Методика Шичко

[Admin]

Методика Шичко

(Геннадий Андреевич Шичко – кандидат биологических наук, долгое время работал в Институте экспериментальной медицины при Министерстве здравоохранения РСФСР.)

Суть метода сводится к сознательной работе над собой для очистки собственного сознания от так называемой «питейной запрограммированности». Такая программа, по убеждению Г. А. Шичко закладывается под влиянием внешней среды: круга общения, семейных традиций, общественного мнения. Человек, подверженный питейной запрограммированности, принимает алкоголь, поскольку считает это вполне обычным мероприятием и не видит в спиртном никакой угрозы.

[Admin]

Как и многие альтернативные методы избавления от алкогольной зависимости: "Это хорошо для тех, кому подходит".

Суть метода.

На первом этапе самым важным шагом в лечении является признание больным того факта, что он является алкогольно зависимым. Без этого невозможно и бессмысленно начинать процесс самоизбавления. Далее Г. А. Шичко рекомендует следующую последовательность шагов:

1. Желательно сфотографироваться до лечения. Повторные фото необходимо сделать на 10-й, 30-й и 100-й день от начала трезвого образа жизни. С момента получения второго снимка необходимо периодически рассматривать собственное изображение, сравнивая получаемые результаты. Такой прием наглядно демонстрирует пациенту насколько сильно различается типичный габитус пьяного и внешность убежденного трезвенника.

2. Далее пациент самостоятельно или при помощи инструктора и родственников составляет письменный аутоанамнез – полное и исчерпывающее описание своей жизни, начиная с момента знакомства с алкоголем.

Очень важно подробно осветить все происходящее на протяжении алкогольной жизни пациента: ощущения от первых доз алкоголя, физические страдания, реакцию близких, материальные потери, проблемы со здоровьем. Пару раз в неделю эту алкогольную автобиографию рекомендуется вдумчиво перечитывать, дополнять всплывшими в памяти новыми фактами и подробностями.

3. Следующий обязательный момент – ведение дневника. Начать его необходимо с момента начала лечения по методу Г. А. Шичко и фиксировать в нем любые события, мысли и ощущения, связанные с собственным самочувствием и эмоциональным состоянием.

Например, записывать свои планы и решения, ощущения от встречи с бывшими собутыльниками, фиксировать свое физическое состояние, настроение, мечты, стремления, случайные мысли об алкоголе. Периодически дневник необходимо перечитывать, сравнивая записи разных периодов.

4. Далее Шичко рекомендует выяснить степень собственной внушаемости. Сделать это можно самому или при помощи инструктора. Например, сесть, расслабиться и трижды убежденно проговорить себе, что правая рука стала неподвижной. Затем выждать 20 секунд и попытаться поднять руку.

При хорошей самовнушаемости пациент действительно не сможет поднять конечность, при средней – поднимет, но медленно или с ограничениями. Если же рука поднимается без усилий, это говорит о крайне низкой степени внушаемости.

5. В зависимости от результатов исследования самовнушаемости, пациент составляет особые тексты для самовоздействия. Они содержат в себе установку на трезвость, вырабатывают отвращение к спиртному, настраивают на трезвый образ жизни, заставляют задуматься о собственных поступках. Читать их необходимо ежедневно, при необходимости изменяя и дополняя.

6. На последнем этапе метод Г. А. Шичко предусматривает закрепление результатов: просмотр антиалкогольных материалов, чтение литературы, объединение пациентов в небольшие группы — союзы трезвенников — с целью обмена опытом и защиты от бывших «друзей по рюмке».

[Admin]

Ссылки на ресурсы, посвященные методике Шичко.

https://optimalist.narod.ru/

https://www.zadonsk.ru/optimalist/

https://www.spast.ru/

https://www.intacso.ru/

https://www.adic.org.ua/mnat/

[barmental]

Пытался бросать курить по методу Шичко, как то не сложилось.

[Ариадна]

Месяц назад я купила книжку о методе Шичко в изложении одного из его учеников - некоего Лапшичева В.В.Книжка произвела благоприятное впечатление - особенно совет вести дневник самонаблюдения,что я делаю уже 2 месяца,еще ДО прочтения этого опуса.Так что МОЙ дневник не во всем следует жестким рекомендациям Шичко.Во-первых;я НЕ пишу его на ночь,как рекомендовано,а пишу,когда хочется.Во-вторых;я НЕ могу писать о каком-либо "отвращении" к пьющим больным людям.Это НЕ гуманно.Тем более,что я глубоко сочувствую людям в несчастье. В третьих;я предпочитаю жанр свободного изложения в дневнике,БЕЗ жестко заданных рамок,как предлагается в этой книжке.Сама же центральная ИДЕЯ данного метода,заключающаяся в постоянном диалоге с самим собой с целью убедить себя в трезвости не слишком-то нова.Многие люди,из тех,кто бросил пить,делают это неосознанно.Шичко же призывает сделать этот процесс ПРЕДЕЛЬНО ОСОЗНАННЫМ.

[proekt]

Если нажать последнюю ссылку 3-го поста, то там порно.

[ППГарин]

Если нажать последнюю ссылку 3-го поста, то там порно.

ну тоже неплохо..чем не метод??

[Волчара]

АА и Аллен Карр .....................

[proekt]

у меня это какой то блог ирины александровой с порно

[ППГарин]

с порно

порно по методу Шичко??

[когда я брошу]

у меня это какой то блог ирины александровой с порно

У меня тоже.
Но я не жалуюсь.

[proekt]

https://prnt.sc/avwdjx
вот скрин, того, что открывается, в адресной строке, этот адрес

[proekt]

МиФка, да я тож не жалуюсь Ну мало ли админ не вкурсе. Или в курсе?

[когда я брошу]

proekt,  Спасибо все удалил.

[когда я брошу]

Ну мало ли админ не вкурсе. Или в курсе?

Думаю что нет.
Я удалил, думаю такая ссылка нам не к чему.

[proekt]

МиФка,  эээхх

[когда я брошу]

эээхх

Да, эээххх . Такой сайт покерили.