Long hard road outta Hell

[ППГарин]

Ден, не так много здесь интересных тем чтобы зависать тута сутками...тем более я теперь Енот рабочий буду по вечерам заглядывать,как Василий Dantes

[Ден]

я теперь Енот рабочий

буду по вечерам заглядывать,как Василий Dantes

Это, пожалуй, самый оптимальный сейчас вариант. Чисто поздороваться

[Выпь]

буду по вечерам заглядывать,как Василий Dantes

и играть в цепочку
Ден приветы, всем тоже приветы

[Ден]

Скарлетт-О-Хара, Катя!

[Ден]

Всем привет!

Я не пью уже:
27 дней

Вчера были фоновые мысли - "А помнишь, как весело ты бухал на заре юности? Ты же начал новую жызнь, вот и начни с момента своей остановки в молодом возрасте - выпей пойла, и всё пойдёт по другому!"
Мысли эти не удивили , не испугали, скорее было занимательно за ними иронически понаблюдать, зная, что это проявления болезни. В итоге оне и скрылись там, откуда пришли - в небытие.
Юзаю тезисы о продуктивном мышлении.
Утащил статью у Лёхи,

О ментальных ловушках :-|-:

Ментальные ловушки, в которые мы попадаем
Помните выражение «Язык мой — враг мой»? То же можно сказать об уме: мы часто мыслим себе во вред.

В книге американского психолога и философа, профессора Андре Кукла «Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь» автор весело и непринужденно учит обнаруживать ментальные ловушки и избегать их.

Таких ловушек Андре Кукла насчитал одиннадцать. Все они мешают нам жить, заставляя впустую тратить силы и время, лишая естественной способности радоваться жизни. Хроническое неумение делать нужное дело в нужное время — причина большинства наших несчастий.

Андре Кукла: «Всему свое время. Эту библейскую заповедь мы нарушаем на каждом шагу и попадаем в ловушки: преждевременно тревожимся или медлим в нерешительности, строим планы, которые вскоре опрокинет жизнь, или оттягиваем дело, которое давно пора начать.

Правила безошибочного мышления
Основных причин, по которым мы из раза в раз попадаем в одни и те же ментальные ловушки, три:

Мы не осознаем то, о чем думаем. Если вы полагаете, что мышление и осознание — одно и то же, вы ошибаетесь. Одно вполне возможно без другого. Например, испытывая восторг или, скажем, оргазм, мы прекрасно осознаем, что именно с нами происходит, но мы не размышляем над этим. И наоборот, зачастую люди погружаются в лаву мыслей, совершенно не осознавая их природу. И если первое не приносит вреда, то второе может оказаться крайне разрушительно.
Мы не понимаем, насколько опасны и непродуктивны наши мысли. Зачем распознавать ядовитую поганку, если мы не уверены, что она ядовита? Также и с ментальными ловушками: необходимо четко понимать, как именно они способны осложнить нашу жизнь .
Мы рабы своих привычек, в первую очередь ментальных. Заведомо ошибочный образ мысли представляет собой накатанную схему, стереотип, от которого придется избавляться так же, как курильщики избавляются от своего пагубного пристрастия: пробуя, срываясь, упрямо начиная сначала и в конце концов побеждая».
Итак, о ментальных ловушках из теории Андре Кукла:

1. Упорство
Это обдумывание события, которое давно утратило ценность и смысл. Мы часто досматриваем до конца фильм, который не нравится, доедаем еду, уже насытившись (чтобы не выкидывать), продолжаем что-то доказывать, хотя оппонент уже согласился с нами. Большинство культур рассматривают упорство как добродетель. Начиная что-то, мы заранее настраиваем себя довести дело до конца, хотя часто это уже не имеет никакого смысла. Мы годами растрачиваем себя на несчастливые отношения или нелюбимую работу, упорно пытаясь поддерживать огонь там, где все давно стало пеплом.

Как этого избежать?

Время от времени пересматривайте свои цели и соотносите их со своими действиями. Приносит ли мне это ощутимую радость и реальные результаты? Соотносятся ли мои нынешние достижения с той целью, которую я ставил в начале? Зачем я продолжаю начатое несмотря на явный дискомфорт и неудачи?

