Внезапно: как набрать вес?

Аватара пользователя
Кристобаль Хунта

Внезапно: как набрать вес?

Сообщение Кристобаль Хунта » 19 май 2018, 12:30

Братья и сестры!
Среди нас, есть (я сам видел!) спортсмены, fitness nazi, и вообще люди, хотя бы пунктирно
прикасавшиеся к этой теме.
Так вот, посоветуйте, в каком направлении мне двигаться? Надо набрать килограмм пять. Устойчиво.
Условия: дневная доза белка не должна превышать 80 г, жиров- 50. Каллорий - где-то 2400-2800.
Что, собственно, жрать, чтобы при таких вводных все-таки слегонца поправиться?
На мне щас после всех этих операций-реанимаций даже пригнанная одежда болтается как пропеллер на верблюде, задницы у всех штанов провисают, из рубашек и пиджаков торчит тощая страусиная шея. Некрасиво, знаете ли...
Дайте мне точку опоры... И я поломаю рычаг!

Аватара пользователя
тетка Маруся
Не употребляю алкоголь:
19 лет 2 месяца 28 дней

Внезапно: как набрать вес?

Сообщение тетка Маруся » 19 май 2018, 12:35

Кристобаль Хунта писал(а): Надо набрать килограмм пять. Устойчиво.
мне бы такие заботы.... o:ho:hoh o:ho:hoh o:ho:hoh

Аватара пользователя
трясогузка
Не употребляю алкоголь:
7 лет 3 месяца 6 дней

Внезапно: как набрать вес?

Сообщение трясогузка » 19 май 2018, 12:37

Кристобаль Хунтаp:r:i:v
Я поправляюсь, когда ем непосредственно перед сном что-нибудь калорийное :nez-nayu:
Спойлер
Показать
Не курю 0 секунд

Аватара пользователя
Кристобаль Хунта

Внезапно: как набрать вес?

Сообщение Кристобаль Хунта » 19 май 2018, 12:38

Барвинка писал(а): непосредственно перед сном
Отставить. Последний прием пищи для меня - за 4 часа до сна.
Дайте мне точку опоры... И я поломаю рычаг!

Аватара пользователя
Алекс ИТС

Внезапно: как набрать вес?

Сообщение Алекс ИТС » 19 май 2018, 12:38

Кристобаль Хунта
Внезапно   Заголовок: Внезапно как набрать вес?
Присоединяюсь к вопросу. Актуально :a_g_a:

Аватара пользователя
трясогузка
Не употребляю алкоголь:
7 лет 3 месяца 6 дней

Re: Внезапно: как набрать вес?

Сообщение трясогузка » 19 май 2018, 12:41

  19 май 2018, 15:38  Кристобаль Хунта  писал(а):
Отставить. Последний прием пищи для меня - за 4 часа до сна.
Кристобаль Хунта, тогда :nez-nayu: :nez-nayu:
Ты, кстати, не читал "Целебное питание" Галины Шаталовой? Может, подойдёт для тебя? Но там вообще жесть, минимум калорий. Но становишься здоровеньким.
Спойлер
Показать
Не курю 0 секунд

Аватара пользователя
Тина
Не употребляю алкоголь:
7 лет 6 дней

Внезапно: как набрать вес?

Сообщение Тина » 19 май 2018, 12:41

у нас биохимия примерно как у свиней.
можно посмотреть, как именно свиней откармливают, что включают в рацион.
высокоуглеводная диета точно должна помочь, если нет диабета.
особенно простые углеводы, печеньки,тортики, варенье, мёд с хлебом, картошка с маслом сливочным.

Аватара пользователя
Кристобаль Хунта

Внезапно: как набрать вес?

Сообщение Кристобаль Хунта » 19 май 2018, 12:45

Тина писал(а): печеньки,тортики
низя
Тина писал(а): мёд с хлебом, картошка с маслом сливочным
это можно. Макароны?
Дайте мне точку опоры... И я поломаю рычаг!

Аватара пользователя
Лабрадор

Внезапно: как набрать вес?

Сообщение Лабрадор » 19 май 2018, 12:45

Алекс ИТС, Саня, привет! :-|-:
Но ты ж не на диете, как Дима. Кристобаль Хунтаp:r:i:v Не могу ничего посоветовать ввиду своей безграмотности в данном вопросе :ne_vi_del:

Аватара пользователя
Тина
Не употребляю алкоголь:
7 лет 6 дней

Внезапно: как набрать вес?

Сообщение Тина » 19 май 2018, 12:47

Кристобаль Хунта писал(а): Макароны?
конечно, но обязательно с соусом каким-нибудь на основе сливочек среднежирных.

Аватара пользователя
Выпь
Не употребляю алкоголь:
5 месяцев 22 дня

Внезапно: как набрать вес?

