L'Amour или еще раз про любовь.

[Тина]

Что-то я нервничаю..

это же здорово, что-то новое, движуха.
всё будет хорошо.

[Malinka]

Оладушка, подержим!

[Оладушка]

Эдди Дин, Тина, Malinka, огромное спасибо за поддержку!

[ППГарин]

Оладушка, да все нормально будет, не боись

[Оладушка]

И еще раз здравствуйте!
Психолог задала домашнее задание (ёлки, мало мне детских домашних заданий, теперь еще своё выполнять надо ) Нужно ежедневно вести дневник чувств. Т.е. события и какие чувства они вызвали. И так в течение всего дня, от подъема до отбоя. Кто-нибудь делал такое? Очень напрягает или дело привычки? У меня первым пунктом в этом дневнике точно будет:
событие: завела дневник чувств - чувство: сильное раздражение
Это какая-то распространенная практика в АА?

[Лисичка]

Оладушка, 

Это какая-то распространенная практика в АА?

Мне в АА таких заданий не давали

[Мутный КЭП]

Кто-нибудь делал такое?

Оладушка, привет
Я не ААшник, но дневник вел долго.
По вечерам перед сном.
Начинал с событий и фактов дня,
а потом о своем отношении к ним
в разрезе пережитых чувств.
Сам себе давал оценку.
Здесь убавить, тут прибавить...
И записывал это.
На следующий или несколько дней возвращался к ранее написанному, смотрел направление своего движения.
Главное после работы с дневником - всегда засыпал быстро без всяких каруселей в голове.
Это не сложно, главное начать

[Лабрадор]

Оладушка, доброй ночи!
Мне тяжело было бы свои чувства описывать. А потом же это читать надо Иначе зачем?
Я каждый день подробные записи в специальном дневнике делаю по работе, вплоть до мелочей, но это по работе надо, там в основном технические разные описания, решения, термины, чисто специальные. И то утомительно. Зато помогает.
Психологу видней. Не бросай, попробуй

[Оладушка]

Мутный КЭП, 
То есть основная фишка - это научиться поймать чувство в моменте его возникновения, зафиксировать в памяти, какое оно и чем вызвано, и вечером занести это в дневник. Позже проанализировать с психологом или самостоятельно. Так?
Сколько примерно пунктов за день получалось?

[Оладушка]

Лисичка, Лабрадор, доброй ночи!
Вот и я никогда никаких дневников не вела, и мне это представляется крайне утомительным. Нет, вру, вела дневник показаний своего артериального давления во время беременности. Но дисциплины мне не хватало, и половину показаний я просто от балды писала.
Ну раз надо, то надо...

[Оладушка]

А потом же это читать надо Иначе зачем?

Предполагаю, это нужно для того, чтобы разобраться, какие событий вызывают у меня неадекватную эмоциональную реакцию, которая провоцирует "срыв". И дальше как-то с этим работать. Но это чисто мое предположение, надо будет у психолога подробнее узнать.

[Мутный КЭП]

это научиться поймать чувство

Я не ловил, что вспомню то и напишу.
Важное сложно забыть

проанализировать с психологом или самостоятельно. Так?

Анализировал сам, читая литературу и Форум.
Анализ тоже бывало переносил в дневник (выводы).

Сколько примерно пунктов за день получалось?

Я не помню, там же было например - "Шел через парк - видел белку.
Она уже рыжая. Совсем весна значит)".
Чувства с которыми я работал - развитие которых было необходимо для смирения моей гордыни.
Добивался смирения, умения слушать, снисходительности к другим, доброты, взаимопомощи,
заботы и любви по отношению к людям.

[jiffkha]

Оладушка, доброго сейчас)
С этим дневником я познакомился в ребцентре. Нам давали задание консультанты писать по 10 событий в день. Или не менее. Нужно было это делать сразу же, как происходило событие и возникала рекция тела на мысль, эмоция. Я двоечник, садился писать вечером, перед подведением итогов дня) Работая со спонсорам по шагам, я такого не делал. Но в программе 12 шагов есть 10 шаг. Он как раз о наблюдении за своим себялюбием, нечестностью, негодованием и страхом. Но он не предпологает писать а сразу же предпренимать действия по избавлению от негативных эмоций. Несколько простых действий. Они изложены в книге “Анонимные Алкоголики” в главе “В действие”. Я пользуюсь, работает)

[jiffkha]

Оладушка, удачи тебе！

[jiffkha]

Оладушка, нужны будут подробности, напишу)

[Оладушка]

Михахо, 
Спасибо за подробный рассказ! Пока вроде бы все понятно. В общем, надо прекращать мне лениться, пора начинать работу над собой.

[Макс 1979]

Здесь про любовь?
Нашел в тырнете

"Мама не любит папу. Папа не любит маму. Я подрасту, и тоже любить никого не стану.

Ночью опять ругались. Думали, я не слышу. Ветки в окно стучались, дождик стучал по крыше, мне было очень страшно. Я потихоньку плакал. Не помогала даже плюшевая собака. Как-то уснул. Приснилось, что у нас всё нормально. Мама опять влюбилась в папу, а папа в маму. Мы все втроём гуляли. Стихли и дождь, и ветер. Мамочка обнимала папу, смеялись дети и щебетали птицы. Лето, июль в разгаре.

Это мне только снится. Утро в осенней хмари, мама звенит посудой, кажется, скоро завтрак. Снова не вышло чуда. Может быть, выйдет завтра?

Папа придёт с работы, вкусно пахнёт морозом. Он принесёт мне тортик, маме подарит розы. Мама наденет платье, ногти накрасит лаком, сядем за стол, захватим плюшевую собаку, будем есть торт, петь песни, будет совсем не страшно.

Нужно петь песни вместе, это предельно важно! Нужно смеяться громче и обниматься чаще. Чтоб сыновьям и дочкам не было ночью страшно.

Чтобы под одеялом, крепко прижав собаку, дети бы понимали, что им не нужно плакать.

Чтоб не услышать фразу детскими голосами:

"Я подрасту, и тоже любить никого не стану"

[Оладушка]

Макс 1979, 
Да, всё правильно, здесь про любовь!
Спасибо.

[Оладушка]

Очень мне понравилась у Стеца фраза в одном из его ответов:

"Так что пока просто ждем. Ничего не предпринимаем. Делаем то, что должно и пусть будет то, что должно быть."

Утащила сюда, в свою темку.

[Оладушка]

Всем привет!
Давно ничего в своей теме не писала. Из последних новостей: на Пасху послала МЧ смс-ку с поздравлением и новостью, что теперь раз в неделю посещаю психолога по зависимостям. Он прочитал. А потом я обнаружила, что мой номер занесен им в черный список. Вот как-то так...