2. Амплификация
Это привычка тратить на дело значительно больше сил и времени, чем оно требует. Увидев человека, который пытается убить муху кувалдой, вы посмеетесь или пожалеете его. Однако большинство людей именно так решают свои проблемы. И вы в том числе. Излишняя активность и бесконечная погоня за совершенством могут быть причинами провала. Попытки сэкономить, покупая больше на распродажах, поиск все новых и новых вариантов вместе с невозможностью принять решение — все это формы амплификации.

Как этого избежать?

Снова пляшите от цели. Цель может оправдывать средства, но не наоборот. Утроив старания, вы рискуете получить не лучший результат, а лишь усталость и головную боль. И будьте осторожны: излишняя скрупулезность в сопоставлении целей и затрат может превратиться в очередную амплификацию.

3. Фиксация
Подстерегает нас тогда, когда обстоятельства выше нас. Яркий пример — автомобилист, застрявший в пробке. Он раздражается и безуспешно пытается взять себя в руки, не сознавая, что бессилен. В итоге растрачивает уйму сил и выезжает из пробки измотанным. Хотя результат от этого не меняется — он был бы точно таким же, если бы человек вел себя спокойно.

Как этого избежать?

Радуйтесь! Неожиданно вам досталась самая ценная вещь на свете — время. Если вы не можете распорядиться им ради одной цели, это не значит, что его нельзя потратить с пользой для другого дела. Переключайтесь! Самое лучшее — использовать периоды вынужденного ожидания для удовольствий, на которые в обычной жизни не хватает времени: лишний раз поиграть с ребенком или собакой, позвонить близкому человеку, послушать любимую музыку. Все это наполнит вас энергией.

4. Реверсия
Это переживания по поводу тех дел, стремлений и ожиданий, которые закончились неудачей не по нашей вине. Например, мы собрались на вечеринку, настроились, но в последний момент узнали, что праздник не состоится. Изменить эту ситуацию мы не можем, но часто и принять ее отказываемся: в итоге расстраиваемся по поводу испорченного вечера вместо того, чтобы найти другое развлечение. Эта ловушка противоположна фиксации. При фиксации мы яростно трудимся над тем, чтобы ускорить наступление застывшего будущего. При реверсии мы тщимся изменить необратимое прошлое. И то и другое отнимает у нас силы, энергию и потенциальную возможность провести время с пользой и удовольствием. Ситуация цепляет и опустошает нас.

Как этого избежать?

Единственный способ — это считать неслучившиеся события несуществующими вовсе. Сравните две ситуации: вы рассчитывали получить наследство, но оно досталось другому родственнику. И вторая — на вашем пути не повстречалась фея, не взмахнула палочкой и не сделала вас в мгновение ока богачом. В каком случае вы будете чувствовать горечь и разочарование? Правильно — только в первом. Тому способствует привычка мыслить в сослагательном наклонении, «если бы да кабы», — она лишает нас ресурсов. Хотя по факту та и другая ситуации абсолютно равнозначны — они не существуют в реальности. Именно так к ним и стоит относиться.

5. Опережение
В эту ловушку мы попадаем, когда начинаем дело раньше, чем нужно. В итоге тратим вдвое больше энергии вхолостую. Глупо специально тащиться на почту в воскресенье, чтобы отправить письмо, когда это можно сделать в понедельник по дороге на работу — результат будет тот же .

Как этого избежать?

Трезво оценивайте цель, затраты и желания. Нести письмо в воскресенье имеет смысл, например, если выдался солнечный день и хочется прогуляться. Губительны не только преждевременные действия, но и мысли. Думать заранее — популярная ошибка. По дороге с работы мы строим планы на ужин. За ужином обдумываем, что посмотреть по телевизору. И так без конца. Останавливайте этот процесс, иначе вы будете малоэффективны и в текущих делах, и в будущих. Другими словами, давайте решать проблемы по мере их поступления.

Свернуть

[ППГарин]

Ден, Ден,алкашная память такова что она хитро забывает плохое выпячивая "хорошее". У мну такие же мыслишки иногда появляются,помогает переключение на что нибудь даже не важное.через несколтко минут они тают как дым.но иногда эти минуты очень непростые.

[Ден]

помогает переключение на что нибудь даже не важное.через несколтко минут они тают как дым.

Стараюсь себя проверять, - о чём я думаю в данный момент. И не фокусироваться на мыслях, не требующих сосредоточенности, например, по работе. Хотя да, иногда "радио" включается на полную громкость, и по нему запускается "реклама" - "Улучши свою жызнь! Купи пойла! Подними себе настроение!". Действительно, иногда непросто. Переключаю канал.
Помогает оглядеться вокруг и понять, что эмоциональный подъём или наоборот, спад - ни о чём не говорят. А я кайфоед, мне всё хочется чтобы было на уровне КАЙФА. Так что это - просто проявления болезни. Забиваю болт, и выравниваюсь.

