Long hard road outta Hell

[ППГарин]

Ден, суровъ ты с утра.

[Ден]

Эдди Дин, Хочется рассчитаться с ним. Он меня падла достал и не хочет останавливаться.

[ППГарин]

[Ден]

Горе

|ГОРЕ

Горе - это печальный, иногда трагический опыт, который приходится испытывать каждому человеку, независимо от его расы, пола или вероисповедания. Этот опыт можно определить, как особое эмоциональное состояние, вызываемое определенными внешними условиями. Эти условия - реальная или воображаемая утрата КОГО-ТО или ЧЕГО-ТО очень значимого, дорогого для человека.
В отличие от депрессии, которая никак не соотносится с реальностью, горе отображает действительность. Человек, переживающий горе, прекрасно осознает, каковы его причины и происхождение (и этим горе также отличается от депрессии).
Если депрессия - это патологическая реакция (она может даже отражать психические нарушения), то горе - вполне нормальное переживание. Одну из Евангельских заповедей блаженства можно отнести к переживанию горя: "Блаженны плачущие, ибо они утешатся". Вызывать горе могут потери близких людей, разлука с ними, смерть любимого домашнего животного, потеря какой-то значимой для человека вещи (например, угон автомобиля), увольнение с работы или даже уход на пенсию (потеря обязанности отвечать за свою работу) и т.п.
Химически зависимые люди (алкоголики, наркоманы) могут также испытывать горе при "разлуке" с объектом своей зависимости: при необходимости отказаться от выпивок или наркотиков.
Симптомы горя
1. Утрата энергии, усталость, измождение, обездвиженность (иногда человек, переживающий сильное горе, может долго "лежать пластом", то есть без движения, без сил для такого движения, без всякого желания его совершать).
2. Потеря аппетита. Уменьшение количества пищи может еще более снижать энергию человека и его готовность к действиям.
3. Меняется лицо человека: он как бы выглядит намного старше, опускаются уголки губ, исчезает улыбка, весь облик выражает грусть, печаль.
4. В начале горе подступает волнообразно, приступами; позже, когда основная тяжесть горя преодолена, оно также может возвращаться волнами, но уже гораздо более слабыми и кратковременными. Понимание такой волнообразной природы переживаний может значительно помочь человеку, вынужденному переносить горе.
5. Переживающий горе, в отличие от человека, находящегося в депрессии, может думать и говорить только о том, ЧТО (или КТО) было утрачено. При алкоголизме (наркомании) это выражается постоянной сосредоточенностью на алкоголе (наркотике) и связанных с ним ситуациях.
6. Горе сопровождается столь сильной болью, что человек практически лишается возможности что-то делать (т.к. это увеличивает боль).

Горе при зависимости от психоактивных веществ
При этом заболевании человек переживает ряд потерь, которые приводят к появлению чувства горя:
- утрата способности употреблять алкоголь "нормально", "как все люди", т.е. социально приемлемо;
- утрата интереса к людям (при возрастании интереса к алкоголю или наркотику);
- потеря памяти на события во время эйфория ("провалы памяти");
- лишение свободы выбора - употреблять или не употреблять. Химически зависимый человек пьет или принимает наркотики не потому, что он хочет это делать, а потому, что НЕ МОЖЕТ этого не делать;
- утрата способности вести себя нормально при наркотическом или алкогольном опьянении. Это часто ведет и ко всем "внешним" потерям; потере работы, семьи, материальной обеспеченности, престижа и т.д.;
- утрата свободы выбора количества, качества и ситуации выпивки;
- потеря здоровья, а как следствие, - потеря возможности содержать себя и свою семью;
- реальностью становится утрата самой жизни.

Стадии переживания горя
1. Шок. Эта реакция обеспечивает защиту от чрезмерно болезненной реальности, временное бегство от нее.
2. Страдание, собственно горе. Это сильная душевная боль, сопровождаемая плачем, рыданиями, опустошенностью взора, депрессией и др.
3. Паника. Ощущение беспомощности, растерянности, сомнения в собственном душевном здоровье.
4. Чувство вины. Самообвинения, самобичевание.
5. Гнев - на себя, Бога, других людей. "Ну почему именно я?", "Почему именно на мою долю это выпало?" и т.д.
6. Опора на ритуалы, на привычные последовательности действий. Это приносит стабильность, отвлекает от горестных раздумий.
7. Надежда.
8. Способность делиться с другими, рассказывать о своей потере, о своем горе.
9. Принятие случившегося. Это начало восстановления и исцеления.