Сообщение Выпь » 19 май 2018, 12:48

Кристобаль Хунта, Дим привет. тяжело вес набирать едьбой. Я 7 кг в муках набирала. с тренировками. тебе пока это тоже мимо. купи протеин. 2800 ккал - на наборе веса это жрать почти круглосуточно не думаю что тебе можно жареное и прочее от чего пухнут. в основном жирный творогЮ много мяса. куросиськи. масло, сыр, каши. картофан, молочка. часто и много. ну как много....не меньше 5 раз в сутки. плюс для аппетиту или полынь или до еды что-то соленое. огурец, капустки квашеной. виноград очень способствует набору веса.
Если бы это было так, это бы ещё ничего. Если бы, конечно, оно так и было. Но так как это не так, так оно и не этак. Такова логика вещей o:ho:hoh

Аватара пользователя
Тина
Не употребляю алкоголь:
7 лет 6 дней

Внезапно: как набрать вес?

Сообщение Тина » 19 май 2018, 12:48

Тина писал(а): но обязательно с соусом
я так понимаю, на основе томатов тоже нельзя соусы?

Аватара пользователя
Выпь
Не употребляю алкоголь:
5 месяцев 22 дня

Внезапно: как набрать вес?

Сообщение Выпь » 19 май 2018, 12:50

Кристобаль Хунта, и не думаю что тебе надо набрать жиру на кости. проще всего поедать сладкое, мучное. но это плохо скажется на всем. поэтому белки яиШные и творог - твое все. все перекусы, просто в контейнер клади, я по 2 десятка вариля и ела в перекурах :-)
Если бы это было так, это бы ещё ничего. Если бы, конечно, оно так и было. Но так как это не так, так оно и не этак. Такова логика вещей o:ho:hoh

Аватара пользователя
Тина
Не употребляю алкоголь:
7 лет 6 дней

Внезапно: как набрать вес?

Сообщение Тина » 19 май 2018, 12:51

Кхалиси писал(а): и творог
со сметаной или сливками :a_g_a:

Аватара пользователя
Выпь
Не употребляю алкоголь:
5 месяцев 22 дня

Внезапно: как набрать вес?

Сообщение Выпь » 19 май 2018, 12:52

Тина, я годками посыпать. ммммммммммммммммммммм c"h^u%pa
Если бы это было так, это бы ещё ничего. Если бы, конечно, оно так и было. Но так как это не так, так оно и не этак. Такова логика вещей o:ho:hoh

Аватара пользователя
Кристобаль Хунта

Внезапно: как набрать вес?

Сообщение Кристобаль Хунта » 19 май 2018, 12:52

Тина писал(а): на основе томатов тоже нельзя соусы
Почему? Только безопасные. Я делаю из обесшкуренных помидоров, капельки соевого соуса и сливочного масла.
Дайте мне точку опоры... И я поломаю рычаг!

Аватара пользователя
Выпь
Не употребляю алкоголь:
5 месяцев 22 дня

Внезапно: как набрать вес?

Сообщение Выпь » 19 май 2018, 12:53

пельмени манты не острые. все в ход. все обильно поливать сметанкой и маслицем сливочным. и будешь гарный толстый хлопчик
Если бы это было так, это бы ещё ничего. Если бы, конечно, оно так и было. Но так как это не так, так оно и не этак. Такова логика вещей o:ho:hoh

Аватара пользователя
Тина
Не употребляю алкоголь:
7 лет 6 дней

Внезапно: как набрать вес?

Сообщение Тина » 19 май 2018, 12:53

Кхалиси писал(а): Тина, я годками посыпать. ммммм
а макарошки пармезаном :a_g_a:

Аватара пользователя
Алекс ИТС

Внезапно: как набрать вес?

Сообщение Алекс ИТС » 19 май 2018, 12:53

Лабрадор, нет, не на диете..
Но последние 19 лет никак не могу перешагнуть 62кг.. При 178 росте wal:llllll
Что только ни делал, чего уже ни ел.. wal:llllll
По лестницам взлетаю, конечно, но чувствую, что маловат этот вес для меня..

Аватара пользователя
Кристобаль Хунта

Внезапно: как набрать вес?

Сообщение Кристобаль Хунта » 19 май 2018, 13:03

Кхалиси писал(а): купи протеин
Отставить. Протобелок с моим диагнозом- опасная штука. Мне хирурги пели, мол, купи в магазинах спортхарчей белковые коктейли- тебе надо потери компенсировать. Когда я деликатно напоминал про основной диагноз- терялись и делали вид, что
им срочно надо по делам :-)
Кхалиси писал(а): в основном жирный творогЮ много мяса.
Нет. "Жирный" и "много" - сразу нет :-)
Кхалиси писал(а): куросиськи. масло, сыр, каши. картофан
Это да.
А еще нельзя жрать много.
Такая незадача.
Говорят, в Юропии, в аптеках продаются некие порошки, в которых галимые каллории и больше ничего. Добавляются к пище. Как раз для таких случаев, как у меня- после операций, длительного зондового или инфузионного питания и теде.
Дайте мне точку опоры... И я поломаю рычаг!

Вернуться в «Острие бревна. Дневник Алковизора»