Ежедневник трезвости

ANNA123 · Сообщение **ANNA123** » 16 апр 2018, 13:43

А еще я заметила , что вроде слушаю , но не слышу.
Или читаю но не вникаю. Перечитываю еще и еще вот тогда вставляет.

Моск явно атрофировался.

Die Wölfin · Сообщение **Die Wölfin** » 16 апр 2018, 17:42

Михахо писал(а): Вот откуда они постоянно беруться? Спасу от них нет))

Ищут себе компанию в аду)

ANNA123 · Сообщение **ANNA123** » 17 апр 2018, 04:50

16 апр 2018, 17:42 Die Wölfin писал(а): ↑
Ищут себе компанию в аду)

Немного адовой смеси:

Монстры реальны, привидения тоже. Они живут внутри нас и иногда берут верх

Стивен Кинг, «Сияние»

jiffkha · Сообщение **jiffkha** » 17 апр 2018, 08:38

Рай и ад тоже в нас. И от меня теперь зависит, где я захочу находиться.

ANNA123 · Сообщение **ANNA123** » 22 апр 2018, 17:33

Не нужно никого и никогда оскорблять , даже если этот человек трижды не прав. Оскорбляя другого я оскорбляю прежде всего себя.
Позволь человеку поступить с тобой по его природе.

LessNik · Сообщение **LessNik** » 22 апр 2018, 18:06

ANNA123 писал(а): Позволь человеку поступить с тобой по его природе.

Но баллончик со слезоточивым, а лучше шокер, держи в кармане... мало ли чо там по природе человеку приспичит?

ANNA123 · Сообщение **ANNA123** » 26 апр 2018, 08:29

Чтобы справиться с эмоциями, необходимо всегда допускать вероятность их возникновения в той или иной ситуации и быть готовым к этому моменту. А чтобы к нему подготовиться – необходимо знать о том, почему возникают эмоции и следить за тем, насколько ваше внутреннее состояние и внешние обстоятельства способствуют их возникновению. Затем, необходимо определиться – какой должна быть ваша реакция на вызывающую у вас те или иные эмоции ситуацию и когда она наступит, следует придерживаться заранее запланированной модели поведения. То есть, нужно подготовиться к возникновению эмоций заранее – продумав свое поведение, так сказать – спланировав его. Если вы неуравновешенный и очень эмоциональный человек по своей натуре, и вы об этом знаете, то вам необходимо начать замечать за собой – в каких ситуациях вы испытываете особенно сильные эмоции и спланировать свое поведение для таких ситуаций.

в общем учусь

ANNA123 · Сообщение **ANNA123** » 30 апр 2018, 07:34

Ура, я сегодня открыла спортивный сезон. Пробежка, разминка и свежий воздух.

бесёнок

30 апр 2018, 07:34 ANNA123 писал(а): ↑ Ура, я сегодня открыла спортивный сезон. Пробежка, разминка и свежий воздух.

Поздравляю!

Это то же просто чудесно спорт пробежки все дела понимаешь, душевный подъем все дела на самом деле живите трезво че вы, вот кайф где - найти радость и в этом можно понимаете.

ANNA123 · Сообщение **ANNA123** » 02 май 2018, 17:38

бесёнок,
Спасибо.

ANNA123 · Сообщение **ANNA123** » 10 май 2018, 17:18

Всем привет!
Учусь мыслить масштабно.

Тина · Сообщение **Тина** » 10 май 2018, 17:26

ANNA123 писал(а): Всем привет!

ANNA123 писал(а): Учусь мыслить масштабно.

это как это?

ANNA123 · Сообщение **ANNA123** » 10 май 2018, 17:43

Есть книга , Искусство мыслить масштабно.
Д .Дж. Шварц

ANNA123 · Сообщение **ANNA123** » 19 май 2018, 18:07

Почему мозг постоянно все переворачивает и представляет наихудшее развитие ситуации?
Для меня загадка.

Похоже только ежедневная тренировка поможет

Angel_A · Сообщение **Angel_A** » 19 май 2018, 19:55

ANNA123 писал(а): Почему мозг постоянно все переворачивает и представляет наихудшее развитие ситуации?

Запрограммирован так

постоянный контроль над мыслемешалкой да, сама мучаюсь

olinka · Сообщение **olinka** » 19 май 2018, 21:19

ANNA123 писал(а): Почему мозг постоянно все переворачивает и представляет наихудшее развитие ситуации?

Потому что мы больные на голову,у меня такая же фигня,неалкоголики таким не страдают. Мне психолог советует додумывать хэппи-энд,например,вот я боюсь,что меня посадят в тюрьму,значит придумываем,что вот я в тюряге создаю группу взаимопомощи алкоголикам-наркоманам,меня все любят и уважают и я получаю амнистию за спасённые души,бред,конечно,но и страх мой тоже бред по сути.

jiffkha · Сообщение **jiffkha** » 19 май 2018, 23:35

ANNA123 писал(а): Почему мозг постоянно все переворачивает и представляет наихудшее развитие ситуации?

Доброго тогда, когда будешь читать)
Это страхи и они живут когда я мысленно устремляюсь вперед во времени. Это свойство моего мышления "жить на руинах будущего". Я пить никогда ,на самом деле, не хотел прекращать , потому что жил в вечных страхах. Имя им было легион) Теперь знаю, что они они напрямую завязаны с мыслями "это моё" и "я хочу". "Моё" боюсь потерять, а то чего хочу боюсь не получить. Жить сейчас, сосредоточив внимание на настоящем моменте, не обращаясь мыслями в будущее, лучшее лекарство от страха для меня. Время иллюзорно, есть только настоящее, а прошлое и будущее, это только мысли о том чего нет. Когда тотально присутствуешь в сейчас, нет не страхов, ни злости, ни чувства вины. Это не очень частые момент, но я постоянно практикуюсь.

Ингаинга

19 май 2018, 18:07 ANNA123 писал(а): ↑ Почему мозг постоянно все переворачивает и представляет наихудшее развитие ситуации?
Для меня загадка. Похоже только ежедневная тренировка поможет

А у меня наоборот

я оптимистка... всегда верю, что из любой " опы" я найду выход...
Тогда непонятно, почему я алкоголик?

ANNA123 · Сообщение **ANNA123** » 20 май 2018, 03:12

olinka писал(а): значит придумываем,что вот я в тюряге создаю группу взаимопомощи алкоголикам-наркоманам,меня все любят и уважают и я получаю амнистию за спасённые души,бред,конечно,но и страх мой тоже бред по сути.

Да уж , додумывать , это в принципе неплохо.

ANNA123 · Сообщение **ANNA123** » 20 май 2018, 03:21

Михахо писал(а): потому что жил в вечных страхах. Имя им было легион) Теперь знаю, что они они напрямую завязаны с мыслями "это моё" и "я хочу". "Моё" боюсь потерять, а то чего хочу боюсь не получить

У меня не страх , а скорее непонимание на..... все это?

Михахо писал(а): Когда тотально присутствуешь в сейчас, нет не страхов, ни злости, ни чувства вины

Да , это самый важный момент.

Форум трезвых алкоголиков