Деструктивные реакции на горе
- уход в алкоголь или наркотики - отрицание - жалость к себе - уединение, отделение себя от идей - попытки отсрочить, оттянуть неизбежное событие

Конструктивные реакции на горе
- выражение своих чувств (рассказ о чувствах, плач, выражение гнева - может быть, в том числе и на человека, который умер и т.д.)
- рефлексия: размышления над воспоминаниями (ни в коем случае не отказ от попыток вспоминать)
- рассказ о случившемся тем, кто способен это понять - осмысление собственного поведения, подчинение его конкретной обдуманной цели - принятие (в.т.ч. с помощью молитвы о душевном покое) - отдача своего горя в руки Бога.

Преодоление горя
Вот те шаги, которые следует сделать, чтобы пережить горе с минимальными психологическими травмами, конструктивно:

1. Посвятить себя служению, пожертвовав своим "я", принеся его в жертву. Это первый шаг к избавлению от чувства внутренней опустошенности, безысходности и бессмысленности жизни без того, кто (или что) был утрачен. Один из возможных путей этого - служение в группах АА, АН.

2. Перестать задаваться такими вопросами, как: "ПОЧЕМУ я (он, она, мы и т.д.) это сделал(-а)?" или "ПОЧЕМУ я этого НЕ сделал(-а)?". Лишь перестав спрашивать себя "почему?", человек может начать искать (и находить) ответы на вопросы: "кто?", "как?", "когда?" и "где?", а лишь эти вопросы способны помочь реальному решению проблем. Только тогда возможно решить, что надо сделать и как поступить, (прежде всего, сосредоточившись на том, как можно изменить СВОЕ "я", СВОИ установки, а значит - и СВОИ реакции на происшедшее). Мы не можем изменить того, «что уже произошло, случившееся - это уже факт, уже история. А мы не можем изменить факт, мы способны лишь изменить свою реакцию на него. Если рассмотреть этот вопрос с религиозной точки зрения, то вопрос "почему?" выражает недоверие Богу и предполагает обвинение Его в том, что он недостаточно справедлив, мудр, милостив и т.д. Подобная ситуация описана в библейской истории Иова. Лишь перестав выражать вопросом "почему" свой протест против того, что выпало на его долю, Иов начинает исцеляться и восстанавливать утраченное.

3. Третий шаг можно назвать "освящением". Делая этот шаг, человек обретает возможность взглянуть на безысходную ситуацию с совершенно иной, полностью противоположной стороны. Он может теперь с благодарностью вспомнить, например, все то хорошее, что дал ему тот, кого теперь нет с ним рядом, может подумать о бесценном духовном опыте, благе, которое кроется даже в самом печальном событии или обнаружившемся факте ("нет худа без добра") В АА и АН иногда можно услышать фразу: "Я счастлив, что я алкоголик (или наркоман), потому что только благодаря своей болезни я узнал о пути духовного развития".

Как помочь другому человеку пережить горе

НЕ НАДО:
- рассказывать, пытаясь утешить, о горе, пережитом другими людьми
- поощрять изоляцию от людей
- поощрять сверхактивность
- преуменьшать горе
- говорить банальности или утешать известными историями
- поощрять принятие человеком в состоянии горя серьезных решений
НАДО:
- быть доступным для человека, переживающего горе
- поощрять его к выражению своих чувств
- стимулировать его к рассказу и быть его слушателем
- проявить свою готовность служить ему надежной опорой
- оставаться с ним и направлять его в течение всего периода переживания горя
- помочь этому человеку найти в себе скрытые внутренние ресурсы.
https://obmendoc.ru/files/users/andrey/ ... 289-271319

Свернуть

[Ден]