[Ден]

Всем привет
Читаю полные фимоза посты некоторых адептов высоко духовной морали со счетчиками меньше месяца. И эти люди расчесывают о Б-ге! О духовности, Карл! О позитивном опыте срывов!
Сделайте меня развидеть это

[Выпь]

Сделайте меня развидеть это

Ден Как? Выколоть тебе глаза?

[Ден]

Скарлетт-О-Хара, 

Выколоть тебе глаза?

поздно :-)

Свернуть

[Ден]

Радуга (в этой теме) привет!

[Ден]

Думаю, это кому-нибудь пригодится

:a_g_a:

Он указал мне на стаканчик кофе и продолжил: «Если бы это был стакан виски, и я сделал из него большой глоток, то моё восприятие реальности изменилось бы практически моментально. Мир стал бы мягче, дружелюбнее… Ещё пару таких глотков – и я могу ладить со всеми вокруг. Ну, а потом единственная проблема – это остановиться прежде, чем я решу, что я – боец. И со мной такое часто случалось. Ты знаком с симптомами алкоголизма?» «Конечно! – сказал я, – но ведь я чувствую себя ужасно, когда я трезвый».

«Правильно! – ответил он, – алкоголик – это человек, для которого алкоголь делает нечто волшебное». «Ты хочешь мне сказать, что он не делает то же самое для других людей?» – поразился я. «Меньше 10-ти процентов испытывают то же самое, что мы, когда они пьют», – ответил он. Я был озадачен: «Вот это да, Боб. А я и не подозревал». Он продолжал: «Ты мне тут недавно сказал, что пытался покончить жизнь самоубийством, когда жил в Техасе. Алкоголик каждый день живёт с мыслями об этом. Для нас это нормально. Видел когда-нибудь, такого как мы, когда он заходит в бар? – «Я решил покончить жизнь самоубийством.

Налейте мне, пожалуйста, пару стаканчиков на прощание. (Слёзы, сопли…) Я старался, как мог. Я делал всё, что от меня зависит… (Всхлипы, вздохи…)» А через 10 минут он уже подсаживается к какой-то дамочке: «Вы тут одна?» Так алкоголь меняет всё для нас». Я сказал: «Ты здóрово объяснил, Боб. Это мне понятно. Но почему же тогда, уже протрезвев, алкоголики снова начинают пить? Вон у нас в группе девчонка, которая была трезвой довольно долго, а тут недавно сорвалась». «А это другая часть нашей проблемы, – ответил он, – ты действительно, похоже, мало что знаешь об этом».
Спикерская АА Клэнси Имислэнд
Источник: https://aaufa.ru/spikerskaya-aa-klensi-imisland

Свернуть

[Икар]

Ден, 

[Ден]

Всем привет
Вот и прошёл месяц. Заканчивается детство Шарика, начинается собачья жызнь.
Справедливости ради, скажу что пару дней испытываю неудовлетворенность и усталость.хожу по кругу в двух вопросах.
1). Деньги. В трезвости становлюсь скуп до не приличия, хотя спьяну транжирю деньги направо и налево.
2). Суета. Находясь в употреблении или с Бодуна, вполне мог отложить абсолютно все. Теперь очень сложно остановиться и не суетиться.

[Ден]

Скупость и суета.
Эгоцентризм никуда не девается. Он, сцуко, сжимается и приобретает плотность звезды, начиная все притягивать. А когда плотность достигает определённого уровня-происходит взрыв сверхновой, со всеми последствиями.

[Окся]

Ден, Дениска с месяцем тебя чтоли?

[Ден]

Окся, 
Спасибо!

[Еffтюша]

алкашная память такова что она хитро забывает плохое выпячивая "хорошее".

вы всё готовы втиснуть в алкозависимость, любая память такова, защита мозга)))

[Еffтюша]

В трезвости становлюсь скуп до не приличия, хотя спьяну транжирю деньги направо и налево.

для приличия выдели определённую сумму на транжирство, вроде и посчитал как жмот, и потранжирился))) учись наряжать жену с трезву))

[Ден]

EffTYousha, так ведь и алкоголь не всем противопоказан