Записки...

[Мелафон]

rhcp, Сашк, смотри, что нашла и это люди не хило поднявшиеся в жизни)))

[Евгениййй]

Евгениййй, Жень, если работа на ногах, то я бег не рекомендовал бы.При беге большая нагрузка приходится на колени и поясницу, а т. к. у тебя и так работа на ногах, то эти части тела будут просто перегружаться, что в свою очередь привет к травмам. Если ты хочешь именно повысить выносливость, что бы было легче на работе, я бы предложил силовые упражнения на тренажере типа эллипсоид, возможно велотренажер. Плавание тоже неплохо.

Саня привет!Да именно выносливость повысить хочу,чета года стал ощущать свои работа да,на ногах.Я больше склоняюсь к плаванию,так как бассейн в 5 минутах ходьбы от дома.
Достаточно ли трех раз в неделю будет? ,сеанс 40 минут.И плавать в спокойном темпе или как лучше?

Я ходил пару недель назад,за сеанс проплыл в спокойном темпе 700 метров.На след день чувствовал,что тренировался.Хотя по ходу заплыва особо не устал.

[rhcp]

Евгениййй, Женя, привет!
Плавание очень хороший вид тренировки. Три раза в неделю это в полне даже достаточно. Но не менее 2-х раз в неделю нужно ходить.
В спокойном темпе будет нормально, а куда торопиться?
Можно разнообразить плаванье с плошкой, чередуя только ноги, только руки и т. д.

[rhcp]

Мелафон, Наташка, спасибо ... отлично
Вот только не понял первый ролик из какого фильма?

[Николь]

rhcp, Перец, прив Как жизнь?

[rhcp]

Николь, Привет!
Жизнь в процессе

[Николь]

Жизнь в процессе

Ты делаешь новую жизнь?

[rhcp]

Ты делаешь новую жизнь?

Это скорее она меня ... делает

[rhcp]

Сегодня, был морозец, руки хотя и были в перчатках, замерзли. Старался держать пульс не выше 150 ударов. Почти получилось, на последнем км дал волю эмоциям. Получилось пульс 165, темп 3:45. Зато согрелся.

[Николь]

Получилось пульс 165, темп 3:45.

Маладэц!

[Евгениййй]

Евгениййй, Женя, привет!
Плавание очень хороший вид тренировки. Три раза в неделю это в полне даже достаточно. Но не менее 2-х раз в неделю нужно ходить.
В спокойном темпе будет нормально, а куда торопиться?
Можно разнообразить плаванье с плошкой, чередуя только ноги, только руки и т. д.

Саня привет и спасибо!!а че за плошка?В гугле не нашел эту штуку

[rhcp]

че за плошка?

Как правильно называется не помно, деревянная или пластмассовая штука, которая не тонет. Когда работаешь ногами, то держишь ее впереди себя руками. Когда работаешь руками, то зажимаешь ее между ног и не тонешь. Еще есть лопатки, ето ваще классная штука для развития силы.))

[rhcp]

Евгениййй, Колобашка- во как правильно!

[ППГарин]

Записьки

[Николь]

Эдди Дин, про яйца начитался

[rhcp]

[rhcp]

Я тоже скоро баиньки... завтра утром в манеж... скоростные интервалы по плану... это мля серъезно

[Мелафон]

Мелафон, Наташка, спасибо ... отлично
Вот только не понял первый ролик из какого фильма?

Это Погоня, 94 г. вроде...

[Мелафон]

Записьки

Поторописька

[Евгениййй]

Евгениййй, Колобашка- во как правильно!

Нашел)а лопатки у меня где-то были,надо поискать,еще батя царство ему небесное покупал много,много лет назад.Я в них так и не плавал еще.