Выздоровление

ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ

Стадии развития болезни и выздоровления являются общими для любой зависимости, хотя выделены они на материале изучения процесса выздоровления алкоголиков, причем алкоголиков, работающих в программе АА. Сегодня мы поговорим о второй части схемы - о процессе выздоровления.
1. Первый момент, отмечающий начало этого процесса - это возникновение у человека ЧЕСТНОГО ЖЕЛАНИЯ ПОМОЩИ.
На этом этапе выздоровления начинается капитуляция, постепенно приходит осознание того, что в одиночку справиться со своими проблемами невозможно. Иллюзия собственного всесилия, уверенность в том, что "я сам могу справиться" характерны для процесса развития болезни и являются симптомами зависимости. Чтобы начать выздоравливать, нужно сделать крутой поворот в своих установках, своем взгляде на мир, а именно: признать свое полное поражение, капитулировать, сдаться. Важно при этом отметить, что такая капитуляция - не пассивная покорность судьбе, не безнадежное "складывание рук", напротив, это активная жизненная позиция: выработка в себе смирения, надежды и веры в возможность исцеления. Обычно человек приходит за помощью (к врачу, в больницу, в лечебную программу), отчаявшись решить свои проблемы с алкоголем и наркотиками. Но такое отчаяние - это состояние временное.
У многих людей болезнь заходит слишком далеко и не дает возможности увидеть и понять свои проблемы. Поэтому бывает, что нужно вмешательство других людей, их участие и помощь уже для того, чтобы возникло само желание обратиться за помощью (метод интервенции). Но настоящее выздоровление начинается тогда, когда человек сам честно признается себе в том, что ему необходима помощь.
2. ПРЕКРАЩЕНИЕ ПРИЕМА АЛКОГОЛЯ и НАРКОТИКОВ, вообще отрыв от объекта зависимости. Это становится возможным, когда мы начинаем понимать, что употребление может лишь на время помочь спрятаться, убежать от проблем, но не может помочь их решить. Кроме того, со временем алкоголь и наркотики сами по себе становятся серьезной проблемой. При отрыве (отказе) от алкоголя или наркотика почти обязательно возникает тяжелое психическое и физическое состояние: похмельный, или абстинентный синдром. Эти проявления можно несколько облегчить, но их невозможно избежать совсем, через них нужно пройти. Это состояние закономерно и, как правило, жизни непосредственно не угрожает.

3. ПОСТЕПЕННОЕ УЛУЧШЕНИЕ САМОЧУВСТВИЯ. Человек перестает вредить своему организму, и постепенно работа всех физиологических систем входит в нормальный режим. В лечебных программах человека стимулируют к тому, чтобы он начал более внимательно относиться к себе, к своему организму, перестал, по своей обычной прошлой привычке неосознанно истязать себя.

4. ПОНИМАНИЕ ТОГО, ЧТО ЗАВИСИМОСТЬ МОЖНО ОСТАНОВИТЬ. Хотя человек может знать (и даже не раз убедиться на собственном опыте), что алкоголизм или наркомания - болезни неизлечимые, ему нужно понять, что выход, все же есть, что выздоровление возможно, а развитие болезни может быть остановлено.
Важно понимать, что на этом пути существует множество препятствий, которые могут помешать выздоровлению. Вот несколько замечаний о том, как избегать эти препятствия:
Стараться не быть: - голодным - злым - одиноким - усталым
(Это по-английски передается словами: Hungry, Angry, Lonely, Tired, первые буквы которых образуют слово НАLТ - "стоп").
Среди препятствий к выздоровлению можно назвать и болезненные чувства вины и стыда. Надо понять, что нет причины стыдиться болезни. Ведь нет вины человека в том, как развивалась его болезнь - это происходило не по его желанию и не зависело ни от силы воли, ни от характера.

5. ПРИНЯТИЕ ЗАВИСИМОСТИ КАК физического, психического, социального и духовного ЗАБОЛЕВАНИЯ - очень важный этап на пути к выздоровлению

6. Начало ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ. На этом этапе важно повернуть от привычного НЕГАТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ, характерного для болезни, к МЫШЛЕНИЮ ПОЗИТИВНОМУ, для чего требуется сменить многие (если не все) жизненные установки, требуется изменить свою привычку всегда ОТ ЧЕГО-ТО УБЕГАТЬ на привычку всегда К ЧЕМУ-ТО СТРЕМИТЬСЯ. Позитивное мышление - это концентрация на том, что нужно делать, а не на том, что делать не надо. С его приходом чувство вины сменяется надеждой на выздоровление, а желание выздороветь становится все более прочным. Постепенно уходит страх перед новой, неизвестной жизнью. Понемногу пропадает и первоначальная эйфория - чрезмерно эмоциональная, некритичная оценка происходящего.

