ХУДЕЕМ (хватит жрать)))))))))))

[Саныч]

Как бы это удалить?

никак.

Лоботомия не подойдет

-смотря чего ты хочешь ,но,как вариант...

[Вячеслав Б]

Допился до полинейропатии и ожирения, , не могу нормально ходить не то что бегать, дома пылится эллипсоид, буду снова его потихоньку осваивать, хочу жииииить...

[tixon6]

, хочу жииииить...

От это самое главное

[ППГарин]

Допился

дома пылится эллипсоид

хочу жииииить...

[Иванес]

Аналогично. Но мне проще не жрать, чем ходить в спортзал))). Правда, я и лишним весом никогда особо не страдала, а в последние годы даже наоборот- недобор))).

Мне зимой трудно напрячь себя, на улице темно и холодно, хочется и помолиться, и сделать гимнастику, не вылезая из под теплого одеяла

[Иванес]

У меня диабет 2 типа, нажитый пивом и бухлом. Исключил фрукты, кроме лимона, картофель, хлеб полностью, крупы, макароны. Как результат, сократил в два раза количество препаратов, а диабету 12 лет. В обед через два часа после еды сахар 6,7, через два часа после ужина 5,2. Это все вчера. Обычно утром 200 г. творога и 100 сметаны. В обед салат из овощей, заправленный греческим йогуртом и отварная курица, в ужин-отварных яйца 2 шт (всмятку), 25 г. твердого сыра, 25 г. горького шоколада, немного грецких орехов. Иногда из орехов, сыра, чеснока делаю сырный салат, заправив майонезом. Не только сахара стали лучше, но и сердечко работает лучше. У меня в пайке где-то всего 30 г. углеводов. Я уже так привык, мне карашо. Да, ем в 10 утра, в 14-00, в 18-00, раз в неделю не ем, получается 40 часов. Лепил не слушаю, типа есть раз в три часа (8 раз в сутки что-ли? ), малыми порциями (так не получается), меньше жиров, больше медленных углеводов (хороший способ поднять сахара, жрать медленные углеводы). Ежели хочу разгрузиться, то жру 2 раза в 12 и 17 примерно по 500-600 ккал на раз, а так три раза по 700 ккал, но у меня ежедневная физ-ра: ходьба или гимнастика, примерно 1 час в день, кроме вс. Я не догматик, могу позволить раз в квартал бутер с маслом и икрой, а в масленицу пару блинов, но основа хавки жиры (до 70% в дневной калорийности), часто вместо курицы сало свиное с хреном. Говорят такая хавка провоцирует прогресс диабета 2 типа (растет инсулин резистентность), но у меня наоборот. А раз так, пусть говорят, а я слушаю, да ем

[tixon6]

Мне зимой трудно напрячь себя,

Слышал мнение что зимой жизненные ритмы замедляются,тренера советовали тренироваться реже

[Иванес]

Просто тренировку переношу на 12-13-00

[Скоросчастье]

Иванес, хорошо вам удалось контролировать сахар! Молодец!
В принципе,для деабета второго типа,30 углеводов,это есть лечение! Рада за вас

[Скоросчастье]

Иванес, фрукты зря все исключили! Сливы хорошо! Ягоды тоже кушайте!

[Иванес]

Иванес, фрукты зря все исключили! Сливы хорошо! Ягоды тоже кушайте!

Не, фруктоза поднимает сахара по сезону летом землянику можно. Клюкву можно! Чем сырые овощи плохи? Помидоры, огурцы, лук репчатый, квашенная капуста, зелень, спаржа, зелёный салат? Мне они вполне заменяют фрукты, я их ем сырыми, граммов 300 в день. Мне хватает. Результаты я проверяю глюкометром, и они мине радуют!

[Скоросчастье]

Не, фруктоза поднимает сахара по сезону летом землянику можно. Клюкву можно! Чем сырые овощи плохи? Помидоры, огурцы, лук репчатый, квашенная капуста, зелень, спаржа, зелёный салат? Мне они вполне заменяют фрукты, я их ем сырыми, граммов 300 в день. Мне хватает. Результаты я проверяю глюкометром, и они мине радуют!

Я без фруктов не могу

[Иванес]

Иванес, хорошо вам удалось контролировать сахар! Молодец!
В принципе,для деабета второго типа,30 углеводов,это есть лечение! Рада за вас

Так так и было давным-давно. Еще правда была физ-ра и потребление водки ежедневно. Последнего в моем лечении нет.
Потом придумали медленные углеводы, быстрые и др. куйню. Иногда и 45 г. углей бывает, но иногда 10. Но 50-это краснейший светофор. А на путь истинный меня авторский блог Диляры Лебедевой https://saxarvnorme.ru/ подвинул! Эх, раньше бы я его почитал. Да после трехсуточного голодания в августе три недели без таблеток, и никаких гипогликемий, сахар варьировался от 4,2 (минимум), до 6,5 максимум, первые полторасуток из-за гликогена был до 6,5, а потом 4,2-5,7. Это же идеал!!!

[tixon6]

Иванес, Спасибо!Интересная мадам

[Иванес]

Я без фруктов не могу

Мне тоже так сперва казалось, потом привык. Да, и не надо без фруктов. Я не настаиваю на их отказе и диабетикам, но не более 100 г. в день и не каждый день!

[Иванес]

Да у меня творог, сметана из домашнего молока от родственницы жены, яйца от нее же, мясо с рынка, берет только домашнее, жена там лет 17 мясом торговала, ее не наипёшь, да и ворон-то ворону глаз не выклюнет, воих оманывать некарашо

[tixon6]

меня творог, сметана из домашнего молока от родственницы жены, яйца от нее же, мясо с рынка, берет только домашнее, жена там лет 17 мясом торговала, ее не наипёшь, да и ворон-то ворону глаз не выклюнет, воих оманывать некарашо

Буржуй (это я любя)

[Иванес]

Буржуй (это я любя)

Еще овощи свои, козье молоко от соседки с февраля по сентябрь по 100 р. за литр, сало с Пензенской области, как в рассоле, так и сухого посола, ну и село, не город, хоть до города 2 км, но я в стороне от дороги (вторичной, не трассы), тишина, особенно зимой, вокруг одни дачники, а зимой их нет. Вышел на улицу, разделся догола, обливайся, обтирайся снегом, в беседке физ-рой позанимался, а главное удовольствие пописать на огороде, а не в унитаз, только туалет на первом, а мы на втором, посему всегда при нас ведро с крышкой

[Иванес]

А я всё жру, и жру, и жру! А чё я жру? Я страхи жизни (читай стрессы) зажираю! Всё лучше, чем залить их алкогольным ядом!

[Скоросчастье]

Тему хочу поднять, может есть кто худеющий, или думающий начать худеть
Я могу составить компанию, одной очень не комфортно))))