Ем. С нежирной сметаной и изюмом.Кхалиси писал(а): и творог
Воообще, у меня есть таблицы, я считаю. Просто никак не получается вырулить - набираешь по каллориям - перебор по белку\жирам. Считаешь по чему-нибудь низкобелковому и высокоуглеводному - выходит такое количество, что его никак за день не сожрать. Незадача