7. ОСОЗНАННАЯ РАБОТА В ГРУППАХ САМОПОМОЩИ. Достаточно частое (до нескольких раз в день) посещение терапевтических групп, групп NA и АА и т.п. После группы человек испытывает облегчение, связанное ощущением
единства с другими людьми, пониманием общности проблем. Уходит одиночество, человек, на примере других, начинает видеть возможность решить свои проблемы. Участвуя в работе группы, можно увидеть и осознать те стороны болезни, которые еще не были осознаны: отрицание, чувство вины, и т.д. От группы можно получить моральную поддержку. Когда человек начинает часто говорить на группе, то он учится быть честным с самим собой, лучше понимать себя, становится более объективным.

8. Честное ПРИЗНАНИЕ СВОЕГО БЕССИЛИЯ ПЕРЕД АЛКОГОЛЕМ. Если это признание действительно честное, то человек освобождается от чувства вины, поскольку с него частично снимается ответственность за его прошлое. Для такого признания необходимо такое качество как честность - ведь многие уже давно чувствовали бессилие, но продолжали обманывать себя. Признать перед самим собой свое поражение мешала гордыня. Здесь важно учесть, что при употреблении алкоголя, наркотиков или любых других изменяющих психику химических веществ у зависимого человека происходят одни и те же процессы, которые и приводят к тем проявлениям зависимости, с которыми человек пытается справиться, выздоравливая. Механизм формирования и проявления зависимости от этих веществ совершенно одинаков. А это значит, что алкоголику нужно отказаться не только от спиртного, но и наркотиков и любых психотропных лекарств: транквилизаторов, снотворных, антидепрессантов, а наркоману – от алкоголя и других видов наркотиков.

9. Понимание необходимости ОБРАЩЕНИЯ К ВЫСШЕЙ СИЛЕ и духовному началу. Тысячи людей в NA и АА начинают выздоравливать. И их путь может помочь тем, кто сомневается. Может помочь и осознание безуспешности и бесполезности всех попыток решить проблему иными средствами, которые мы уже делали, а также понимание духовного характера разрушений, причиняемых болезнью.

10. ИССЛЕДОВАНИЕ СВОИХ ЛИЧНОСТНЫХ КАЧЕСТВ. В программе 12 Шагов - это Четвертый шаг. Он необходим для выздоровления, ведь тогда человек начинает лучше понимать причины своей болезни, причины собственного бессилия, причины постоянного самообмана.
На этом этапе человек учится находить источники проблем в самом себе, замечать и преодолевать в себе стремление обвинять в своих неудачах и проблемах обстоятельства и других людей.

11. ПРИЗНАНИЕ СОБСТВЕННЫХ НЕДОСТАТКОВ (Пятый Шаг Программы). Шаги с 1 по 5 - это, как говорят классики АА, "уборка в своем доме". Завершив эту уборку, надо вынести весь мусор - в этом и заключен основной смысл Пятого Шага: "Честно признались себе, Богу и другому человеку в истинной природе наших недостатков".

12. Надо вспомнить всех людей, кому мы могли нанести какой-либо вред, и приготовиться к тому, чтобы ВОЗМЕСТИТЬ им УЩЕРБ - как прямой (например, долги), так и косвенный. Надо отметить, что при этом очень важно обсудить свои планы по этому шагу с кем-то, кто сам его уже сделал, чтобы избежать ошибок. Делая этот шаг, человек учится жить открыто, учится терпимости и доброте, учится настоящей любви.

13. СНИЖЕНИЕ чувства ТРЕВОГИ и УМЕНЬШЕНИЕ СТРАХА. Психическое состояние человека постепенно улучшается. Старые стереотипы мышления и поведения уходят. Появляются надежда, возникает привычка жить честно. Все это создает положительный эмоциональный фон и ведет к обретению душевного покоя и настоящей веры.

14. ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ СОН И ОТДЫХ. Начинает улучшаться общее физическое состояние организма. Появляется привычка вовремя отдыхать, когда это требуется. Вообще, человек начинает более бережно относиться к своему организму.

15. СКЛАДЫВАЕТСЯ И РАЗВИВАЕТСЯ РЕАЛИСТИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ. Уходит установка на негативное восприятие происходящего, человек становится способным правильно оценивать своё состояние сейчас и в прошлом, определять реальные цели и выделять наиболее важные из них.

16. РОСТ САМООЦЕНКИ. Постепенно уходит привычка во всем винить себя, существовавшая потому, что человек полагал, что он полностью может контролировать свое; поведение. Теперь человек может принять себя без чувства стыда, без ощущения неполноценности. Это происходит не сразу, для того, чтобы это случилось, нужно время (и, конечно, большая духовная работа).

