Срыв

[Тима]

Но их не исключить из жизни, это факт.

И они всегда будут сопровождать нас, нужно учиться относиться к ним проще, понимать причину, работать над собой, короче)))

[Alekatea]

нужно учиться относиться к ним проще, понимать причину, работать над собой

Угу, согласна. У меня как раз намечается пара событий, которые в другое время выбили бы меня из колеи. И я бы точно пошла пить. Но сейчас я не ищу причин выпить, точнее, я избегаю их. Некоторых не избежать, но прям сходу бежать в магазин и орать "А гори все синим пламенем" я точно не буду.

[Тима]

Alekatea, нужен мощный триггер для похода в пивнов ларь)

[Alekatea]

нужен мощный триггер

"А зачем нам кузнец? Не, нам кузнец не нужен" ©

[Дэ Жэнь]

я избегаю их.

и йа

[Дэ Жэнь]

Намедни (давеча) было тяго, но прошло.

[Тима]

Намедни (давеча) было тяго, но прошло.

У меня дня три была тяга, сейчас вроде отпустила) но сцуко, женщины подарили к 23 февраля эту рыбу

[Alekatea]

(давеча) было тяго

Ой, у меня чет давно не было.... не до тяг что-то сейчас))) Да и хорошо.
Хотя, если по чесноку, у меня с самого начала сильных тяг не было, за все два месяца. Так..... накаты небольшие, даже ничего серьезного, такие, которые за пару минут проходят и не возвращаются.

[Дэ Жэнь]

Так..... накаты небольшие, даже ничего серьезного, такие, которые за пару минут проходят и не возвращаются.

собсно, под тягой я это и подразумевал)

У меня дня три была тяга, сейчас вроде отпустила)

а у тя такая же тяга была или посуровее?

[Тима]

а у тя такая же тяга была или посуровее?

Да скорее какая-то дурацкая навязчивая идея, типа надо выпить и всё, я принял фен, закрепил на следующий день дневными транками, выспался, сейчас все норм

[ashab]

прочитала и поняла что все пункты это про меня и это со мной всю мою трезвость почти 3 года я живу теми пунктами ,с1по 9 ,сколько еще протяну не знаю

[Чечилия]

ashab, а раньше ДО было не так? Или сложно вспомнить?

Очень многие пункты присутствуют и у людей, которые никогда не пили.

(Скопировала с 1й страницы у Абстягина.)

Стадии развития процесса срыва:
1. Возвращение отрицания, т.е. человек теряет способность честно взглянуть, что с ним происходит. Возникает тревога, озабоченность собственным состоянием, беспокойство о своем здоровье и благополучии.
Тут же возникает отрицание этой озабоченности, т.е. человек убеждает самого себя в том, что у него нет никаких страхов и тревог.

2. Защитное и избегающее поведение. Появляется убеждение, что я никогда больше пить не буду. Возникает стремление заботиться о других, вместо заботы о своих проблемах. Агрессивная защита «у меня все в порядке, да отстаньте вы от меня, да поехали вы все!»
Здесь у нас возникает компульсивное (неконтролируемое) поведение невозможность разорвать начавшуюся цепочку действий, мыслей, чувств.
Импульсивность это необдуманность поведения, подчиненность порывам и импульсам, т.е. сначала сделал потом подумал.

3. Кризис. Формируется туннельное видение, т.е. ограничение возможности видеть и осознавать все происходящее. Маленькие проблемы могут выглядеть огромными, а действительно серьезных проблем человек не видит. Здесь же появляются первые не очень частые периоды депрессии. Чувство опустошенности, эмоциональной отрешенности и отсутствие чувств. Появляется пересыпание. Утрачивается конструктивное планирование, начинается полоса жизненных неудач. Человек часто начинает планировать не свои действия, а ожидаемые результаты.

4. Иммобилизация (обездвиженность). Появляется неспособность предпринимать какие-либо действия. Человек не делает того, что нужно было бы делать. Делается без желания, без осмысления, по привычке. При этом он может не испытывать никаких неприятных чувств. Действия заменяются пустыми мечтаниями. Высказывания начинаются со слов «вот если бы». Появляется безысходность, ощущение того, что ничего нельзя исправить. Возникает острое желание в одночасье стать счастливым. Это суть химической зависимости человека.

