мой дневник трезвости с первого дня

Антоха

Серж75 писал(а): постарайся не быть никада - уставшим, голодным, одиноким

Постоянно нарушаю эти правила. На работе иногда устаёшь аки старый конь, обед получается в разное время и поэтому по полдня ползаешь голодным, ну с одиночеством ясно - этот вопрос так сразу не решается.

ППГарин

Антоха писал(а): с одиночеством ясно - этот вопрос так сразу не решается.

здесь одиночество имеет более широкий смысл - не впадать в самоизоляцию,идти на общение..

Дэ Жэнь

Kirr писал(а): Что Вы имеете ввиду?

Программу лечения) Помимо форума)

Сообщение **Admin** » 05 апр 2016, 18:42

DeR писал(а): что Вы делаете если прямо но очень хочется выпить?

Тяга накрывает волнами, нужно просто переждать волну и отпустит, все средства хороши, ну, первое поесть плотно и вкусно, вообще алкоголик не должен быть усталым, голодным, злым и одиноким, золотое правило от американских анонимных. Если мандраж - ляг поспи и все пройдет, можно успокоительные попить, только не на спирту. И главное твердить мантру: я не пью только сегодня, выпью завтра, измученный нарзаном мозг приходит в панику от мыслей о долгой или перманентной завязке, поэтому нужно откладывать выпивку на короткое время, не пью час, два, день итд. Ну и отвлекаться нужно, не давать себя раскачивать эмоциональным качелькам, когда постоянно решаешь вопрос пить или не пить, вот тут качельки то и появляются, а если сказал себе нельзя мол и точка, и сразу отпускает, вот, кстати, один из секретов почему у кодированных тяги нет, если нет физической возможности принимать алкоголь, то чего понапрасну себя терзать.

Дэ Жэнь

Admin писал(а): вообще алкоголик не должен быть усталым, голодным, злым и одиноким, золотое правило от американских анонимных

Пожалуй, золотое правило вообще)

Паровозоф

Admin, ну вот Сенсей все и объяснил, коротко и ясно

Дэ Жэнь

Admin писал(а): измученный нарзаном мозг приходит в панику от мыслей о долгой или перманентной завязке, поэтому нужно откладывать выпивку на короткое время, не пью час, два, день итд.

О Великий, как глубоко ты сечош фишечьку!

Дэ Жэнь

Admin писал(а): вот, кстати, один из секретов почему у кодированных тяги нет, если нет физической возможности принимать алкоголь,

Поля этот секрет успешно опровергает)

Сообщение **Admin** » 05 апр 2016, 18:53

Дядюшка Жэнь писал(а): Поля этот секрет успешно опровергает)

Ну, как говорицца, меньше знаешь - лучше спишь, мну эскулап очень сильно при провокации напугал, до смерти просто, я полгода от кефира с квасом шарахался, не то, что от спиртяги, и я, знаешь ли, как-то успокоился, ну нельзя так нельзя. ну не было тяги, хоть ты тресни. А потом мне хорошие люди рассказали, что кодировочка фигня все и я на полугоде сорвался.

Дэ Жэнь

Admin писал(а): хорошие люди рассказали, что кодировочка фигня все и я на полугоде сорвался.

действительно хорошие люди, по-хорошему дать им по башке, хорошо так дать)

DeR · Сообщение **DeR** » 05 апр 2016, 22:48

Прошел первый день трезвости, сомачуствие в норме, только опатия какая-то ко всему, даже футбол не особо хочется смотреть. Чем заняться во второй день?

DeR, жить.

ППГарин

DeR писал(а): Прошел первый день трезвости

DeR писал(а): даже футбол не особо хочется смотреть

яп удивился если бы тебя нельзя было бы оторвать от телевизора сегодня

Ложись спать - лучшее занятие на все времена

DeR · Сообщение **DeR** » 05 апр 2016, 22:52

Ок. Спасибо за советы.

Dantes · Сообщение **Dantes** » 05 апр 2016, 23:41

DeR писал(а): только опатия какая-то ко всему, даже футбол не особо хочется смотреть. Чем заняться во второй день?

1. Апатия, непонятная тоска по вечерам - так проявляет себя "тяга". В первые 14 дней (острый период) помогает список медикаментов, что указан у меня в подписи.
2. С течением времени тяга видоизменяется, т. е. явного желания выпить не будет, появится некоторая раздражительность. Рецепт: тот же список, еда, сладкое, шоколад, апельсины.
В такие дни необходимо "проговаривать" то, что беспокоит, чтобы это не тяготило; с близкими особо не поговоришь, для этого и существуют группы АА, форум, где ты сможешь проговорить, то, что тебя беспокоит.
Почему необходимо сладкое? - Мозг "просит" пищи- глюкозы; впрочем насчет сладкого сам почувствуешь, возможно ты это уже проходил во время ремиссии

DeR писал(а): через 40-50 дней сорвался опять

.
3. Тяга длится не постоянно, несколько дней и ее нет. Эти дни надо просто "проживать", пропускать через себя как песок воду. Каждый пережитый "насухую" накат болезни - это монетка в копилку трезвости; последующие накаты будут все легче и легче, все реже и реже...

Альбина

DeR, привет,Денис!

Вливайся! Я Альбина,КУ,запои.

Dantes писал(а): Тяга длится не постоянно, несколько дней и ее нет.

Совершенно верно,если ты твердо решил бросить пить,первые полгода будет "накрывать" довольно часто,но это надо просто пережить.Это тяжело,но необходимо.Dantes выше дал правильные советы,стоит прислушаться.

Dantes писал(а): последующие накаты будут все легче и легче, все реже и реже...

А потом прекратся совсем.

Удачи тебе и трезвости!

DeR · Сообщение **DeR** » 06 апр 2016, 12:16

Классные советы, вроде все легко, но обо всем этом я даже не задумывался. В принципе бросить пить очень легко, просто в себе надо переключить невидимый тумблер.

DeR · Сообщение **DeR** » 06 апр 2016, 12:20

Сегодня второй день трезвости, как не удевительно чуствую себя нормально.

DeR · Сообщение **DeR** » 07 апр 2016, 21:43

Заканчивается третий день моей трезвости, все в норме. Спасибо всем.

Альбина

DeR писал(а): Заканчивается третий день моей трезвости,

DeR писал(а): Я не пью уже:
2 дня

Счетчик остановился?

Форум трезвых алкоголиков