Кетодиета

[Искра]

Попробую для начала отказаться от углеводов, посмотрим как получится. Интересно очень, спасибо за тему

[Андрей Топер]

Кетодиета - есть только кету? желательно с икрой? Хорошая диета!)))))))))

[Искра]

Андрей Топер, у меня пока конфетодиета— очень мне нравится, что и пугает)

[Андрей Топер]

конфетодиета

Слышал - особо похудательная!))

[Искра]

Андрей Топер, появилась нездоровая страсть к трюфелям и марципанам- вот беда)

[Андрей Топер]

нездоровая страсть к трюфелям и марципанам

А ты попробуй их сама приготовить. По себе сужу: когда наготовлю, то потом сижу и кайфую, но не от еды, а от того, что вкусно едят другие! )

[Искра]

Андрей Топер, домашние страсть мою не разделяют((( хотя соглашусь, что собственного приготовления и вкусней и интересней. Думаю съем все сама, они и пикнуть не успеют

[Андрей Топер]

Думаю съем все сама, они и пикнуть не успеют

Так в том и суть: наготовишь. а есть уже и не хоцца!)))

[Искра]

Андрей Топер, это конечно закон))) когда наготовишься вдоволь много уже не съешь))) стоит попробовать, можно начать с колбасы шоколадной. Интересно а марципаны можно сделать дома

[Андрей Топер]

а марципаны можно сделать дома

Дома можно сделать всё! ))))

[Иванес]

Попробую для начала отказаться от углеводов, посмотрим как получится. Интересно очень, спасибо за тему

хочешь плавно, то для начала откажись от быстрых: сладости, торты, белый хлеб, жаренная картошка, манная каша, варенье, сахарный песок

[Искра]

Иванес, да попробую плавно, неделю возьму на отказ от углеводов. А потом как считать соотношения жиры/ белки? Взвешивать, делить на приемы пищи? Это немного пугает, на серьезных диетах никогда не сидела, только «наглаз»

[Иванес]

Иванес, да попробую плавно, неделю возьму на отказ от углеводов. А потом как считать соотношения жиры/ белки? Взвешивать, делить на приемы пищи? Это немного пугает, на серьезных диетах никогда не сидела, только «наглаз»

Не надо считать, потом исключи продукты с ГИ выше 50. Второй шаг, третий -не более 30, но третий не обязательно. Да, будет тебе в помощь!

[Иванес]

Кетодиета - есть только кету? желательно с икрой? Хорошая диета!)))))))))

Ожирение органона идет не от чистых жиров, а от сочетания плохих жиров в быто углеводными продуктами, например, белый хлеб с маслом, пирожное, пюре с бефстроганом, особо хорошо со свиной грудинкой, колбаса с хлебом, сосиски с рисом и др. Само масло, грудинка, сало, яйца без углеводов не дают организму глюкозыы, он переходит на извлечение энергии из жиров. Для похудения, конечно, надо не добирать калорий, но прикетодиете и одинаковом недоборе, похудение идет быстрее, а главное, организм "ест", а не мышцы, просто при малокалорийном и жир, и мышцы. Человек дивится, 20 кило сбросил, а жир еще остался. Когда много глюкозы, жир всегда отложится про запас, когда нет, то придется "есть" жиры

[Сан Саныч]

Иванес, Ты начинаешь че-то понимать

Ожирение органона идет не от чистых жиров

Жир в организме и жир съеденный - не имеют вообще никакой общей связи. Сколько уж в своё время я доказывал качкам, что съеденный чужой мозг нисколько не добавит своего.

[ollesja]

съеденный чужой мозг нисколько не добавит своего.

То есть племена, которые верят в это, жестоко ошибаются?))

[Сан Саныч]

ollesja, Ошибка и вера это какие-то не совместимые понятия. Веришь - верь, тут нет ошибки, а если что-то сделано и имеет не те последствия, которые ожидались - то значит ошибка. Верить в не истину не ошибочно, вдруг она завтра станет истиной...

[Лена123]

Иванес, жареная картошка - это быстрые углеводы. Понятно, а просто картошка, пюре, например, вареная, печёная? Ее тоже нельзя? Я прочитав этот пост, вдруг поняло, что быстрые углеводы я почти не употребляю. Крайне редко покупаю конфеты. Торты по праздникам. Сахар 1 ч.л. в кофе. Всё. Ругаюсь с мужем, когда он бухает сахар в кашу. Не люблю я сладкое. Вернее люблю, но как праздник, видимо с советских времён это осталось. А праздник ведь не каждый день.

[Лена123]

Да, а хлеб я с детства не люблю. Так, может раз-два в неделю, когда спешу, ни на завтрак бутерброд с маслом и сыром.

[Иванес]

Иванес, жареная картошка - это быстрые углеводы. Понятно, а просто картошка, пюре, например, вареная, печёная? Ее тоже нельзя? Я прочитав этот пост, вдруг поняло, что быстрые углеводы я почти не употребляю. Крайне редко покупаю конфеты. Торты по праздникам. Сахар 1 ч.л. в кофе. Всё. Ругаюсь с мужем, когда он бухает сахар в кашу. Не люблю я сладкое. Вернее люблю, но как праздник, видимо с советских времён это осталось. А праздник ведь не каждый день.

Просто варенная - 65ГИ, а быстрые выше 70, а от 40 до 70-средний ГИ (средние), меньше 40-медленные. Монтиньяк писал, и жир: плохие-мясные и молочные, средние -рыба и яйца, хорошие -орехи, оливковое и льняное, кокосовое, но не подсолнечное, там много ОМЕГА 6, а это при злоупотреблении вызывает воспаление эндотелия артерий и отложение жиров-бляшек. Можно плохие жиры с мелеными углеводами (зелень, огурцы, помидоры, фасоль), со средними (сырая морковь, гречка, макароны паста), уже не совсем камильфо, плохие жиры и быстрые углеводы-плохо, путь к ожирению печени, сосудов. Средние жиры можно со средними и медленными углеводами, например, яйцо варенное и гречка (это средние со средними), с быстрыми тоже плохо. А хорошие жиры со всеми углеводами, хотите картошки отварной (на грани) с оливковым маслом, зеленью, огурцом. К плохим углям надо хорошие добавлять, печеную картошку (быстрые, ГИ-95) надо с оливковым маслом, зеленью, с овощами. Фасоль, чечевицу можно и с салом, жаренной колбаской-иногда, редко. Но современные спецы начали свиное сало относить к средним жирам, то бишь к яйцам и рыбе из-за наличия там лецитина (снижает холестерин) и ОМЕГА-3. Аналогично и творог можно к средним отнести, много веществ, усиливающих липидный обмен.