17. ВОЗРОЖДЕНИЕ ИДЕАЛОВ. Появляется ощущение осмысленности жизни, человек начинает видеть смысл своего существования. Приходит честность, смирение, открытость. Появляется желание развивать в себе эти качества.

18. Появляется новый взгляд на духовную жизнь, происходит ПЕРЕСМОТР ДУХОВНЫХ ЦЕННОСТЕЙ. Появляется доверие к Богу, осознание важности таких понятий, как вера, смирение, служение, прощение, благодарность.

19. УЛУЧШАЕТСЯ ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ. Это естественное следствие более здорового, чем прежде, образа жизни. Важно не пускать этот процесс на самотек и время от времени тщательно обследовать (с помощью врачей) состояние своего организма, сразу же стараясь исправить те неполадки, которые могут обнаружиться.

20. Рост ИНТЕРЕСА К ГРУППАМ. Человек начинает по-новому понимать смысл помещения группы, он видит, что, помогая другим, он помогает и себе. В частности, работая с новичками, человек снова и снова вспоминает о своей болезни, и это очень важно для выздоровления.

21. Ощущение РАДОСТИ ОТ СВОБОДЫ. Борьба с тягой закончилась с обретением трезвости, и теперь уже не надо расходовать на эту борьбу все свои силы. Теперь можно энергично взяться за построение новой, полноценной и активной жизни. Но важно и не впадать в благодушие - только одна рюмка отделяет человека с многолетней трезвостью от новичка, только-только начинающего свой путь. Об этом не надо забывать, как не надо забывать о болезни и о необходимости много работать, чтобы продолжать свое выздоровление.

22. ВОЗВРАЩЕНИЕ ДОВЕРИЯ СЕМЬИ, сослуживцев, других людей, окружающих зависимого человека. По мере того, как растет его доверие и уважения к самому себе, постепенно меняется и отношение к нему других людей. Хотя этот процесс обычно бывает долгим: ведь пьянство могло продолжаться долгие годы, и за эти годы человек не раз давал обещания измениться, стать другим. Всегда прежде эти обещания нарушались - поэтому и теперь близкие не сразу и с трудом могут поверить зависимому человеку.

23. УЛУЧШЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО ПОЛОЖЕНИЯ. Очень часто бывает, что алкоголик или наркоман не в состоянии содержать себя сам, и ему приходится сидеть на шее у близких. С процессом выздоровления это положение меняется, человек начинает обеспечивать себя самостоятельно, часто достигая и материального благополучия.

24. Постоянное применение принципов выздоровления в своей жизни - процесс на всю жизнь. Курс лечения кончается, но цели и средства остаются. Продолжается новый жизненный путь к вершинам, которые прежде нельзя было себе и вообразить.
https://obmendoc.ru/files/users/andrey/ ... 289-271293

Свернуть

[Ден]

Эгоизм

ЭГОИЗМ

На схеме эгоизм представлен в виде корней нашего дерева дефектов характера. Как мы говорили, это дерево произрастает в почве страха. Ведь человек, который постоянно боится неудовлетворения своих преувеличенных потребностей, будет стараться обеспечить себе возможность их удовлетворения, будет стремиться "обезопасить" себя, т. е. попытается все "съесть сам", все забирать себе, не соотнося это с другими.
Эгоизм - это корни всех проблем, это психологическое нездоровье, болезнь. Наш эгоизм выражается в том, что мы начинаем ставить себя на место Бога, играть роль Бога - это нездоровье в духовной сфере.
Одно из возможных определений эгоизма - это забота исключительно о своих собственных желаниях, потребностях и интересах.

