Да, согласен с вами. Тяжелее всего выбивать стрессовый программинг ,когда любое даже мелкое несчастье/неудача, автоматически генерирует "спасение".Лучше ориентироваться на такую линейку: 21 день формируется базовый навык, 40 дней (тоисть ещё стока же сверху) он стабилизируется и формируется свежая нейронная цепочка, а вот ещё +40, для красоты 100 дней, эта связь приживается) Дальше просто не забить на нужное и не теребонькать то, что глушишь)))
А совсем на рефлексы это уже год, полтора, два)) Не зря ремиссионером уверенным становятся через три года!!!
Жестокие цифры? Ну дыть и привыкали бухать тоже не один год
Ну плюс чувство обычного голода и прочие недостаточности "базовой удовлетворенности". Нейроны немедленно выстраиваются в знакомую им алко-дорожку. Тут на "помощь" тут же услужливо приходят мысли о холодном и свежем, крафтовом, вкусном.