Как снова не запить

[Катя57]

Здравствуйте, такая ситуация после запоя не пью 1 месяц, но постоянно на работе коллеги выпивавают не при мне, но по запаху слышно, мне тоже хочется, но я себя останавливаются, как сделать чтобы эта бомба замедленного действия не взорвалась? Об алкоголем думаю не постоянно но часто.

[Стец]

Вам нужно понять, что проблема не в алкоголе, Она в вашей голове, в том, как вы мыслите, что считаете важным, как реагируете на то, что происходит и пр.
Это большая серьезная работа, которую нужно вести ежедневно и не переставая все то время, пока вы намерены оставаться трезвой. Т,е. всю жизнь. потому, что иначе не бывает.
Вы сейчас что делаете для того, чтобы измениться? Ходите на группу АА? Читаете литературу, помогаете другим алкоголикам?
*
Для начала нужно принять идею о том, что
- виновных снаружи нет. Никто не вливает водку в рот насильно. Все дело во мне.
- я всегда смогу найти причину, по которой нужно выпить, поэтому думать, что такая причина есть - ошибка
- виновных вообще нет. Это моя болезнь. Если я признаю себя алкоголиком, человеком психически больным, которого его внутренние процессы заставляют искать опьянение, значит никто не виноват. Это не путь - искать виновных. Нужно что-то делать, а не думать, кого накажут.
- я не пью сегодня. Что будет завтра я не знаю. Зачем мне об этом думать? Я же больна! Я себе такого надумаю, что придется пить, причем сейчас. Поэтому я ничего не планирую, поэтому ничего не боюсь, моя задача проста и понятна - сегодня лечь спать трезвым. Все.