Перестать курить
- Pandora
- Не употребляю алкоголь:
7 лет 6 месяцев 28 дней
Перестать курить
Владимир Д, каждый выбирает сам как " красиво помереть" ( шучу).
Мен пришло понимание-што курю, што не курю-нифига не меняется. С сигаретой или без Грустно, Весело и т д-одинаково.
Стало работать правило " потом покурю, через час, щас все доделаю и пойду. Ага, вот еще надо доделать". А потом и вовсе забываю
Мен пришло понимание-што курю, што не курю-нифига не меняется. С сигаретой или без Грустно, Весело и т д-одинаково.
Стало работать правило " потом покурю, через час, щас все доделаю и пойду. Ага, вот еще надо доделать". А потом и вовсе забываю
- Дядюшка Вова
- Не употребляю алкоголь:
7 лет 1 месяц 28 дней
- Pandora
- Не употребляю алкоголь:
7 лет 6 месяцев 28 дней
Перестать курить
Владимир Д, мммм. Статистика наука упрямая и достоверная. Мне хотелось бы увидеть ваши данные или ссылку, исследования ВОЗ или что то чем вы оперируете. Так будет все понятно
- Pandora
- Не употребляю алкоголь:
7 лет 6 месяцев 28 дней
Перестать курить
Владимир Д, спасибо))
Тогда вопрос-вы из любопытства в этой теме или исследования какие? ))
Тогда вопрос-вы из любопытства в этой теме или исследования какие? ))
- LessNik
- Не употребляю алкоголь:
8 лет 8 месяцев 21 день
Перестать курить
Опять Битва?))) Не устать бы мечом махать А не мешает никотин это как? Нет предложения от врачей ампутировать ногу?Владимир Д писал(а): Могу лишь искренне пожелать удачи в битве с никотином.
Мне он не мешает.
Достаточно НЕ курить даже месяц и снова закурить, чтоб резко почувствовать КАК шарашит сигарета по самочухе... Ноги точно слабеют и дрожат и ваще состояние ватное сразу... Так что Не мешает это скорее привычка жить под постоянным прессингом) Это как привыкнуть к хроническим соплям и говорить - мне и так нормально дышится и носовой сопливчик карман не тянет)))
"По данным Росстата, в современной России ежегодно продается 400 миллиардов сигарет и папирос – по 139 пачек в год на каждого человека, считая грудных младенцев и глубоких стариков. Международное исследование GATS (Global Adult Tobacco Survey ), результаты которого приводятся на сайте Всемирной организации здравоохранения, показало, что в России курят 60 % мужчин и 22 % женщин – в общей сложности 44 млн человек2 .Иринушка писал(а): Статистика наука упрямая и достоверная
Но проблема не в абсолютных цифрах. В том же исследовании людей спрашивали, предпринимали ли они в течение последнего года попытку бросить курить. Выяснилось, что треть всех российских курильщиков недавно пытались избавиться от зависимости, но только 11,2 % из них на момент опроса сообщали о том, что им это удалось. Остальные 88,8 % сорвались и продолжили курить снова. И это еще неплохой результат – можно предположить, что у наших соотечественников выдающаяся сила воли.
В руководстве по отказу от курения, которое использует Министерство здравоохранения Великобритании3 , говорится, что даже при сочетании лекарственной поддержки и интенсивной психотерапии шестимесячный отказ от курения возможен для 12–19 % пациентов. Эффективность всех остальных стратегий не превышает 10 %. При этом, по оценке Министерства здравоохранения США, 68,8 % зависимых хотели бы бросить курить4 . При этом 52,4 % американских курильщиков предпринимали такую попытку в течение последнего года и 6,2 % достигли успеха.
Вообще говоря, на фоне такой статистики говорить о курении как о дурной привычке не вполне корректно. Если называть вещи своими именами, то это намного больше похоже на настоящую наркотическую зависимость."
Ася Казанцева
Кто бы мог подумать!
- Pandora
- Не употребляю алкоголь:
7 лет 6 месяцев 28 дней
Перестать курить
LessNik, погоди. Хотела увидеть " по данным статистики ...." Владимира.
И здравствуй.
И здравствуй.
- Pandora
- Не употребляю алкоголь:
7 лет 6 месяцев 28 дней
Перестать курить
Я б не начинала , привет!Vitaly писал(а): Каб я так курил, скорее всего даже и не помышлял-бы бросать
- Sableson
- Не употребляю алкоголь:
9 лет 11 месяцев 6 дней
Перестать курить
Баба Нюра писал(а): Если нет воли железной, то бросить привычку пагубную можно только страхом или хитростью.
Не курю с 07.11.2015г.
Перестать курить
функции " удалить " - нет здесь у вас
поэтому вынуждена ограничиваться смайликами, вместо текста.
- Dantes
- Не употребляю алкоголь:
8 месяцев 21 день
Перестать курить
Баба Нюра, совершенно верно!Баба Нюра писал(а): А хитрость состоит в том, чтобы понять - Что именно тебе в курении нравится.
90% курильщиков зависимы от " минуты покоя". Когда в самый дурной день, в любую проблему - в момент когда закуриваешь " время останавливается" и ты - в эти минуты - как " неприкосновенен" в своем мире. Это уникальное "свойство" курения. Заменить его практически ничем невозможно ( но есть хитрость - научу )
Так же огромное кол-во курильщиков зависят от алгоритма дыхания, а оно у них конкретно отличается от дыхания не курильщиков. Фазы- прикурил, затяжка..задержка дыхания и , обычно поэтапный выдох. Так дышат только курильщики. Это сродни " дыхания в пакет - при панической атаке ".
То есть такое дыхание просто реально успокаивает . Уберите это дыхание и - как воздуха не будет и начнется нервозность . Думают, что она от того, что никотина не хватает..а она от того, что человек перестал дышать этим самым дыханием курильщика.
Есть дыхательная гимнастика из йоги, позволяющая заменить эту привычку. Вдыхаем (воздух), задерживаем дыхание, выдыхаем. Выдох д.б. в 2 раза длиннее вдоха.
Перестать курить
Баба Нюра, хочу вас обрадовать)) скорее всего вас сейчас забанят доктор-кальян
Не курю с 07.11.2015г.
Перестать курить
Баба Нюра, вы кальян рекламируете. А кальян тоже зависимость. Читайте ВОЗ.
Не курю с 07.11.2015г.