Причины появления и роста эгоизма:
1. Страх, возникающий из-за:
а) завышенных, непомерно высоких потребностей (которые сами по себе нисколько не плохи, всегда свойственны человеку и не являются чем-то плохим, греховным или тем, от чего следует избавляться).
б) неправильного представления о себе - искаженной, а именно, заниженной самооценки - видения себя нелюбимым, нежеланным, бездарным и т.п., несмотря на тщательною маскировку такого видения от всех, и прежде всего, от самого себя.
в) ложных установок, например: - "Никому нельзя верить, ни людям, ни Богу, можно зависеть только от себя"; или: "Все на этом свете создано для меня; я могу пользоваться всеми и всем для своей пользы"; или: "Я могу жить без всех, и именно такая жизнь - настоящая;" или: "О человеке можно судить по тому, чего он добился: если у него есть дача, машина, красивая жена и т.п., значит - у него все в порядке". К ложным установкам относится и представление, что мы можем контролировать ситуации вокруг нас и других людей; что события должны идти так, как мы считаем нужным.
г) негативного восприятия окружающего мира: "Вокруг меня враги и противники, а я сак жертва".
д) чувства собственной неполноценности.
2. Стремление (перерастающее в потребность) постоянно контролировать окружающих.
Это стремление, как и страх, основано на всех вышеперечисленных качествах и установках.
3. Искаженная система ценностей. («Мое - самое главное»). Главная цель в жизни такого :овека - как можно полнее удовлетворить его собственные потребности.

Основные аспекты эгоизма
1. Своеволие. "Все должны делать так, как я хочу, я должен управлять всеми и всем". Алкоголик - пример крайнего разгула своеволия, хотя сам он обычно так не думает. Как говорится в "Большой Книге", алкоголик в своем своеволии похож на актера, который в одиночку хочет играть всю пьесу, а к тому же быть и осветителем, и режиссером, и музыкантом. Естественно, у него это не получается, а неудачи вызывают все большую неудовлетворенность собой и жизнью.
2. Самообман. Он часто достигает невероятных размеров. Человек обманывает себя в отношении своих действий ("Все неудачи - от окружающих, а со мной все в порядке, я все делаю правильно"). Часто алкоголик пытается обмануть себя в отношении своего пьянства ("Я пью умеренно, как все, особых алкогольных проблем у меня нет"). Мы, как правило, отрицаем свои настоящие чувства и реальность вообще, часто живем в мире иллюзий. Окружающие нас люди видят наши проблемы и говорят нам о них, но мы эти проблемы отрицаем. Обманывать себя нам помогают так называемые защитные механизмы
(или механизмы психологической защиты). К ним относятся, например, такие формы защиты, как:
- отрицание (своих проблем, своих чувств, своих мыслей, иногда даже своих поступков). Это основной механизм развития болезни.
- рационализация (попытка рационально объяснить, обосновать свои действия и поступки, особенно те, которые противоречат всякой логике и здравомыслию);
- интеллектуализация(особенно характерна для людей с хорошо развитым интеллектом, высоким образовательным уровнем, которые пытаются объяснить свои трудности и проблемы с помощью всяческих сложнейших "научных" выкладок, философских построений и т.п.). С помощью интеллектуализации можно "научно доказать" необходимость пить, или доказать, что такой болезни, как алкоголизм не существует вообще, и т.п.
- проекция (перенос на других людей собственных сложностей и проблем);
- интроекция (в противоположность проекции - обвинение себя в ошибках других людей и приписывание себе тех чувств, которые испытывают другие). Это вызывает острое чувство вины, может приводить к депрессиям и даже к мыслям о самоубийстве. Стремление взвалить на себя ответственность за поступки и недостатки других - это проявление гордыни. И проекция, и интроекция - это средства уйти, спрятаться от своих реальных проблем.
- репрессия (подавление своих мыслей, желаний и чувств). Обычно такое подавление совершенно скрыто от самого человека и от окружающих, и может осознаваться лишь в результате специальной работы.
- регрессия (ответ на ситуацию поведением менее зрелым, чем доступно вообще, то есть, возвращение на более раннюю стадию развития). Это уже чисто невротический механизм. Он может выражаться по-разному, например, когда 50-летняя женщина начинает одеваться, как молодая девчонка: надевает мини, завязывает косички, и т.п.
-конверсия (организм реагирует на подавляемые эмоции различными физическими симптомами: головной болью, спазмами в горле, парезами и параличами, невротической слепотой, глухотой и т.д.).
- многие другие формы психологической защиты, которые часто не носят явно патологического характера, однако не менее вредоносны, чем перечисленные выше (и, по сути, связаны с ними).
3. Самооправдания - стремление любыми путями и средствами обосновать свое поведение, найти ему извинения и т.п.
4. Жалость к себе. Она может выражаться в постоянной угрюмости, унынии, в драматизации своего положения и своей жизненной позиции, в восприятии себя, как очень несчастного, обделенного судьбой человека ("бедный я"). Эта жалость часто выражается в сильном чувстве, что тебя не любят, что ты никому не нужен и т.п.
5. Самоуверенность и самодовольство. И то, и другое - проявление искаженного мнения о себе. Эти проявления могут быть связаны как с завышенной, так и с заниженной самооценкой ("Я выше и лучше всех" - или, напротив, "Я ниже и хуже всех"). В том и другом случае очевидна непосредственная связь с гордыней.

