Очередная история

[Матрена]

Ищу опыт алкоголиков, как они справлялись... многие пишут, что с того момента как начали трезвет, уже так сильно не мучались и не боролись с собой. А у меня прям борьба с эмоциями с своей ленью и мыслями забить на все... даже если отпускает эмоция она сидит это обида и ждет своего часа... потом просто может хандра напасть не с того не с сего и ничего не радует... и эти качели постоянные... пойдешь проговоришь с врачами или с алкоголиками эти моменты, хватает не на долго. И страх срыва постоянный убивает!

[Матрена]

Извиняюсь, что не в своей теме выговорилась! Просто душевное состояние автора очень напомнило мое собственное!

[Матрена]

Может кто то сможет помочь найти мне ответ на мои вопросы

[Мутный КЭП]

Как отслеживать эти моменты

Их нельзя допускать.
Т.е. предупреждение и профилактика на первом месте.
Для этого надо научиться жить по другому (не так как ты живешь сейчас).
Отслеживать эти моменты как правило бессмысленно, т.к. если накрыло то уже накрыло и сделать уже мало что можно.
Во всяком случае у меня не получалось.

[Матрена]

Отслеживать эти моменты как правило бессмысленно,

ну, а как наступает безумие, чую что грустить начинаю и раздражаться, начинаю по дому метаться. Пусть тяжело, но лучше напишу кому нибудь из АА

[Мутный КЭП]

Матрена, да, и здравствуй

[Матрена]

Или бегом к врачам, хотя так не хочется! Я же уже почти решила напиться и будь что будет, а это меня остановит))) накрывает конечно и совсем неожиданно, даже не чуешь этого

[Матрена]

Мутный КЭП, привет

[Мутный КЭП]

начинаю по дому метаться

Метаться не надо, будет хуже.

лучше напишу кому нибудь из АА

А вот это верно.
Поговорить (лучше всего с трезвым алкашом) или
сделать доброе дело самое то.

[Матрена]

Метаться не надо, будет хуже.

а вот это уже контролировать невозможно, место себе не находишь. Обычно нервно руки пытаюсь занять, стирку загружаю, посуду мою. Вот с мыслями сложнее... переключать сложно на положительный настрой

[Мутный КЭП]

руки пытаюсь занять, стирку загружаю, посуду мою. Вот с мыслями сложнее...

Так так и надо.
А мысли через действия лечатся.

[Я Трезвый]

ну, а как наступает безумие, чую что грустить начинаю и раздражаться, начинаю по дому метаться.

Мне обычно в такие моменты помогала прогулка, одному, туда где нет людей. Поговоришь сам с собой, успокоишься.

она сидит это обида и ждет своего часа..

Сам себе поражаюсь, насколько привык на всех обижаться по разным мелочам. Тут главный фактор время, пройдёт день два и смотришь на ситуацию по другому. Ключевой фактор время. Я постоянно спешу, даже когда спешить некуда, из-за этого нервы. Точнее нервы тут и причина и следствие.

[ANNA123]

и смотришь на ситуацию по другому.

А вот это важный момент.

[Я Трезвый]

Всем добра.
Берусь писать и не знаю как правильно выразить, что творится.
Многие пишут, что нужно изменить свою жизнь, чтобы распрощаться с алкоголем. Изменить свою у меня не особо получается. В принципе всё как было, только не пью. Общение сократилось в разы, что характерно, не особо и хочется. Стал получать удовольствие от уединения: дома, на природе. Периодически сравниваю себя с другими, уровень заработка и всё в таком духе. Прям как по книге, про депремированность отношений... Опять же мысли о том, что, когда бухал, в принципе было неплохо) Тоска. Отсутствие целей. Жизнь день за днём под копирку. Пустота, которая осталась от алкоголя и которую ничем не заполнил. Качели от эйфории и кайфа от каждой секунды жизни до слез на глазах... Понимаю, что обострение, что пройдёт, что-то похожее уже было.

[LessNik]

Общение сократилось в разы, что характерно, не особо и хочется. Стал получать удовольствие от уединения: дома, на природе

Собственно это и есть изменение приоритетов и принципов.
Жизнь меняется довольно медленно. Если что то менять)))

Есть такая поговорка: «Посеешь мысль — пожнешь поступок, посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу».

ЗЫ трезвые, жизнерадостные мысли меняют тебя автоматически.

[Велика]

Жизнь меняется довольно медленно.

можно поменять полностью за 3 месяца, да даже меньше, надо только понять ,что в своей голове ответов нет)

[Велика]

Опять же мысли о том, что, когда бухал, в принципе было неплохо) Тоска. Отсутствие целей. Жизнь день за днём под копирку. Пустота, которая осталась от алкоголя и которую ничем не заполнил. Качели от эйфории и кайфа от каждой секунды жизни до слез на глазах... Понимаю, что обострение, что пройдёт, что-то похожее уже было.

Да не будет лучше, будет хуже это сухость. Не будет становиться лучше со временем, для алкаша трезвость в овчинку

[LessNik]

Велик, если совсем уж уточнять, то жизнь меняется мгновенно. Скачком.
Эдакий "квантовый скачок".
Тут можно про точку бифуркации, как я люблю, но не буду
Всё остальное время это размышления на тему - а это мне надо? а хуже не будет? а вдруг не получится?
Плюс подготовка, моральная, ментальная, физическая. Для того самого мгновенного изменения "положения выключателя".

Так что да - Можно полностью измениться за три месяца, даже за два... и даже за неделю

[Я Трезвый]

надо только понять ,что в своей голове ответов нет)

и где их искать?

[Велика]

и где их искать?

В АА. 12 шагов - это самый быстрый путь избавить себя от страданий и остаться трезвым.