ХУДЕЕМ (хватит жрать)))))))))))

Джемма

Tilibom писал(а): а как ты углеводы высчитываешь?

Иван,дока! Лучше любого эндокринолога высчитает ХЕ и углеводы

rhcp писал(а): минут 20-30... хотябы

30 мин умеренно -быстрым шагом иду с работы.

Вечер наступает

все довольны и накормлены.

тетка Маруся

rhcp писал(а): . а ходить обязательно надо... минут 20-30... хотябы

а если я на работе на ногах 10 часов и всё хожу и хожу вдоль прилавка быстрым шагом, а зимой ещё и очень быстрым, это считово ?

Tilibom · Сообщение **Tilibom** » 04 июл 2016, 17:20

тетка Маруся писал(а): а если я на работе на ногах 10 часов и всё хожу и хожу вдоль прилавка быстрым шагом, а зимой ещё и очень быстрым, это считово ?

еще как считалово! Если еще и в телогреечке весом в пару кило.

Tilibom · Сообщение **Tilibom** » 04 июл 2016, 17:21

Джемма писал(а): Иван,дока! Лучше любого эндокринолога высчитает ХЕ и углеводы

Зря я в школе математику не любила)))

Иванес

тетка Маруся писал(а): ↑
а если я на работе на ногах 10 часов и всё хожу и хожу вдоль прилавка быстрым шагом, а зимой ещё и очень быстрым, это считово ?

На самом деле-неполезная и не сильная нагрузка. вот.....толкаешь 500 кг мяса метров 150, потом 150 метров идешь быстрым шагом обратно (сделка, расхаживать некогда). Итак 12 часов. Получается около 35 км быстрым шагом, и толкая груз (скорость понижается в два раза) еще 15. На повороте используешь реактивный импульс для ускорения.

Итого 50 км одной ходьбы, не считая нагрузку на мышцы тела, с непривычки здоровые люди ловят "пьяного ежика", обычная гипокликемия, такие вещи происходят на дистанции с марафонцами (саморегулирование организма не выдерживает суперперегрузок). тут надо иметь быстрые углеводы, у нас был крепкий сильно сладкий холодный чай, у марафонцев овсяный коктейль, на дистанций через определенное расстояние дают (там спортврачи все рассчитывают). Вот это работа, так я мог в 35, сейчас нет

Иванес

Tilibom писал(а): ↑ Иванес, а как ты углеводы высчитываешь?

Полно таблиц, на упаковках пишут, а темп шага показывает шагомер, самый простой белрусского пр-ва у нас стоит 950 р. или 30 р. на ваши новые

Tilibom · Сообщение **Tilibom** » 04 июл 2016, 18:16

Иванес писал(а): или 30 р. на ваши новые

Это был бы слишком крутой шагомер.

Я, конечно, плохо еще разбираюсь в наших новых и в руках их не держала, но... Сколько же это будет?

Если 1 рубль = 10 000.

Джемма

Иванес писал(а): овсяный коктейль

О-о-о!!! Это идейка

Сан Саныч

Иванес писал(а): так я мог в 35, сейчас нет

Ну фсе - в 35 она жизнь и закончилась. Сейчас остается только сидеть и высчитывать какие-то углеводы, не понятное абстрактное понятие

. А у меня вот жизнь только началась - сейчас могу то, что не мог в 35

Velvet5 · Сообщение **Velvet5** » 05 июл 2016, 03:03

Сан Саныч писал(а): сейчас могу то, что не мог в 35

Маладис...наверное

owl · Сообщение **owl** » 05 июл 2016, 03:43

Братцы, открою одну тайну, только , сами понимаете антр ну, ну что бы никому больше не рассказывали.
Есть один верный способ. С древнейших времен практикуется в одной закрытой общине.
Мне один буддийский монах по большому секрету рассказал.
Так вот (на ушко шепотом) :
- ЖРАТЬ НА ПОЛВЕДРА НАДО МЕНЬШЕ!!!!!!!!!

owl · Сообщение **owl** » 05 июл 2016, 03:48

А если серьезно .
Бег утром , без завтрака. Потом поздний обед. Заплыв без последующего жора. Вариантов масса.. Но суть одна ,расходовать больше , чем вкидываешь в топку. Арифметика очень нехитрая. На уровне задачки для второго класса.
Влили в сосуд столько, вылили столько, сколько осталось?

Сан Саныч

owl писал(а): расходовать больше , чем вкидываешь в топку.

Тогда нарушится закон сохранения энергии - расходуется больше, чем потребляется...и чо будет?

owl · Сообщение **owl** » 05 июл 2016, 05:23

Сан Саныч писал(а): ↑
Тогда нарушится закон сохранения энергии - расходуется больше, чем потребляется...и чо будет?

Это на период похудения, так избавляются от 15 кг на боках и пузе.
А потом конечно рационализация питания и нормальный режим.

Иванес

Сан Саныч писал(а): ↑
Ну фсе - в 35 она жизнь и закончилась. Сейчас остается только сидеть и высчитывать какие-то углеводы, не понятное абстрактное понятие . А у меня вот жизнь только началась - сейчас могу то, что не мог в 35

Я бы их не считал, да диабет 2 типа, и вот количество этого абстрактного понятия у меня довольно тесно взаимосвязано с показаниями глюкометра

Иванес

owl писал(а): ↑ А если серьезно .
Бег утром , без завтрака. Потом поздний обед. Заплыв без последующего жора.

Сколько раз в день есть, на этот вопрос диетологи, врачи разных специальностей (лечение по которым связанно с диетическими рекомендациями), отвечают по разному. но я кодировался в 97 г. в центре ДАР. Там нам олкошам рекомендуют никогда не быть голодными, не допускать голод, в аспекте сохранения трезвости важнее, чем похудение. Мне врач сказал, для трезвеющего олкоша (в течение минимум первых 3 лет), оптимально раз в три часа, 5 раз в день, естественно, что за раз-два, делится на 5

Джемма

Иванес писал(а): довольно тесно взаимосвязано с показаниями глюкометра

показатели у тебя

Привет,Иван

Иванес

Джемма писал(а): ↑

показатели у тебя

Привет,Иван

Привет, это потому что ем 80 г, а не 180-200, как врач рекомендует, обхожусь сиофором, бросил Амарил, а при 180-200 без препаратов на основе сульфомочевины не обойтись

Джемма

Иванес писал(а): бросил Амарил

отменил амарил? На одном метформине

Джемма

сегодня

-каша рисовая на воде
-какао

-апельсин-2 шт

-суп овощной с фасолькой
-капуста цветная на пару
-салат:огурцы,редис
-компот

-груша,йогурт

-макароны
-минтай
-сок морковный

Форум трезвых алкоголиков