Симптомы эгоизма
1. В сфере эмоций, чувств:
Эгоистичный человек очень обидчив: у него часто меняется настроение; он остро и порой болезненно реагирует не только на критику, но и на похвалу; он постоянно встревожен, нервозен, ждет подвоха, опасности, угрозы.
2. В сфере мышления:
Характерны жесткие, ригидные установки; предубежденность; мышление закрыто для нового, это так называемый "закрытый разум".
3. В поведении:
Типичны такие поведенческие стереотипы, реакции, как:
- неистовая, неукротимая деятельность
- мстительность
- властность
- упрямство, дерзость
- непослушание, бунтарство
- отсутствие внимания к другим

Вероятные результаты эгоизма
1. Ненависть к себе. Из-за того, что все планы рушатся, мало что удается сделать, человек начинает думать, что это он причина всех неудач. Появляется нелюбовь, а затем - отвращение и ненависть к себе.
2. Одиночество. Постоянные попытки контролировать других людей, диктовать им свою волю, приводят к тому, что многие из этих людей постепенно отстраняются от такого человека, и он остается один. Тем же, кто с ним все-таки остается, он не доверяет, и этим отстраняется от них сам.
3. Несвобода в мыслях и поступках. Все силы такого человека уходят на стремление все контролировать, "играть роль Бога", пытаться быть тем, чем он не является. Его с ил уже не хватает, чтобы действовать свободно, чтобы решать свои настоящие проблемы и чтобы изменять то, что ему подвластно.
4. Достижение своего "дна". Попытки контролировать всех и вся кончаются неудачами, человек пытается снова - и снова неудачи, новые попытки - и новые поражения. В результате приходят ощущения полного отчаяния, безнадежности, разочарования, бесцельности, которые сопровождают всякую деятельность и всю жизнь в целом.

Пути решения проблемы эгоизма
1. Капитулировать, сдаться на волю Бога, полностью вверить ему всю свою волю и свою жизнь. Это, во-первых, сразу принесет какое-то облегчение ситуации, а, во - вторых, позволит прекратить бесплодные попытки управлять тем, чем мы не можем управлять.
2. Понять и соблюдать принцип анонимности. Это будет означать, что мы понимаем разницу между собой и Богом, понимаем, что для нас важно быть не "кем-то", а "чем-то". То есть, понимаем, что дело не в том, какими титулами или заслугами мы обладаем, а в том, что мы СЕЙЧАС делаем для Бога, а значит - и для всех других людей, включая себя.
https://obmendoc.ru/files/users/andrey/ ... 289-271290

Свернуть

[Поля]

Ден, 
Что у тебя,очередное переосмысление жизни?

[Ден]

Polia, 

очередное переосмысление жизни?

Надо матчасть подтянуть.

[Ден]

Что произошло за год.
1. Год назад я начал посещать скайп-группу АА и работать со спонсором. Меня хватило на 3 месяца.
2. Я дошёл до 4 шага, а потом забил в силу разных причин (сломался компьютер, не было времени).
3. Залез в долги, небольшие - но неприятно.
4. В трезвости я нифига не укоренился.
5. Начал ловить ветер, стараясь заработать.
6. Кодировался, сорвался.
7. Место жительства и работы не поменял, оправдываясь тем, что первый год нельзя ничего серьёзно менять.
В общем, самое время признать своё бессилие и капитулировать. Я, по правде, устал получатьпесты от своей болезни. План выздоровления есть. Вперёд.

[Ден]

Какого-то хрена в голове крутится Брайан Хью Ворнер, пестня "Ноубодиз". Как бы его оттуда попросить?

[Паровозоф]

Я дошёл до 4 шага, а потом забил в силу разных причин

сейчас тоже на нем, но его сделал, теперь 5 шаг - тяжелый но нужный, боюсь, но поеду к наставнику

Меня хватило на 3 месяца.

