Кетодиета

Велика

у тебя сильно устаревшая инфа .Уже давно разоблачили япошек с подделкой документов о смерти

Искра · Сообщение **Искра** » 04 июн 2018, 14:19

Отказываюсь от углеводов потихоньку, ух тянет просто треш. Особенно сдобные булки и сладости всякие. Поняла, что главное не доводить до голода, яйца и сыр большая подмога, но быстро войти в режим наверно не получится. Кто практикует такую диету, пожалуйста пишите Рецепты. Рецепт кофе просто бомбический!

Искра7878, в инста @lida_els и @cilantro

Искра7878, наделай жиробомб - масло, какао, сахзам, да туда что угодно намешать можно, в формочки для льда и заморозить - помогает добрать жиров и убить голод. Но лучшее - это кусочек сала)))
Если держаться пропорций, то голод через дней 10 проходит. Остаётся гормональный голод в дни цикла, но горький шоколад и те же жиробомбы очень вручают.

Искра · Сообщение **Искра** » 04 июн 2018, 14:27

Буби-Козыри, спасибо, посмотрю. А как вообще понять что вошёл в режим кето?

Искра7878, по алкотестеру

Самые дешёвые модели, впрочем, как и дорогие, реагируют на ацетон и кетоны.
Ну и самочувствие - огонь! Энергия прёт как из танка, настроение ровно-приподнятое, высыпается за более короткое время.

Искра · Сообщение **Искра** » 04 июн 2018, 14:43

Буби-Козыри, да ну- не верю))) попробую на себе)))

Искра7878, пробуй)) я ради похудения держала кето, теперь худеть мне уже не надо, но на кето из за ништяков остаюсь)

Искра · Сообщение **Искра** » 04 июн 2018, 15:00

Буби-Козыри, вдохновилась, спасибо!)))

Angel_A · Сообщение **Angel_A** » 04 июн 2018, 15:11

Почитала книгу, по сему оказывается я на кетодиете, а думала просто калории буду считать

Angel_A, точно сало без хлеба ешь и сливочное масло ложками?)))

Глафира

Иванес писал(а): Японцы также ведут здоровый образ жизни: они, как правило, больше ходят пешком и не переедают.

Я бы не сказала, что у них так всё здорово...
Отвратительная экология, безумные стрессы в связи с их образом жизни, т.е. работой..
Белый рис едят как не в себе, т.е. практически на углеводах сидят, а белка, т.е. рыбы в гораздо меньшем количестве...
Мясо вообще редко, дорого очень...
Основная пища рис - а все остальное лишь как добавки к рису..
Тофу, опять таки, ГМО соевый белок...

Глафира

Буби-Козыри писал(а): Но лучшее - это кусочек сала)))

Вот ты мне скажи, где сало-то берешь???

Глафира

Книгу по ссылке прочитала, вроде все понятно, но непонятно в действии, т.е. рационе....

Вот тарелка. На ней должно быть 70% жиров, 25% белков и 5% углеводов, так??
Допустим, с углеводами понятно, ложку чего-то там, кукурузы к примеру...Или бланшированной моркови..Или рис коричневый.
С белком тоже ясно - кусочек мяса.
А вот чем добить 70% жира, ну не топленым салом же залить??
Вот как это?? Я не вполне представляю.
Можете дать пример своего ужина??

04 июн 2018, 15:46 Глафира писал(а): ↑

Вот ты мне скажи, где сало-то берешь???

Есть свои люди

ну и бараний курдюк солю)))

Глафира, углеводы из зелёных овощей, никакого риса и кукурузы))) овощи тазиками)
Мясо берём жирное - свинина, куриные бедра или крылья, баранина, жирная говядина.
Пропорции в каждом приёме это хорошо, но я смотрю на суточные пропорции.

Мой завтрак: бекон (за его неимением суджук) 50 гр, 3 яйца, 70 гр квашеной капусты, бронекофе.
Обед: скумбрия ок 200 гр, салат из шпината с брокколи, авокадо, зеленью и домашним майонезом. Бронекофе.
Норм у меня на 1500 ккал набирается)

Макс 1979

Кайф от алконаркоты отбили
Теперь без сладкого оставите изуверы

Продукты для адаптации - нижняя трапеция

Иванес

04 июн 2018, 15:52 Глафира писал(а): ↑ Книгу по ссылке прочитала, вроде все понятно, но непонятно в действии, т.е. рационе....

Вот тарелка. На ней должно быть 70% жиров, 25% белков и 5% углеводов, так??
Допустим, с углеводами понятно, ложку чего-то там, кукурузы к примеру...Или бланшированной моркови..Или рис коричневый.
С белком тоже ясно - кусочек мяса.
А вот чем добить 70% жира, ну не топленым салом же залить??
Вот как это?? Я не вполне представляю.
Можете дать пример своего ужина??

Могу за день. 300 г. козьего творога, 40 свиного сала, 40 льняного масла, два яйца, сыр твердый 30 г, масло сливочное 20, 300 г. зеленых овощей, баранины отварной 150, клубники 100. Все! 99 г. белка, по 1,3 г на кг тощей массы, 21 г. углей, 166 жиров. 2000 ккал, белка 19,7%, жиров 76,2 % , углей 4,1%. Иногда вместо мяса 200 г. скумбрии, может быть печень трески, сама треска, курица - обязательно с кожей съедаю! Короче ем все в контру диеты № 9, а результат отличный, а кто на № 9, уже инсулин колют, гликированый 7,0. Ну, для вашего возраста им говорят эндокринологи-нормально!
Я на кето для контроля сахара в крови, кол-во лекарств сократил в два раза, гликированый гемоглобин 5,8, компенсация меньше 6,5. Меньше 6 можно смело ставить импланты

04 июн 2018, 16:34 Макс 1979 писал(а): ↑ Кайф от алконаркоты отбили
Теперь без сладкого оставите изуверы

Кушай, кушай, деточка

Здоровье, стройность, красота - это ведь для илиты только

Форум трезвых алкоголиков