Записки...

[Николь]

У вас лубофь?

Полюбливаем))) Друх любит всех, как и я Я исключительно словоблудка Ну а Вася и в Африке ...

[Николь]

Шучу.

[Тыманчи]

Шучу.

Давай спи уже.Как вставать будешь?

[rhcp]

Шучу.

Ты смотри я шуток не понимаю

[rhcp]

Трезвого всем доброго вечера!
Сегодня в распорядке дня были запланированы 2 подвига и оба они выполнены качественно и в срок. Отчет сегодня будет краток ввиду приятной усталости во всех членах и неимоверного желания обнять подушку.
1. Утром бег 12км
2. Днем плавание в открытом бассейне 1300 м.
Это фсе... Аминь.

[rhcp]

Сегодня 2 часика... раз в неделю по любасу надо делать...

[rhcp]

Вечерняя, задористая...)))

[rhcp]

Ну и недельный отчет: всего 77 км. Отлично. План выполнен. Согласно шкале оценок объема бега Х. Мураками это уже "серьезно" )))

[Евгениййй]

rhcp, Вот у тебя здоровья,бегать так,молодец!Слушай,а что порекомендуешь мне для повышения выносливости?Работа у меня на ногах,много ходить приходиться.Как то бегать пробовал,но тяжеловато с такой работой.Думаю нагрузка через чур большая.Может плавание?Можешь в личку,ну или тут как удобней.

[rhcp]

Евгениййй, Жень, если работа на ногах, то я бег не рекомендовал бы.При беге большая нагрузка приходится на колени и поясницу, а т. к. у тебя и так работа на ногах, то эти части тела будут просто перегружаться, что в свою очередь привет к травмам. Если ты хочешь именно повысить выносливость, что бы было легче на работе, я бы предложил силовые упражнения на тренажере типа эллипсоид, возможно велотренажер. Плавание тоже неплохо.

[rhcp]

Сегодня плавание в бассейне. Первый раз с тренером. Это напоминало избиение невинного младенца... Итого:
разминка 3х(100) брас
200м общее упр на технику кроль
200 м ноги
200 м руки
200 м заминка.

В пятницу повторрррр

[ППГарин]

rhcp, Сашка,хорош бегать плавать,сядь перекури..

[rhcp]

Эдди Дин, Лех, я бросил... счетчик не видишь?

[ППГарин]

Лех, я бросил...

я на счетчик в подписи и не смотрю - мало ли кто там что пишет...ну так посиди.отдохни - а то носишься как ракета туда-сюда..

[Тыманчи]

rhcp, Привет Динамо бежит?

[ППГарин]

Друг Тыманчи, Все бегуть

[rhcp]

Друг Тыманчи,  Вася, привет!
Я за Спартак

[rhcp]

Лисапет теперь хочу приобрести... к лету вот такой

[Тыманчи]

Я за Спартак

Саня ,я совсем перестал интересоваться нашим футболом.Это пугает.Раньше болел за Спартак и Зенит.Ну и наш Уралмаш.Мир и Европу не пропускаю.Тут интересно.

[rhcp]

Друг Тыманчи, Вась, я футбол тоже уже не смотрю, я больше хоккей... Там тоже Спартак играет, правда в аутсайдерах сейчас, но там хоть посмотреть можно