сейчас тоже будет 3 мес., но я понимаю если я встану, то кирдык - поеду назад, сам того не осознавая

[Ден]

Паровозоф, 

но его сделал, теперь 5 шаг - тяжелый но нужный, боюсь, но поеду к наставнику

Я забил, кроме прочего, потому что работа со спонсором стала напоминать обязаловку. И 4 шаг мне дался как-то совсем нелегко. А потом нашлась отговорка, а теперь стыдняк обращаться снова к тому же человеку.

сейчас тоже будет 3 мес., но я понимаю если я встану, то кирдык - поеду назад, сам того не осознавая

Критический срок, для меня так это точно. Для меня любой срок критический, хоть день, хоть год.

[Паровозоф]

И 4 шаг мне дался как-то совсем нелегко. А потом нашлась отговорка, а теперь стыдняк обращаться снова к тому же человеку.

мну тож его писал 2 мес. - тяжко, тож до этого был срыв, но нашел в себе сил признаться наставнику, что сорвался, он только улыбнулся и сказал - ну чтож, начнем заново, с его 10 годами трезвости и тяжелым приходом в трезвость он то же понял мну, хотя да есть люди которые нервничают и совсем не понимают пачему срыв

[Поля]

со спонсором стала напоминать обязаловку.

анологично было.

[Ден]

и совсем не понимают пачему срыв

Вроде и всё правильно говорят - а вот душа не лежит. Надо смиряться, наверное...
Вот тут я насчёт препоручения всё думаю. Вот принял я решение препоручить волю и жизнь Богу. И начинает мне жизнь подкидывать людей и обстоятельства, которых я, если честно, в гробу видал. А вот плюнуть какбэ нельзя - я ведь препоручил, т.е. это уже не моё. И начинаю думать - к чему бы это. Как-то объяснения, что это вроде как школа жизни - уже просто выводят.
И вот что делать - хз.

[ППГарин]

Ден, не усложняй.И без всяких препоручений жизнь нам подкидывает людей и обстоятельства.Я поначалу каждый пук связывал с препоручением и проявлением ВС.пока не дошло что куйней маюсь.я не буддийский монах созерцающий падение осеннего листа на гладь пруда.я просто вижу листопад,не более того.

[Паровозоф]

И начинает мне жизнь подкидывать людей и обстоятельства, которых ия, если честно, в гробу видал.

дык оно у всех так, ну не может быть все гладко и чисто, просто у тебю в отличии от других должны быть инструменты для анализа, что происходит с тобой по анологии 4 шага, молитва то, что не нужно обижаться на людей, ведь они такие какие есть и ты ничего не можешь изменить ни их, ни их поведение, остается принять, однако нужно отличать то что все таки можешь изменить, если есть вариант не встречаться с ними , то воспользоваться этим, ну и помнить что не один конфликт или какой то человек не стоит твоей смерти, на кону большие ставки. Ведь из за кого то мну нервничаю, он завтра - забудет, а ты будешь мертв ( ну это абстрактно )

[Ден]

я просто вижу листопад,не более того.

Заморочился я нипадецки по поводу препоручения. Честно говоря - с трудом понимаю, как искать середину, чтобы не рулить в жызни и чтобы не скатываться в безвольное УГ

на кону большие ставки. Ведь из за кого то мну нервничаю, он завтра - забудет, а ты будешь мертв ( ну это абстрактно )

Да, нервы вообще ни к чёрту. Вот накопилась безысходность. Плюну и уеду на родину, в город в котором вырос. Не могу я тут, противно мне. Как будто бы должен всем и каждому.
Сижу сегодня дома, надеюсь что до завтра хотя бы немного восстановлюсь. Сегодня могу запросто завернуть в магазин, если распсихуюсь.
Может, вот именно ощущение опы - то что нужно для начала работы по шагам?
Сколько раз я попадал в ловушку- "Да у мну не так всё печально, живйм братва, ну забухал, с кем не быввет...". А по сути потратил год. ГОД, Карл!

[ППГарин]

Ден, еще раз.Препоручение - кривой перевод.реши для себя в 3м шаге будеш ли ты выполнять инструкции изложенные в БК и будет тибе щастье..Оставь бородатого в покое,он и без нашего препоручения знает што делать..а я не знаю,и для таких как я написана инструкция - БК.

[ollesja]

Плюну и уеду на родину, в город в котором вырос.

Переезд в любом случае бодрит невероятно) Вот только насчет места надобно хорошо подумать.