Всем привет! Стараюсь придерживаться следующих принципов, может, кому пригодятся еще r:o/\]mas:ka :1) Помнить о том, что алкоголизм - хроническое, прогрессирующее и смертельное заболевание.
2) Самое главное - чистота и трезвость в ЛЮБЫХ жизненных ситуациях.
3) Жить и давать жить другим (не мир крутится вокруг меня, а я вокруг мира; я есть Я, ты есть ТЫ; прислушиваться к другим, искать компромиссные решения).
4) ПОМНИТЬ ЗАКОН 1 РЮМКИ - первая всегда много, а последующих всегда мало.
5) Не оставаться голодным.
6) Использовать суточный план (с вечера намечаю себе цели на следующий день и стараться выполнить его до мелочей).
7) Изменить круг общения (соупотребителей не должно быть).
8) Не оставаться одинокой (выздоравливающие люди, группы АА).
9) Изменить свой прежний распорядок жизни (избегать места злоупотребления).
10) Вытравить из сознания жалость к себе.
11) Избегать употребления других ПАВ.
12) Избегать подвохов ( мысли, высказывания, начинающие со слов "если бы", то есть перекладывание вины на других).
13) Иметь достаточно времени для отдыха.
14) Стать деятельной ( чем меньше свободного времени, тем лучше для меня, но не перегружаться, все должно быть в меру).
15) Остерегаться обид и раздражение.
16) Избегать эмоциональных сложностей.
17) Быть благодарной (не быть эгоисткой, за то, что проснулась, за неприятности, ЗА ВСЕ БЛАГОДАРИТЬ БОГА).
18) Помнить свое последнее употребление и последствия, связанные с ним (помнить, что я алкоголик, для того, чтобы жить).
19) Избегать ситуаций, связанных с употреблением (не нарушать границы).
20) Отказаться от прежних представлений (о возможности контроля употребления).
21) Пользоваться молитвой о душевном покое (я не в силах изменить свою болезнь, я принимаю свою болезнь, прошу помощи у Бога, прошу смирения, душевного покоя).
серьезный подход)) я Дима, запойник, будем знакомы)))
Будем знакомы)))