5. Потерянность и чрезмерно сильные реакции. Периоды бесцельности, человек дни, недели и месяцы проводит бесцельно, не понимая, что и зачем он делает. Появляется раздражительность в общении с друзьями и близкими. Возникают конфликты и чувство вины за них. Появляется гневливость, раздражительное состояние без реальных поводов.

6. Усиление депрессии. Нарушается обычный сложившийся режим питания, частые переедания и недоедания. Полностью исчезает желание действовать, пассивность, апатия. Нарушается режим сна, меняется его график. Нарушение дневного ритма жизни. Все это сопровождается периодами глубокой депрессии, которую усугубляет усталость, физическая и психическая истощенность, голод, одиночество, постоянные неудачи.

7. Утрата контроля над поведением. Нерегулярное посещение собраний АА и NА. Отход от программы и оправдание «зачем мне ходить туда, если все равно не помогает». Показное безразличие, явный отказ от помощи. Человек отдаляется от людей, намеренно оскорбляя и унижая окружающих. Сильное неудовлетворение от жизни, отчаяние и безразличие. Бессилие перед теми вещами, которые теоретически в нашей власти (например, бессилие встать с дивана).

8. Осознание утраты контроля над жизнью. Жалость к себе, возвращение иллюзий о возможности контролировать зависимость. Иногда выпивки могут представляться единственным выходом, альтернативой безумию и смерти. Сознательная ложь другим людям и самому себе. Отрицание разрушается, человек начинает видеть свои проблемы, видеть, что он не честен сам с собой, но продолжает лгать. Результат этого окончательная потеря доверия и уважения к себе, потеря веры в возможность изменений.

9. Сужение выбора. Невозможность что-либо изменить рождает злость, обиды, раздражение, агрессию на других людей. Человек видит всего два варианта либо пить, либо умереть. Полное прекращение работы по программе, отказ от всякого лечения вообще, в т.ч. и медицинского. Непереносимое чувство одиночества, сильное напряжение, неконтролируемый гнев и ярость. Человек становится совершенно неуправляемым ни самим собой, ни обстоятельствами, ни другими людьми.

10. Срыв. Начинается начальное эпизодическое употребление. Попытки контроля. Острое чувство вины и стыда. Беспомощность, безнадежность. Полная утрата контроля, человек начинает употреблять по-черному. Био-психо-социальное повреждения. Разрушение здоровья, био-психико-социальных связей. Полный крах жизни.
____________________________________________
Огромная благодарность за помощь в оформлении материала пользователю форума Мирабелле

[Мутный КЭП]

Очень многие пункты присутствуют и у людей, которые никогда не пили.

Несомненно.
Только вот алкоголик запивает благодаря им, а не алкоголик - нет.
Интересно другое -
Как ashab два с половиной года не употребляет, перманентно пребывая в срыве?
Чечилия, здравствуй!

[Чечилия]

Мутный КЭП, привет

[ashab]

раньше когда мне не надо было бросать пить,я в трезвые периоды, конечно иногда ощущала некоторые из этих пунктов,но иногда и некоторые ,а ни все пункты,бывало тревожилась по ситуациям,бывало и раздражалась, но опять же по ситуациям и настроение иногда плохое было ,но в общем мне в той жизни хорошо было,не было дипрессии постоянной ,тоски, бесцельности и самое главное не было постоянного круглосуточного раздражения и недовольства и это без причины, а я просто раздражена как провод оголенный и недовольна всем и это усиляется в разы, если есть запах духов ,освежителей или готовит жрачку кто то,, это становится невыносимым аж к горлу раздражение подходит и я его уже и физически ощущаю и это не временами, а все 2,6 года трезвости длится, круглосуточно постоянно живу в аду

[Чечилия]

ashab, у врачей была?
Начать с участкового и дальше что посоветует.
Может быть что угодно.
Печально так загоняться.

[allamoscow25]

круглосуточно постоянно живу в аду

И на куя такая жизнь

[Чечилия]

на куя такая жизнь

читаю между строк

[Чечилия]

А если серьезно проблема может быть решаемая правильным лечением. Депрессия, ЦНС, щитовидка, переходы всякие? Не знаю возраст ashab

[allamoscow25]

проблема может быть решаемая правильным лечением

Может, только самой нужно с этим к доктору прийти