Ледиз энд джентлме-е-е-н - циклическое голодание!!!

Валер17

Кристобаль Хунта писал(а): А как у нас с крупами в поане углеводов?

Меня тоже сильно волнует этот вопрос.

Трезвости всем

Скоросчастье

Валер17 писал(а): Меня тоже сильно волнует этот вопрос.

достаточное колличество)))))
https://www.lefe.blog/samyye-poleznyye- ... -tablitsy/
можно почитать, кому интересно, там внизу есть таблица круп и содержание в них углеводов))

Сообщение **Выпь** » 18 ноя 2018, 14:07

Кристобаль Хунта писал(а): как у нас с крупами в поане углеводов

Интуитивно предположу пророщенное зерно. Соя, пшеница. Фиг знает. Я если ем жирное мясо, то мне ничего не надо больше. Салат на гарнир и все. А если не ем, то начинается, хочу чаю с конфеткой, булки. Круп и каш я вообще никогда не хочу. Вопрос о витаминах встаёт. Особенно группы бэээээ. Если не есть зерно где его брать.

Кристобаль Хунта

Я вообще не ем жирное мясо. И жирную рыбу.
И часто ем рис. Нравится он мне. Только что из таблицы выяснил, что он- один из самых углеводистых. Незадача.
Рыба с манной кашей мне как-то не глянется

А пойду-ка в Ленту, куплю-ка тыкву!
Решил еще сегодня не жрать сахар. Послежу за состоянием и настроением.

Скоросчастье

Кристобаль Хунта писал(а): И часто ем рис

знаете, если любите, кушайте на здоровье.
не очищенный, бурый рис
или дикий, такой черный))))
попробуйте
мне лично, дикий не очень, а вот не очещенный совершенно не плохой, только дольше готовится
попробуйте

Скоросчастье

Кристобаль Хунта писал(а): А пойду-ка в Ленту, куплю-ка тыкву

углеводов 7 гр. на 100гр.
я сахарозаменители ем, не могу без сахара, кидает))))

Айнанэ

Кристобаль Хунта писал(а): И часто ем рис. Нравится он мне.

Две столовые ложки холодного риса (вчерашнего) - отличный источник резистентного крахмала - то, что благотворно влияет на микробиотический состав флоры кишечника. Еще холодный вареный картофель примерно одна маленькая штучка. Зеленые бананы. Не все сразу, разумеется.

Глафира

Скоросчастье писал(а): не очищенный, бурый рис

Я иногда его в салат добавляю....
Немного, буквально горсточку...Туда же листья ( любую листовую смесь ), помидоры, огурцы, морковь длинными брусочками, сырую цветную капусту или брокколи разобранную на мелкие соцветия, короче все что есть под рукой...
Оливки, вяленые помидоры или спаржу....
Лимонный сок, соль, травки, оливковое масло....
Он необыкновенно хорошо сочетается с зеленью за счет своей плотной структуры...

Сообщение **Выпь** » 18 ноя 2018, 14:33

Айнанэ, картошка ааа

Вот без неё можно умереть. Гг. Ничего не надо, никаких сладостей. Полцарства за картошечку

Глафира

Айнанэ писал(а): Полунаркотический ответ мозга.

Вот я раз в день ем, но если на ужин углеводы какие, или плюшку с джемом на десерт - меня рубит....Причем конкретно...
Вот как ноги перебили, я прям уплываю.....
Это скачок инсулина??

Если стейк с салатом - нормально, или просто мясо без ничего, но вот если пирожки какие или пюре/рис на гарнир - всё, вырубаюсь минут на 20...

Валер17

Глафира писал(а): но вот если пирожки какие или пюре/рис на гарнир - всё, вырубаюсь минут на 20...

Ооо! Тема становится интереснее

Сообщение **Выпь** » 18 ноя 2018, 15:15

Глафира писал(а): вырубаюсь минут на 20...

Точно так же. Ни мозг, ни тело не работают. Ужасно

Тёплый

Кхалиси писал(а): Ничего не надо, никаких сладостей. Полцарства за картошечку

в духовке в мундире и фольге

Сообщение **ollesja** » 18 ноя 2018, 15:27

Кристобаль Хунта писал(а): Решил еще сегодня не жрать сахар. Послежу за состоянием и настроением.

Первые неделИ(!) была ломка. Состояние сначала эйфорическое, затем сменилось кетогриппом. Но все мысли долго крутились вокруг исхитриться пожрать сладкого или макарошек)))

Кристобаль Хунта

Две ложки риса... Одна картофелина...Айнанэ, душа, а откуда ж тогда добывать необходимые мне минимум 1200 каллорий, если и белка мне отпущено не больше 90 грамм в сутки?

Кристобаль Хунта

Глафира писал(а): Это скачок инсулина??

Да. Это скачок, за которым сразу дефицит инсулина. Это фазовый переход. Как отходняк после кокса

Велика

Кристобаль Хунта писал(а): Как отходняк после кокса

Расскажи, как кокс вставляет?

LessNik · Сообщение **LessNik** » 18 ноя 2018, 15:52

Лена Костина, Смотря какой кокс) Если из угля, то не очень. А вот если из нефти, то вставляет нипадецки))

Глафира

Кристобаль Хунта писал(а): Это скачок, за которым сразу дефицит инсулина. Это фазовый переход. Как отходняк после кокса

Так вот ты какой, олень северный..

То есть, если я правильно поняла, это скачок сахара?? Или понижение??
И это у всех так??
А как же тогда люди, сьедающие плотный обед да еще и с хлебом и идущие потом опять работать?? То есть те, у кого прилив сил после еды, а не упадок...
Или это индивидуальная особенность, типа преддиабетного состояния??

Сообщение **Выпь** » 18 ноя 2018, 16:00

Позожничала крыльями от рональда макдоналда. Прелестно

Форум трезвых алкоголиков