Форум трезвых алкоголиков

Иванес, Иван, плохо у меня с математикой((( Можно для примера, сколько это в продуктах? Скажем, в отварной курятине и белокочанной капусте будет выглядеть?

ollesja писал(а): ↑

30 май 2020, 10:52

Можно для примера, сколько это в продуктах? Скажем, в отварной курятине и белокочанной капусте будет выглядеть?

Можно, допустим 1500 ккал для женщины, ну, 100 г. белокочанной капусты, по 20 г. петрушки и 20 г. укропа, творга 100 г, три яйца, огурец 200 г. примерно 16,6 г углей или 4.4 %. В белках это аж 45 г. или 12% белка. Остальное сливочное масло 40 г. оливкового 40 г., сала 40 г. Ну, грецких 30 г., орехов, все! оптимум кетодиеты!

Это отличный форум!С момента прочтения (2 месяца)минус двенадцать килограмм!Да здравствует, и спасибо, Иванес!Минус хлеб и сахар = минус сонливость и упадок сил).В общем, очень полезный форум, хотя чистой кетодиеты я не соблюдаю.

Варпун писал(а): ↑

02 июл 2020, 13:20

хотя чистой кетодиеты я не соблюдаю.

Каков твой набор продуктов?

Ем все кроме хлеба , всего спектра хлебобулочных и печений, сахара, всего массива существующих сладостей, любых макаронных изделий.Сократил порции, радуюсь экономии. Практически перестал есть жаренную пищу.Правда вчера тушил свежие кабачки.Из рыбы доступна селедка, покупаю только в классическом варианте, неразделанную.Никаких колбасных изделий.Минимум риса, картофель только в мундирах и сократил порции.Диету не планирую, калории не считаю, мне всего 44 года, пока организм помалкивает, приходится много готовить простых блюд, так как много детей, но сам из них большинство не ем, детей балую мороженным, конфетами, сдобой, правда и салаты готовлю, супы и борщи, планирую в основном на пару дней вперед питание детское и жены, она покупает в основном так называемые "вкусняшки".

Кето форевер!!!

Искра, хорошо хоть тему нашли,а то везде мешаемся, со своей кетой

Искра писал(а): ↑

04 апр 2023, 11:51

Кето форевер!!!

Прежде чем начинать кетодиету с целью похудения,необходимо провести клинические исследования по стандартам доказательной медицины.Но на 2020 год такие исследования отсутствуют....

Скоросчастье, да, им углеводам не понять нашего кетосчатья- будем тут делить
Нашла рецепт беляшей- а там опять неведомый ингредиент для пластичности теста- гуаровая камедь- заказала - жду, как прийдет буду тестировать

Тикондерога, меня исследовать надо или кето?

Искра, что за кето? Без углеводов?

Почитал немного, написанно даж майонез можно...

Искра писал(а): ↑

04 апр 2023, 12:06

меня исследовать

Должны быть стандарты здоровья(анализы там, наличие хронических заболеваний и пр..) при которых можна, а их нету.....На свой страх и рыск...

Тигр666, дааа- там вообще все можно вкусное

allamoscow25, нене там совсем другой эффект- там такая румяная стройняшка получается очень довольная и сытая, а не как на пп голодная и злая

Жалю оладьи с тыквой....180 ккал на 100 гр. Ежели сожрат килограмм(что вряд ли) -на велике по полям на дачу и обратно....И ничего не останется, все сгорить в пучине...Плюс мышцы и кардио....Тыква наше все

Тикондерога, Я видела твою фотографию,тебе и 3000 ккал.в день не помешает

Скоросчастье писал(а): ↑

04 апр 2023, 12:53

3000 ккал.в день не помешает

Не-е.... Зимой, када нечем заняться преть...И так 5-6 килов бы сбросил...Но лень...

Скоросчастье писал(а): ↑

04 апр 2023, 12:53

Я видела твою фотографию

Я видела Александра в живую, худеть не стоит не на кило