лицо и говорить, что все это куйня!

Это ваще самый клёвый рецепт от всего!!!

Толстый , ты,... худой, -жиранул ольпять и всё у тебя нормуль!

по фсем фронтам на!

Дюс · Сообщение **Дюс** » 15 окт 2015, 19:08

Гема писал(а): Но и при нормальном питании ,нужно учитывать жиры,не менее 80.Это минимум.

Да согласен полностью! Жиры нужны , для гормонов, для кожи , вообще для нормального функционирования организма.
Просто мы едим слегка( мягко сказано

) лишка жиров.

Владимир-С

Квадрат писал(а): С возрастом тело само стремится к своей оптимальной форме в виде шара. Худей-нехудей... А впереди шар

не соглашусь, т.к. с возрастом можно и похудеть. Не беру даже болезни, просто от возраста.

Imbetsil · Сообщение **Imbetsil** » 15 окт 2015, 19:12

Салосалосало

Дюс · Сообщение **Дюс** » 15 окт 2015, 19:17

Imbetsil писал(а): Салосалосало

Чё там сосало?

Синий Птиц

Дюс писал(а): Про силовые поспорю, так как на низкоуглеводке , силы не те , качался , знаю, ,
все рекорды силовые ( веса и жимы)-на углеводах -так как это энергия.

тоже немного занимаюсь... все-же если мы говорим, о пауэрлифтинге, то конечно к углям из пищи еще бы и гейнеров добавить)))
Если про похудение, то на низкоуглеводке обязательно надо силовые включать, хочешь не хочешь, много не пожмешь без углей, но для разгона метаболизма силовая самое оно! Потом, мышцы полученные на углях это одно качество, на сухую, совершенно другое!
На сухую растут медленно, но очень качественно и на долго! Я вообще всегда без углей простых живу и занимаюсь только по утрам, не расту совсем, точнее очень медленно, но когда делаю длительные (неделя, две) перерывы, не сдуваюсь)) только жиром оплываю))

Дюс писал(а): согласен и писал по белковую и кардио в своём третьем варианте под названием "Жесть"

да, извиняюсь, слегка задублировал... будем считать, напомнил )))

Дюс · Сообщение **Дюс** » 15 окт 2015, 19:28

Ноубоди писал(а): не сдуваюсь)) только жиром оплываю))

andrewp · Сообщение **andrewp** » 17 май 2016, 11:57

похудел с 98 до 81 8-)

rhcp · Сообщение **rhcp** » 17 май 2016, 12:03

andrewp, Поздравляю!!!

Я тоже со 104 до 89

andrewp · Сообщение **andrewp** » 08 июн 2016, 09:39

rhcp писал(а): andrewp, Поздравляю!!!
Я тоже со 104 до 89

и вот опять весы показывают 83...
пожрать то люблю 8-)
погода прогулкам противоречила а настроиться на жесткое удержание себя, что то ленюсь...

Волчара

Весы показывают 120 и правильно

Андрей

Вчера встал на весы: 65 кг, в феврале было 73 и я их совсем не хотел сбрасывать(((
Надо тему завести: "как набрать вес", может советов надают а то совсем беда.

Еffтюша

Волчара писал(а): Весы показывают 120 и правильно

да ты моя радость.

Форум трезвых алкоголиков