Форум трезвых алкоголиков

Максимус писал(а): ой мне тоже надо...., а что вашпе за день ел ?

Да я начал с тренером заниматься. Хочу животик скинуть: с 79 до своих 75 кг. А потом мышечную массу поднабрать.
Тренер сказал не выходить из 2000 ккал, углеводы только до обеда. Сахар заменить на заменитель.
Скачал прогу калькулятор сделал дневник питания. Выяснил, что по белкам ок, жиры недобор, углеводы жесткий перебор и в основном на ночь.
Так что сегодня жрач на ночь отменился. Сижу семки грызу и рычу на домашних. Мышцы убиты.

Таки дела.

Димка писал(а): Я сел на диету. Голодный и злой чутка.

А зачем тебе диета, ты же вроде стройный? Или это к тренировкам привязано?

pasha писал(а): Теперь вернется вся в наколках и разговаривать по фене будет

Весы писал(а): ты же вроде стройный?

это я на фотках старых стройный. Ты видела когда 75 был.
На стройных пацанах сразу живот виден издалека.

Димка писал(а): Ты видела когда 75 был

а скоко твой живот из далека сейчас весит?

Добрый вечер, решила зайти на огонек... весело у Вас...
А 75 - это при каком росте?

Димка писал(а): Хочу животик скинуть: с 79 до своих 75 кг.

Я со своими 10 кг молчу, хотя наверное уже и более 10 ...

Димка писал(а): Сижу семки грызу и рычу на домашних.

А я семок сегодня 10 пачек купил, но что-то они меня не убедили что я сыт, перешел на курицу

Весы  писал(а): ↑
а скоко твой живот из далека сейчас весит?

ну 79-75 = 4 кг соответственно )

Семки - крайне вредны, лучше рыбки кусочек схомячить...

Dolce Vita  писал(а): ↑ Добрый вечер, решила зайти на огонек... весело у Вас...
А 75 - это при каком росте?

187

Dolce Vita писал(а): лучше рыбки кусочек схомячить...

С пивком...

Dolce Vita  писал(а): ↑ Семки - крайне вредны, лучше рыбки кусочек схомячить...

Жаба душит ради кусочка пачку открывать.
Скоро спать лягу.
А семки так: полстаканчика.

pasha  писал(а): ↑
С пивком...

Я б с удовольствием, безалкогольного.
Но калорийное до опупения.

Мила писал(а): у меня сегодня весь день пятка болит даже ходить больно,что это с ней?

А чего болит то? Кожа треснула?

Димка писал(а): А семки так

От семок зубы некарошие будют))

Димка  писал(а): ↑

Жаба душит ради кусочка пачку открывать.
Скоро спать лягу.
А семки так: полстаканчика.

Овосчи только овосчи и фрукты - сырые!!! Хоть таз!

Весы  писал(а): ↑
Овосчи только овосчи и фрукты - сырые!!! Хоть таз!

Неа. Это углеводы.
А помидоры оказывается ещё и сахар прилично!

Янчик писал(а): От семок зубы некарошие будют))

я руками чищу

Димка  писал(а): ↑

Жаба душит ради кусочка пачку открывать.
Скоро спать лягу.
А семки так: полстаканчика.

Рыба не из пачки, а из духовки хотя бы-) При Вашем росте - совершенно нет лишнего веса, мой супруг при 187 весит 102 - есть о чем задумаццо... Хочется спросить, хде Ваш живот?!

Димка писал(а): Неа. Это углеводы.
А помидоры оказывается ещё и сахар прилично!

Неа, это не углеводы, это живые продукты, кот. полностью превариваються уже во рту, и чистят кишечник, и каллорийность у наих очень маленькая. Ну вообщем если ты стройнеешь с тренером, ему лучше знать, он тебя на белок посадил наверное.

Dolce Vita  писал(а): ↑

Рыба не из пачки, а из духовки хотя бы-) При Вашем росте - совершенно нет лишнего веса, мой супруг при 187 весит 102 - есть о чем задумаццо... Хочется спросить, хде Ваш живот?!

У меня астеническое телосложение (эктоморфное). Поэтому любой жирок-с виден лехко.

Димка, дык семечки же высококалорийные. От них, вроде, тоже толстеют)
Овощи с рыбой лопай (паровые), и не ешь после 19 хотя-бы.