Лучшая диабетическая диета не 9, а 8. 100 г. черного хлеба или по эквиваленту углеводов картошки, моркови, свеклы, каши, варенных бобовых, т.е. 45 г. углеводов, плюс 400 г. фруктов-40 г. углеводов до 1 кило овощей (больше зеленых) - 25 г. и о,5 л. кисломолочного-18 г. углеводов. это около 130 г. углеводов, я определил нормой максимум 120, можно заменить 100 г. хлеба на 50, и соответственно эквиваленты при замене. Я считаю, что хорошо и 80 -100 г.Tilibom писал(а): ↑
Жёсткая у тебя диета. Не знала, что при диабете даже крупы нужно ограничивать.
Но, если пиешь, то такая диета никак не пойдет, ибо алко требует углеводов само пол себе, провоцирует желание. А трезвому запросто, проскакал с утра 6 км в темпе 135 шаг/мин, позавтракал кофе с молоком и сыром с кусочком с намазанным на него сливочным маслом, добавил поляблока и хорошо.